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全新正版南少林养生疗法9787513274883中国医出版社
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章 养生理论 节 “禅”与养生 第二节 养生的概念及意义 第三节 养生的原则 、人相应 二、葆精固本 三、保气养神 四、注重形体 五、持之以恒 六、辨施养 七、综合养生 第四节 养生的基本观点 一、自然观 二、预防观 三、精神观 四、整体现 五、运动观 六、食疗观 第五节 养生的方法 一、养精神 二、护形体 三、节嗜欲 四、和情志 五、调饮食第二章 调神养生 节 清静养神 一、返璞归真,恬恢虚无 二、少私寡欲,勿用太过 三、摒除邪妄,恬愉为务 第二节 立志养德 第三节 乐观豁达 一、正确认识生死 二、淡泊名利 三、降低物欲 四、融入社会 第四节 保持平衡心 一、明确目的,正确评估 二、坚定信念,踏实处世 第五节 不同人群调神养生 一、女养 二、男养 三、中老年养生 四、少年儿童养生 五、职场人群养生 第六节 培养良好的生活习惯 一、健身、减肥 二、避免加班、熬夜 三、减少抽烟、饮酒第三章 南少林内功吐纳养生 节 功理篇
李楠,医学博士,教授,硕士导师。现任福建医大学中医学院副院长。“中医骨伤及运动康复”实验室负责人,福建省中西医结合学会骨科分会务员兼秘书,世界医会合会骨伤科专业委员会常务理事兼秘书长,中华医学会骨伤科分会理事,海峡南少林手法医学会副会长。
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