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全新正版杨定一清醒地睡9787516901华龄出版社
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01? 睡眠——从“全部生命系列”的角度来看 00102? 在睡觉中,可能知道吗 00803? 拿无梦深睡和 Turiya 作比较 01604? 白天清醒的,夜里睡着的,都是梦 02205? 一体,每天晚上来找你 02806? 再一次,什么都不是,哪里也去不了 03307? 没有恐惧的空间 04208? 全部都可以肯定 04909? 再一次回到剥洋葱的比喻 05910? 超能力是我们的本质,但什么是超能力 07111? 一路走到这里,到底是从哪里走到哪里 07812? 脑落在心 09513? 把你送到一个的老师的门口 100练习一:让“我-在”带着睡眠 111练习二:绳子的练习 116练习三:把心里过不去的难受,当作的功课 1练习四:接下来,还可能需要参吗 128练习五:睡觉前,把全部都交出来 138练习六:透过刚睡醒的瞬间,做一个全面的整合 143练习七:失眠,或任何负面的状态,我都可以接受 149练习八:感恩的练习 151结语 161
杨定一
美籍华人,医学博士,纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士,曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员,对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品,包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮读者解开失眠带来的矛盾与焦虑,在本书更进一步我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。
本书以“无梦深睡”为比喻不断深入,通过观念的说明,以及每天睡前醒来的轻松练习,让每个人随时体会到——
真实,是不费力、简单的。
醒觉,是不可能没有的。
人的一生,也许有三分之一的时间在睡眠中。倘若我们把握这部分时间,重新理解与体会人生的事实,会为自己的生命带来多大的转变?
邀请你,透过睡眠带来的不费力的真实,进入单纯不过的喜悦与自由。
睡眠是修行宝的工具──是理解的桥梁,同时也可以做为练习。
每晚进入睡眠前、早上将醒未醒之时,都是珍贵的片刻。
通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切入的提醒和反照,重新整顿自己。
面对自己、面对生命,始终诚恳、谦虚、开放,将睡眠的障碍转变为修行的大机会。
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