加载中...
扫一扫
下载苏宁易购APP
关注苏宁推客公众号
自购省钱·分享赚钱
下载苏宁金融APP
关注苏宁易购服务号
用户评价:----
物流时效:----
售后服务:----
实名认证领苏宁支付券立即领取 >
¥
提前抢
SUPER会员专享
由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
欢迎光临本店铺
点我可查看更多商品哦~
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
亲,今日还有0次刮奖机会
我的云钻:0
您的云钻暂时不足,攒足云钻再来刮
恭喜获得1张券!
今天的机会已经全部用完了,请明天再来
恭喜刮出两张券,请选择一张领取
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
全新正版我的本生酮饮食书9787518086948中国纺织出版社
¥ ×1
商品
服务
物流
章 启动生酮开关节 生酮饮食前应先了解的六大基本原则 / 30原则一 让我们一起翻转饮食金字塔 / 30原则二 吃好油 / 32原则三 只吃对身体有帮的好食材 / 38原则四 没有不能吃的食物,关键在于摄取量 / 39原则五 养成细读营养成分表的好习惯 / 40原则六 体重与体脂数字不代表生酮的成效 / 41第二节 如何利用方便小工具计算每日营养 / 43购买一个小型食物秤 / 43准备一份用餐的餐盘 / 43下载MyFitnessPal / 44第三节 外食者如何开始生酮饮食 / 45便利店采购指南 / 45如何选择餐厅 / 48如何自制盒饭 / 49素食者如何进行生酮饮食 / 50第二章 打造好用的生酮厨房节 过滤家里的常备酱料及调味品 / 53淘汰“”调味料 / 53增加优质油品 / 54增加各式好盐 / 54增加各式香草、香料 / 56第二节 生酮料理常备器具 / 57锅具 / 57料理器具 / 59第三节 食材挑选基本原则 / 62当季时令蔬菜 / 62购买新鲜的优质肉类 / 63花花的厨房常备品 / 63海鲜类建议少量购买并尽快吃完 / 64第四节 从食物的组成到挑选好食材 / 65水 / 66蛋白质 / 67碳水化合物 / 68脂肪 / 69第五节 食谱使用方式简介 / 74第三章 生酮料理常备菜酱料大集合 / 76生酮酸奶塔塔酱 / 77炸鸡腿佐塔塔酱 / 77凯撒沙拉酱 / 78猪肉火腿凯撒沙拉 / 79古早味葱油酱 / 80古早味葱油拌时蔬 / 80泰式虾酱 / 81虾酱炖白菜 / 81油醋酱 / 82水煮蛋火腿油醋沙拉 / 82基础蛋黄酱 / 83水煮蛋毛豆沙拉 / 83芥末蛋黄酱 / 84芥末蛋黄酱烤三文鱼 / 84柠檬蒜香蛋黄酱 / 85莴笋火腿三明治 / 85青酱 / 86青酱蛋黄酱 / 86炸虾球佐青酱蛋黄酱 / 87生酮白酱 / 88辣橄榄油 / 89辣橄榄油时蔬 / 90绿咖喱酱 / 91绿咖喱西蓝花土鲟鱼 / 92麻辣酱 / 93麻辣秋葵 / 94葱油酱 / 95荷兰酱 / 95菠菜三文鱼班尼迪克蛋 / 96第四章 生酮食材变变变节 肉类 / 99牛肉 100奶酪香葱肥牛卷 / 101碳烤牛小排 / 101泰式酱爆酸辣牛小排 / 102冬瓜牛腩清汤 / 104麻香红油牛肉汤 / 104酸白菜牛五花肉片 / 105牛肉汉堡排 / 106姜汁烧牛肉 / 108波隆尼肉酱焗烤菠菜 / 109烟熏牛肉火腿 / 110白酱瑞典牛肉丸 / 112蔬菜牛肉汤 / 113猪肉 114绿咖喱猪颈肉魔芋面 / 115韩式烤肉 / 117酸白菜五花肉 / 118意式腊肠奶酪脆片 / 119腊肠生菜汉堡 / 120焗烤菠菜腊肠 / 120三杯猪颈肉 / 121港式烧肉 / 122自制培根 / 124嫩煎鲜蔬猪颈肉 / 126当归猪蹄汤 / 127德国猪蹄 / 128家禽类 129泰式椒麻鸡 / 130醉鸡腿佐葱油酱 / 131南姜椰汁鸡腿汤 / 132白兰地鸡肝慕斯 / 134烟熏鸭胸 / 136橄榄油封鸭腿 / 136鸭胸油醋酱沙拉 / 137海鲜类 138迷迭香盐渍三文鱼佐酸豆 / 139三文鱼芦笋 / 140鹦嘴鱼佐西蓝花 / 142香煎三文鱼 / 143蒜油鹦嘴鱼佐奶油蘑菇酱 / 144英式炸佐黄酱 / 146第二节 蔬菜类 / 147叶菜类 148泰式虾酱空心菜 / 1 49菠菜金针菇沙拉 / 1 50炒苋菜 / 150蒜辣豆豉炒蕨菜 / 1 51蒜香芥蓝 / 152菌菇类 153香油杏鲍菇 / 154橄榄油醋渍百菇 / 1 54酸辣金针菇 / 155西蓝花 156焗烤白酱西蓝花 / 1 57泰式酸辣西蓝花 / 1 58绿咖喱西蓝花 / 1 59瓜类 160青酱西葫芦面 / 1 61西葫芦蘑菇烘蛋 / 1 62第三节 坚果类 / 165烤胡桃、夏威夷果、核桃 / 1 66 奇亚籽饮 / 166第四节 饮品 / 167优质含油饮品 167老虎坚果奶咖啡 / 1 68金沙榛果可可 / 1 68椰香咖啡 / 168抹茶奇亚籽 / 168康宝蓝 / 169可可康宝蓝 / 170蔬菜坚果饮 171西蓝花牛油果椰奶 / 1 72草莓柠檬奇亚籽 / 1 72柠檬洋车前子 / 1 72瓜类西蓝花柠檬 / 1 72第五节 自制生酮乳制品 173自制乳制品 174椰奶酸奶 / 174自制希腊酸奶 / 1 74优油蓝莓椰奶酸奶杯 / 1 74自制酸奶油 / 174西红柿奶酪青酱沙拉 / 1 75高达奶酪片芝麻叶卷 / 1 75奶酪料理 175第五章 生酮甜品节 生酮甜点食材、器具 / 178第二节 生酮的甜蜜滋味 / 179柠檬玛德琳 / 180覆盆子卡士达慕斯 / 182舒芙蕾松饼 / 184法式奶油霜 / 185戚风蛋糕 / 186巧克力榛果杯子磅蛋糕 / 187柠檬塔 / 188香草伏特加玫瑰生巧克力塔 / 190
旅游美食部落客、《WECAMP 露营风尚志》杂志创办人,因为健康问题而在朋友、医生的建议下开始了她的生酮之旅,并在亲身体会到体重下降、体脂下、稳定、头脑清晰、精力旺盛、情绪稳定等众多好处后,以自身的生酮饮食心得和多年的烹饪教学经验,整理出这本实用上手、有系统的食谱工具书
抢购价:¥ 38.00
易购价:¥ 38.00
注:参加抢购将不再享受其他优惠活动
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆,让小苏措手不及,请稍后再试~
验证码错误
看不清楚?换一张
确定关闭
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
查看我的收藏夹
非常抱歉,您前期未参加预订活动,无法支付尾款哦!
关闭
抱歉,您暂无任性付资格
继续等待
0小时0分
立即开通
SUPER会员