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  • 全新正版瑜伽体位导引9787500945840人民体育出版社
    • 作者: 荣明著 | 荣明编 | 荣明译 | 荣明绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2014-04-01
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    • 作者: 荣明著| 荣明编| 荣明译| 荣明绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2014-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-04-01
    • 字数:228.00千字
    • 页数:206
    • 开本:16开
    • ISBN:9787500945840
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:荣明
    • 著:荣明
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787500945840
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2014-04-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-04-01
    • 页数:206
    • 外部编号:2855375
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 如何成为一个好的瑜伽引导者
    第二章 瑜伽唱诵
    第三章 瑜伽简述
    节 《瑜伽经》
    第二节 哈他瑜伽
    第四章 瑜伽清洁法
    第五章 瑜伽呼吸法
    第六章 瑜伽解剖
    节 人体概述
    第二节 人体主要系统
    第七章 瑜伽体位法
    节 站立体位
    一、山式
    二、树式
    三、三角伸展式
    四、三角扭转伸展式
    五、战士第二式
    六、三角侧伸展式
    七、三角扭转侧伸展式
    八、半月式
    九、战士式
    一○、战士第三式
    一一、加强侧伸展式
    一二、双角式
    一三、幻椅式
    一四、鹰 式
    一五、拉弓式
    第二节 跪立体位
    一、雷电坐
    二、英雄坐
    三、猫伸展式
    四、虎式平衡式
    五、虎 式
    六、牛面式
    七、门闩式
    第三节 坐立体位
    一、手杖式
    三、简易坐
    三、半莲花坐
    四、全莲花坐
    五、束角式
    六、坐角式
    七、龟 式
    八、船 式
    九、半船式
    一○、直立手抓脚伸展式
    第四节 前屈体位
    一、站立前屈伸展式
    二、头碰膝前屈伸展坐式
    三、半英雄前屈伸展坐式
    四、圣哲玛里琪式
    五、背部前屈伸展坐式
    第五节 扭转体位
    一、圣哲玛里琪第三式
    二、巴拉瓦伽扭转式
    第六节 后弯体位
    一、站立后弯
    二、骆驼式
    三、眼镜蛇式
    四、上犬式
    五、蝗虫式
    六、弓 式
    七、桥 式
    八、轮 式
    第七节 倒立体位
    一、肩倒立
    二、犁 式
    三、头倒立
    第八节 仰卧体位
    一、除风式
    二、鱼 式
    三、卧英雄式
    四、榻 式
    五、鳄鱼扭转式
    六、挺尸式
    第九节 过渡体位
    一、下犬式
    二、直板式
    三、侧撑式
    四、瑜伽身印
    ○节 太阳致敬
    太阳致敬Ⅰ
    太阳致敬Ⅱ
    第八章 瑜伽体位编排
    主要参考文献
    后记

    荣明,男,1979年出生,湖北武汉人,宁波大学体育学院教师,于武汉体育学院,苏州大学体育教育训练学硕士。亚洲运动及体适能学院(AASFP)级私教练、健身指导员。师从多位国内外瑜伽大师,系统学习了节奏瑜伽、流瑜伽、瑜伽呼吸控制法、艾扬格瑜伽、热瑜伽等,宁波力尚健身连锁机构和宁波静缘瑜伽连锁机构创始人之一,创建力尚yoga培训体系和静缘瑜伽教练培训体系,是首批热瑜伽在宁波的推广者。著有《体适能健身图谱》、参编教材《阳光下的韵律(瑜伽)》。

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