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全新正版看视频学咏春拳978712427化学工业出版社
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章 概述 01节 咏春拳源流与发展 02一 五枚严咏春时期 02二 梁赞、陈华顺时期 03三 叶问时期 04第二节 叶问与咏春 06一 拜师学艺、初识咏春 06二 香港求学、深造拳技 06三 峥嵘岁月、传授咏春 07四 破旧立新、宗师崛起 07五 宗师虽逝,精神永存 09第三节 咏春拳特点 10一 以柔制刚、松柔入手 10二 贴身短打、近身发力 11三 步马稳固、移动灵活 11四 守中用中、拳由心发 12五 咏春三套拳 12第二章 咏春拳基本技术 13节 基础拳套(小念头) 14一 小念头拳套(段) 14二 小念头拳套(第二段) 30三 小念头拳套(第三段) 35四 小念头拳套(第四段) 45五 念头正、终身正 54六 小念头的立念为新 54七 小念头特点 54第二节 基本桩马与步法 56一 正身马与转马 56二 侧身马 57三 前后箭步 59四 左右前后圈步 63第三节 手法 66一 摊手横掌 66二 膀手拂手 68三 拍手横掌 69四 拦手窒手 71五 耕手正掌 73六 连环日字拳 74第四节 咏春八脚 77一 正撑脚 77二 侧撑脚 79三 斜撑脚 80四 撩阴脚 82五 踩踏脚 83六 转身脚 85七 前拌脚 86八 后拌脚 88第五节 咏春拳摔锁技法 90一 窒手拦锁 90二 弧手接腿摔 93三 护手拂手拌摔 95四 拦手锁颈 97五 弧手夹颈锁 99第三章 咏春拳防身自卫术 103节 对身后袭击的防卫 104一 身后搂抱的防卫 104二 身后锁颈的防卫 106第二节 正面袭击的防卫 109一 对拳法袭击的防卫 109二 对脚法袭击的防卫 111三 对抓腕的反击 112四 对扭臂的反击 113第三节 器械防卫 114一 对长器械突袭的反击 114二 对短器械突袭的反击 116第四章 咏春拳应具备的综合素质 117节 耐力训练 118一 有氧耐力训练法 119二 无氧耐力训练法 121第二节 速度训练 122一 上肢速度训练 122二 下肢速度训练 124第三节 协调训练 125一 腰部协调 125二 上下肢协调 127第四节 力量训练 128一 上肢力量 128二 腰腹力量 129三 腿部力量 130第五节 柔韧训练 131一 腿部柔韧 131二 腰部柔韧 132三 肩部柔韧 133参考文献 134
王德生,生于1976年,(武术)社会体育指导员,叶问宗师长子叶准大师弟子。在京城传授咏春拳20余年,先后在多所高校和企事业单位传授咏春拳。曾在《拳击与格斗》《武魂》《精武》《博击》《少林与太极》等武术类专业期刊发表文章40余篇。先后出版《李小龙截拳道实战教程》《咏春拳入门必学招式》《咏春拳高级搏斗招式》等图书。多次被,CCTV14、BTV体育、BTV生活、BTV5、BTV科教、旅游卫视、山西卫视、浙江卫视、《中国体育》《中国日报》《法制晚报》《新京报》《亚洲周刊》等媒体采访报道。
叶问宗师,四两拨千斤咏春拳法,以柔克刚普通人的强身健体、临危自保,上佳选择徒手防身,看视频一学就会,从小白到咏春高手
《看视频学咏春拳》中的内容为零基础入门级学习者详细讲解了咏春拳的基本技能、练习方法、实际应用,在用图片和文字进行内容讲解的同时,添加了视频演示,扫码即可观看,更便于初学者模仿学习,自学自练就可以提升技能。书中内容除了咏春拳法外,特别添加了防身格斗应用内容和体能基础训练的内容,更注重于咏春的变通应,可为零基础的普通人提供防身技能参考,也可以为期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者提供进阶的指导。可供咏春拳爱好者,防身健体爱好者,零基础武术入门学习者使用。
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