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全新正版漫说孕期营养那些事儿9787557891206吉林科学技术出版社
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章
用不着使劲补——备孕的饮食其实很简单
不偏食就好了,很简单吧——多样化平衡膳食
宝塔层——谷薯类
宝塔第二层——蔬果类
宝塔第三层——动物食物
宝塔第四层——奶及奶制品、大豆及坚果类
宝塔第五层——油和加碘食盐
卵公主有偏爱——高质量的卵子需要什么营养
卵子质量影响受孕
影响卵子质量的营养素
提高卵子质量的饮食——番茄土豆炖牛肉
提高卵子质量的饮食——五彩干豆腐卷
精王子也要一起努力啊——吃什么让精子更有活力
精子活力是受孕的关键
影响精子活力的营养素
提升精子活力的饮食——黄芪鳝鱼汤
提升精子活力的饮食——木耳黄瓜炒鸡蛋
一定要补它——不可或缺的叶酸
叶酸的作用
什么时候补叶酸
准爸爸也要补叶酸哦
如何科学补叶酸
富含叶酸的食谱——果仁菠菜
也别忘了它——备孕期补碘也很重要
备孕为什么要补碘
碘要怎么补
补碘美食——凉拌海蜇头
“H”分值高咋办——能降低同型半胱氨酸水平的营养素
什么是同型半胱氨酸
同型半胱氨酸水平升高为什么会导致
B族维生素是同型半胱氨酸的克星
可降同型半胱氨酸水平的食谱——猪肝粥
改了吧——不利于优孕的饮食习惯
长期吃素
挑食、偏食
饮食无节制
嗜食辛辣
吸烟喝酒
嗜吃膨化食品
你的体重达标了吗——肥胖和消瘦都会妨碍怀孕
孕前体重不达标的危害
孕前体重多少合
孕前体重偏高怎么办
孕前体重偏低怎么办
药,能吃吗——孕前和孕期如何用药
药物对男育能力的影响
药物对卵子和胎儿的影响
孕前及孕期的用药原则
如果长期服避孕药——停药后要注意补充这些营养素
王旭峰,首都保健营养美食学会会长,中国互联网新闻中心食品安全委员会委员,国际自我保健会健康学院院长,全国营养培训机构联合会名誉理事长,中国老年保健协会膳食指导委员会委员主任。
这不是一本枯燥乏味的教科书,而是一本津津乐道的专门为产后新妈妈准备的、教你轻松“吃吃吃”的漫画书。本书为微博大V、营养师界科普大咖、明星营养专家、首都保健营养美食学会会长王旭峰的倾情之作。本书从生产结束开始,将新妈妈产后42天的饮食营养干货分享给新妈妈及家人,轻松掌握什么时候吃什么的营养密码,再也不必为如何吃烦恼啦!这本书仿一位贴身营养管家,言简意赅、幽默风趣地将产后营养的秘密娓娓道来,新妈妈及家人接近不必担心看不懂、看不明白。终于见到宝宝了,愿新妈妈和宝宝一起健康快乐的走进人生的新阶段。
在孕期营养方面,很多人都存在误区,要么营养摄入不全面,要么大补特补,使得营养摄入过剩,利于妈妈和胎宝宝的健康。著名营养学家王旭峰老师主编的《漫说孕期营养那点事儿》这本书,分阶段讲述了备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、临产前的营养知识,用原创手绘漫画搭配轻阅读风的图书形式,简明扼要的语言将王旭峰老师工作多年的心得体会跃然纸上,希望能让孕妈妈及其家人在轻松阅读的同时,了解孕期营养的秘密。
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