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全新正版这样吃9787531776北方文艺出版社
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好好观照你自己◆身心灵都要健康◆疾病如何形成造成现代疾病的三个原因疾病形成的三个步骤一步:不平衡二步:废物堆积及不正常分泌三步:疾病形成如何分辨食物的优劣◆食物的四大分类法一类食物:悦食物、变食物、惰食物悦食物——宇宙间高的能量——优等食物变食物——变力量——中等食物惰食物——惰钝力量——劣等食物第二类食物:酸食物、碱食物分析食物的酸碱酸碱食物的取舍食物中应当增加的碱食物决定食物酸碱的考量因素第三类食物:高压力食物、低压力食物现代饮食——高压力——高脂肪、高糖分、高蛋白质、高盐分传统饮食——低压力——低脂肪、低糖分、低蛋白质、低盐分、高纤维(四低一高)第四类食物:阴食物、食健康的微阳收缩食物健康的微阴扩张食物◆生理特质与食物调配认识生理特质消化的途径消化的执行胃的排空现象影响胃消化的因素影响小肠消化吸收的因素列举不当的食物组合食物调配的原则十项重要原则水果应该单独摄取水果的分类水果的调配◆食物的钻石组合(The Diamond Diet)——蔬果谷芽饮食法谷类从营养均衡上认识谷类从解剖结构上认识谷类从食物治愈力上认识谷类蔬菜排毒净化抗发炎返老还童生食防癌水果容易吸收消化
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