巴特·亚索
《跑者世界》首席跑步官,亚索800发明者。
跑龄40多年,参与过1800多场跑步赛事,跑过1200多场,参赛距离从1.6公里到5公里。从南极洲、南非、印度、罗马到死亡谷、波士顿、纽约、芝加哥,跑遍了七大洲。
埃琳•斯特劳特
《跑者世界》专栏编辑,《跑步时代》前编辑。
刘瑾青(老)
跑法L1 & L2认教练,心率训练教练,R签约教练,运动营养师。
CrossFit L1教员,AHA Heart Saver导师,跑步学院特约撰稿人,曾任2017年广马官方训练营教练、2018年佳明冬训营教练。
资深马拉松爱好者,个人PB 半马132,全马314,已达标B(波马参赛资格)。
【媒体评论】
跑步是一项自己要求自己向上的运动。我认为亚索与我们一样,都是普通的跑者,但是他在不断探索中,找到了跑步中的规律并奉献了出来,给大家以信心和指南。借《亚索赛事锦囊》,你可以根据亚索提供的科学方法完善自己的训练方式。更重要的是,在与亚索对话的过程中,我们要学会像他一样更多地了解自己、发现自己的潜能,包括培养自己的心智与精神,进而自己。
——李小白
新丝路时尚集团创始人、名誉董事长,
2016年中国马拉松十大跑步人物,中国马拉松大满贯形象大使
通过《马拉松训练宝典》一书,我认识了亚索。那时,我学习跑马拉松不久,基本上属于野蛮奔跑型跑者,无论是训练还是比赛都没有任何科学,我从“宝典”中学习了不少东西。2014年,我第二次跑波士顿马拉松的时候,在博览会现场见到了亚索,我告诉亚索,我正在学习他的亚索800训练法。2017年10月,我到美国参加海军陆战队马拉松,又在赛道上偶遇了亚索。
过去10年里,我跑了116场全程马拉松,虽然不曾有过骄人的,但是我从来没有受过大的伤病,究其原因,科学训练是重要的一条。尽管我们每一个人的身体条件、经济实力不尽相同,但是我们都可以用科学的方法提升自己的跑步能力。《亚索赛事锦囊》就是一关于学训练、科学参赛的书,可以帮我们每一个人提升、避免伤病。
——田同生
跑哪儿科技(北京)有限公司联合创始人
*次遇到巴特·亚索是在2016年的纽约马拉松博览会上,他在为自传《奔跑的人生》(My Life On The Run)做推广,我买了一本请他签名,他写了一句话,“Never Limit Where Running Can Take You” (奔跑所至,永不设限),当然他给每个人写的都是这句。我告诉他,我是来表示感谢的,因为我去年按照他的“亚索800”进行速度训练,结果顺利达到了B。亚索很兴奋,高声喊着:“B rnner from CHINA!” (中国的波士顿达标选手)半年之后,在波士顿马拉松赛前的终点线前,我又遇到了他,跟他打了个招呼,他先是愣了一下,然后突然想起来了,“B rnner from CHINA!”我就此相信,如很多人所说,亚索是那种对于与跑步相关的事情记忆力极强的人。
这本书是亚索根据自己的职业生涯总结出来的关于各种距离、各种气候、地理条件下的赛事的应对方案大全,以他极其丰富的参赛经历、超强的记忆力,以及随和热心的格,你*可以相信并实践他所说的一切。
——谭杰
新体育网专职编委
这里有关于跑步比赛的一切。无论你是刚出道的菜鸟,还是身经百战的老将,都能找到有趣、实用且有价值的部分。在巴特·亚索40多年的传奇跑步生涯中,善交朋友让他成了名副其实的故事大王和哲学家。他把跑步比赛的种种细节都变得妙趣横生。如果你喜欢跑步,一定会去比赛,如果你参加比赛,一定要看这本书。
——王乐
人民体育研究院秘书长
你固有印象里的“亚索800”很可能是错的!它*有用之处在于能衡量你的身体状况,是一种全马预估手段。在亚索看来,*成功的跑者应当是多年坚持训练的人,更是懂得恢复与休息的人。而交叉训练、柔韧与核心训练是避免伤病的必修科目。这本书还原了“亚索800”的,澄清谬误,并为你提供了真正的训练计划。
——陈远丁
新浪跑步执行主编
这是一本营养丰富、结构完整的跑步书。如果你是一个初跑者,那幸运,阅读这本书,你将收获一个正确的跑步开启方式;如果你是一个老手,那这本书*会让你对跑步及比赛有一个崭新的认识!
——顾晓明
慧跑创始人
有一句话是这样说的,“如果只能做一件事,那就去跑步,你对生活的很多疑惑,都会在奔跑中不知不觉找到”;那现在我想说,“如果只能读一本跑步书,那就看《亚索赛事锦囊》,你对跑步的诸多渴望和好奇,都可以在一章一页的阅读中得到满足”。
——林琳(老虎)
国内知名公众号“跑步者说”创办者,跑步习惯养成社群“百人百天”发起人
●亚索是高水平业余跑者,参加比赛特别多,对于各种环境下如何去跑有实战见解。
●亚索特别擅长跟人打交道,亲和力强,了解有各种各样需求的跑者,所以他的讲述方式对比他水平低的所有人,甚至比他水平高一点儿的人,都有用。
●除了跑友,这本书还与赛事组织及运营机构相关的人阅读。亚索在书中介绍了很多经典赛事的运营方式,值得借鉴。
●跑法官方教练、“跑步者说”百人百天教练、跑你·安全马拉松训练营创始人刘瑾青担纲翻译。
●新丝路时尚集团创始人、2016年中国马拉松十大跑步人物李小白,跑哪儿科技(北京)有限公司联合创始人田同生,新体育网专职编委谭杰,人民体育研究院秘书长王乐,新浪跑步执行主编陈远丁,慧跑创始人顾晓明,国内知名公众号“跑步者说”创办者林琳等强力!
● 湛庐文化出品。
【内容简介】
无论你选择哪种跑步赛事,没有人能比巴特·亚索更好地指导你的旅程了。在过去的40年里,亚索已经跑了1200多场比赛,跨越了七大洲。从地方的迷你赛事到马拉松、铁人三项,他跑过了每一个你可以想象的距离。
在《亚索赛事锦囊》中,“亚索800”发明者巴特·亚索分享了他的训练秘诀,提供了关于如何为各距离赛事准备的贴心建议,同时还分享了他参加过的5公里、10公里、半马、全马、超马等经典赛事的经验、建议及靠谱攻略。此外,《亚索赛事锦囊》中还有给初跑者、跑步老手的针对训练计划。
无论你的目标是完成5公里或10公里,还是征服南极马拉松,《亚索赛事锦囊》将是你的*跑步赛事指南。