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    • 作者: 编者:章友康//刘玉宁|责编:何花著 | 编者:章友康//刘玉宁|责编:何花编 | 编者:章友康//刘玉宁|责编:何花译 | 编者:章友康//刘玉宁|责编:何花绘
    • 出版社: 轻工
    • 出版时间:2022-05-01
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    • 出版社:轻工
    • 出版时间:2022-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-05-01
    • 字数:220000
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518438105
    • 版权提供:轻工
    • 作者:编者:章友康//刘玉宁|责编:何花
    • 著:编者:章友康//刘玉宁|责编:何花
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787518438105
    • 出版社:轻工
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2022-05-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-05-01
    • 页数:240
    • 外部编号:31356066
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目录

    PART 1 养生先养肾 养肾先知肾

    肾是人体的“劳模”代表
    肾藏精,主人的和生殖
    肾与五行的关系:肾主水
    “主骨、生髓、通于脑”,肾气充足,脑力才有保
    “开窍于耳”“司二阴”,肾精气足,听力好、排便顺畅
    “其华在发”,肾精滋养头发

    肾虚有不同型,分情况补肾效果佳
    肾阳虚宜温阳补肾
    肾阴虚应滋阴补肾
    肾精不足要补精
    肾气不固宜补气

    肾与主要脏器的关系
    与心的关系:心肾相交
    与肝的关系:肝肾同源
    与脾的关系:脾肾相济
    与肺的关系:肺肾相生
    与膀胱的关系:相为表里

    中西医的肾概念不同
    中医的“肾”涉及肾精、肾气、肾阴、肾阳等
    西医的“肾”是指解剖学中的人体重要脏器之一

    简单几招教你判断肾虚
    你属于易肾虚人群
    留意身体出现的异常状况
    你有以下不良生活习惯
    几个小细节帮你初步判断肾功能

    关于养肾,你存在以下误解
    误解1 补肾就是
    误解2 护肾养肾只是男人的事,与女人无关
    误解3 肾虚的人功能都不好
    误解4 年轻人精力旺盛,不会出现肾虚

    尿常规检查是反映肾功能的一个窗口
    尿量多少的判定标准
    尿常规检查的内容
    尿常规检查注意事项
    不同颜色的尿液代表不同意义

    PART 2 选对营养护好肾

    锌 男源
    硒 减少活氧和自由基对肾的损害
    维生素E 抗氧化,保护肾细胞
    维生素A 有于辅治尿路感染
    维生素B6 降低肾结石风险
    水分 保持肾清洁不可或缺的营养素

    高脂肪 过多的脂肪摄入会加重肾损害
    高钠 每天钠的摄入量控制在1500毫克之内,可减少肾病的发生

    PART 3 养肾护肾的食材

    谷豆类
    小米 健脾益肾,缓解尿频尿急
    黑米 补血,益肾固精
    黄豆 强筋益肾
    黑豆 补肾益气

    蔬菜及菌类
    韭菜 补肾阳,暖腰膝
    山药 固精益气
    土豆 消除水肿,益肾健脾
    芋头 补肾,养心
    豇豆 补肾,生津
    莲藕 滋阴益肾,健脾胃
    胡萝卜 强肾益气
    姜 补肾
    香菇 益肾补脾,免疫力
    木耳 补血益肾

    肉蛋类
    猪瘦肉 益肾生津,消除疲劳
    羊肉 补肾虚,元
    鸭肉 补肾虚,消水肿
    乌鸡 健脾胃,补肾虚
    蚕蛹 强腰膝,肾
    鹌鹑蛋 益气固肾

    水产类
    海参 调理肾阳不足
    牡蛎 预防遗精
    虾 补肾虚,健筋骨
    泥鳅 益肾养脾
    甲鱼 调养气血,强肾
    海带 利尿消肿,防治肾病
    紫菜 补肾,养心

    水果类
    荔枝 温阳补血
    葡萄 调养肝肾
    樱桃 益肾涩精
    桑葚 益肾,补血,乌发

    坚果类
    黑芝麻 补血生髓
    核桃仁 补气血,益肾
    板栗 补血益肾,补脾健胃

    专题 不的6种伤肾食物

    PART 4 养肾护肾
    杜仲 补肾强腰
    桂圆 滋阴补肾
    莲子 补肾,养心,固精
    白果 辅治疗遗尿、遗精
    芡实 补肾固精,益脾胃
    制何首乌 滋补肝肾,乌发
    肉桂 活血,散寒,
    枸杞子 补肾,l精,明目


    PART 5 分好季节养好肾 一年四季肾气足
    春季是阳气生发的好季节
    夏季养肾重在避暑和疏泄
    秋季宜滋阴,养肾护精气
    冬季养肾好时节,藏精纳气正当时
    之中,酉时(17点至19点)是养肾时段


    PART 6 不同肾病患者的饮食调理
    慢肾功能衰竭
    肾结石
    急肾炎
    慢肾炎
    肾病综合征
    尿路感染

    急肾损伤
    肾虚导致的病症调理

    章友康主编北京大学医院肾内科主任医师、教授、博士生导师,原卫生部肾脏病研究所副所长,北京联科中医肾病医院名誉院长。现担任《临床肾脏病杂志》《中国医院用药评价与分析》《中华肾病研究杂志》等副主编、编委。擅长肾脏疾病,特别是肾小球疾病的临床病理诊断和治疗,主要研究方向为肾小球肾炎发病机制。多次荣获、部委级科技成果奖,多次作为项目负责人承担部委级科研项目。
    刘玉宁 主编北京医大学东直门医院肾内科主任医师,中西医结合临床博士、博士后,博士生导师。中国中西医结合学会肾脏疾病专业委员会兼副秘书长,中华医学会肾病专业委员会副主任委员。《中国中西医结合肾病杂志》务编,《世界中西医结合杂志》《中华国际医药杂志》编委。著有《中西医临床肾病学》等专著10部,发表学术90余篇。

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