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全新正版别让的你输给情绪9787549625512文汇出版社
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章 情绪“操盘手”:别输在不懂情绪控制上
1.情绪:伴人一生的巨大能量
2.发现情绪变化的规律
3.从认识情绪到掌控情绪
4.及时拆除负面情绪的“”
5.情绪“操盘手”:别输在不懂情绪控制上
6.你的情绪为何总被他人左右
第二章 正面情绪:你的心理健康你做主
1.定时清理“情绪垃圾”
2.七种“暗器”:情绪是如何伤身的
3.正面情绪:你的心理健康你做主
4.愤怒:一把伤人又害己的情绪“双刃剑”
5.快乐:情绪的秘密
6.情绪平衡方法:在好情绪与坏情绪之间
第三章 负面情绪:世上难得“忽然想通了”
1.不抱怨的世界:请别身在福中不知福
2.不要预支明天的烦恼
3.负面情绪:世上难得“忽然想通了”
4.怎样排除情绪障碍
5.走出“自我失败”的思维模式
6.情商高就是懂得处理情绪
第四章 情中人:感情比什么都重要
1.情中人:感情比什么都重要
2.微笑:一张“世界通行”
3.千万别把坏情绪“传染”给别人
4.慈悲:一个人的妆容
5.幽默的力量:消灭不良情绪的法宝
6.善待别人:的“感情”
第五章 自卑与:向与生俱来的心理顽症宣战
1.忧郁:“心灵感冒”也要治
2.焦虑:做自己的心理治疗师
3.孤独:拥抱你的内在小孩
4.空虚:走出你的“情绪湿地”
5.社交恐惧症:内心的重建
6.精神紧张:摆脱不能承受的生命之重
7.妒忌:人生“错误的打开方式”
8.自卑与:向与生俱来的心理顽症宣战
第六章 自信心:积极情绪的力量
1.你的快乐情绪源于自己的内心充满了爱
2.在亲密关系中成长:学会感恩,收获幸福
3.宽容心:脱离种种不良情绪的妙方
4.爱心:做一名灵魂人
5.热情:成功之路上的推器
6.再苦再累也要笑一笑
7.如何使用“心灵除皱剂”
8.身心合一的奇迹:“山不过来,我就过去”
9.自信心:积极情绪的力量
第七章 平常心:向着阳光那方
1.制怒:如何应对不良情绪
2.走出焦虑风暴:你不是放不下,只是太焦虑了
3.告别“失乐园”:如何排解低落情绪
4.宽恕自己:别跟自己过不去
5.快乐的处方:学会爱自己
6.平常心:向着阳光那方
刘颖,女,原名刘爱银,山东人,出生于20世纪70年代,喜欢文字创作。其文观点精辟、内涵深刻,通俗易懂。近些年写了一些家教与励志类书籍,已出版《让孩子爱上阅读》《爷爷奶奶外公外婆教孩子60招》《好人格决定孩子的一生》《成功与你只隔一个冬天》等十几本读物。
1.情绪:伴人一生的巨大能量常言道:“人非草木,孰能无情?”是的,人是血肉之躯,是有情感的动物,怎么能没有七情六欲,又怎么能不产生情绪和情感呢?
心理学认为,作为一种独特的心理现象,人的情绪总是伴随着心理活动。而且,情绪是情感的内涵,情感是情绪的动机——二者同步异趋,却进退与共。
也就是说,论是们的所思所想,还是所作所
为,都以一定的情绪为背景——所有的情感活动都伴随着相应的情绪。比如,高兴的情感会产生兴奋的情绪,伤心的情感会产生悲伤的情绪等。
由此可见,情绪是一个涉及面广泛的心理现象,主要在于“意义重大且又变化无常”。
从前,有一个裁缝在缝衣服时,发现一根缝衣针找不到了——奇怪的是,他就此产生了一种幻觉:自己误吞了缝衣针。
从此,他就觉得自己的喉咙特别不舒服,并隐隐地感到阵阵剧痛,后来甚至觉得整个喉部都肿了起来。这令他整天郁郁寡欢,不安,简直食不下咽。
后来,他不得不去看医生。医生让他张嘴,仔细察看了他的喉咙。看后,医生告诉他,他的喉咙里面没有缝衣针。可他并不信医生的话,因为他明显地感
到喉咙不舒服,并且有一种疼痛感。这让他越来越痛苦,身体也每况愈下。
后来在收拾东西时,他无意中发现了那根遗失的缝衣针,这才明白原来自己犯了傻。于是,他豁然开
朗了,满腔的疑虑与不安一下子都消除了,疼痛感也
消失了。他的心情就像云开日出一样好转了。
从这个故事中,我们可以看出,情绪纯属主观体验——它具有很强的主观,它的产生在很大程度上取决于个人的需要以及认识活动。
心理学认为,如果客观事物超出人的预期越大——当它无法满足个体的需要时,所引起的情绪反应也
越强烈;反之,则越微弱。所以,情绪总是与事物及人的、需要密切联系在一起。
情绪是在心理反应的作用下才产生的,决定它的具体因素有以下三个方面:一、事物与人的需要的关系心理学认为,决定情绪的主要因素是事物与人的需要之间的关系。因为,这种关系既可以决定情绪的积极或消极,又可以决定情绪的种类及发生的程度。
不过,事物本身并不能直接决定一个人的情绪,它必须通过人的需要等主观认知才可以产生。也就是说,情绪是我们与事物之间的某种关系的反映。
比如,我们看上了一件喜欢的商品,想要买下来,但由于它价格太高而不能如愿——这时,我们的心中就可能会产生失望等消极情绪。
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