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全新正版天啊做饭可以这样快9787512704732中国妇女出版社
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章 轻松搞定早中晚餐的10分钟烹饪法一、便捷早餐就要这么吃香煎玉米饼+养生五谷豆浆法棍热狗+香蕉燕麦牛奶金鱼三明治+蜜豆酸奶黑米花生粥+私房煎饺全麦酸奶司康+奶香麦片粥二、便捷中餐就要这么吃荷兰豆培根炒饭+玉米鱼丸汤辣白菜拌饭+西柚蜂蜜茶私房牛肉面+炝拌豆芽虎皮尖椒+榄菜肉沫拌面菠萝炒饭+草莓奶昔私房小炒馒头块+冬瓜紫菜汤三、便捷晚餐就要这么吃蚝油生菜+茭白豆炒+葱花烫面饼二米饭+腐乳空心菜+椒丝鸡肉胡萝卜米饭+老干妈肉沫青椒圈+蔬菜杂丁炒香菇木耳炒番瓜+干锅娃娃菜+腊味蛋羹柚子鲜虾沙拉+酱烤三文鱼+番茄蔬菜浓汤紫甘蓝双耳沙拉+蒜蓉烤虾+豌豆浓汤第二章 营养丰富不单调的早中晚餐20分钟烹饪法一、营养早餐就要这么吃枫糖香蕉麦芬+红豆沙小圆子香蕉煎饼+南瓜米浆迷你吐司比萨+水果早餐红茶番茄鸡蛋卷+薏米炖白粥港式黄金西多士+鸳鸯奶茶二、营养午餐就要这么吃果香咖喱鸡肉饭+奶汤娃娃菜酸豆角肉丝炒饭+杧果奶冻冬笋腊味饭+果酱山药泥苜蓿蒸面+私房拌牛肉培根吐司沙拉+椒盐酥虾金鱼意粉+焦糖香橙盅三、营养晚餐就要这么吃酱烤火腿肉丸+风味茄子十口蘑蟹棒青菜芝麻笋干烧香菇+私房土豆蒸甜肠+烟笋炒饭豆豉双椒皮蛋+梅酒蚝香翅+焗咖喱时蔬鸡汁萝卜片+葱爆牛肉+辣白菜五花肉芦笋鸡肉+榛蘑酱茭白+醋烹藕片成烹黄金虾+牛油果彩椒沙拉+萝卜丝鲫鱼汤第三章 见实力的早中晚餐30分钟烹饪法一、早餐就要这么吃火腿蔬菜卷+胡椒土豆块+盆栽奶茶南瓜麦仁棒揸粥+香醋蚕豆沙拉+腐乳香烤馒头片秘制卤蛋+奶香烤玉米+番茄疙瘩汤酸甜酱萝卜+美极葱油拌面+板栗小爽汇咸蛋火腿粥+金鱼牛油果沙拉+蜜烤苹果片二、午餐就要这么吃宫保豆腐+酸菜萝卜肥牛煲+南瓜米饭蒜肠肉酱意粉+蒜香三文鱼佐红酒汁私房鸡肉抓饭+香麻豇豆+双菇冬瓜汤奶香南瓜煸饭+绿色时蔬沙拉+紫薯酸奶球秘制炸酱面+家常豆角炒肉丝+清凉水果饮豌豆米饭十三鲜冬笋+培根番茄卷三、晚餐就要这么吃茄汁玉米翅+芝香剁椒藕+香鸡开屏武昌鱼+姜汁菜心+焗烤番茄盅蒜蓉西蓝花+红烧三文鱼+小番茄鸡腿汤椒丝油豆结+蒜蓉粉丝蒸苦瓜+牛肉粉丝汤咖喱粉丝虾+韭菜苔炒蛋+杂豆甜汤柠香黄瓜+豉香排骨煲仔饭+酸虾汤附录 教你轻松搞定食材的私家秘方一、挑选、制作蔬果类食材的方法1.瓜果类蔬菜的挑选和制作2.叶茎类蔬菜的挑选和制作3.根茎、块茎类蔬菜的挑选和制作4.花菜类蔬菜的挑选和制作二、挑选、制作禽肉类食材的方法1.鸡肉的挑选和制作2.鸭肉的挑选和制作3.猪肉的挑选和制作4.牛、羊肉的挑选和制作三、挑选、制作水产类食材的方法1.贝类水产的挑选和制作2.虾类水产的挑选和制作3.鱼类水产的挑选和制作4.蟹类水产的挑选和制作
兜兜安,80后,北方人,双鱼座,新浪美食微博达人,下厨房认厨师,轻微完美主义者。2007年,她还是一“枚”一无所知的厨房菜鸟,却在跌跌撞撞下厨的过程中逐渐喜爱食物魔法,相信食材的魔力,着迷于各种食材不同搭配和制作所带来的每一次惊喜。的愿望是让身边每一个人除了能享受到健康的美食,更能被美食所带来的美好瞬间温暖。而对一个美食制造者来说,的满足,就是看到所爱的人,在吃光自己制作的食物后,露出满足的笑容。借用下厨房的一句话“唯有爱与美食,不能辜负”。
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