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全新正版修补生命的洞9787512513099国际文化出版社
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章 隐身在幸福童年背后的秘密 一、我们都可能带着伤长 二、我们的童年是如何受伤的 三、父母给孩子的伤害常常隐晦难辨 四、为何要检视早年的伤口第二章 被剥夺自信的孩子 一、总是被拿来跟别人做比较 二、怎么努力都得不到肯定 三、满满的批评与贬低 四、错误的设定:我是不值得被爱的人第三章 被忽略情感的孩子 一、禁止表达情绪 二、“小大人”训练班 三、无微不至的安排—你不懂,所以必须听我的 四、错误的设定:我是不重要的人第四章 被控制行为的孩子 一、踩般的亲子互动 二、关系的撕裂 三、充满矛盾的信息 四、错误的设定:我是一个没用的人第五章 展开求生的行动 一、“求生”是与生俱来的本能 二、为求改变而对抗 三、因为无力而逃跑 四、摆脱无力感,寻找有效的行动 五、想要改变,你必须有的三个心理准备第六章 为伤害设停损点:改变的前奏曲 一、改变,必须从自我觉察开始 二、拒绝缺乏同理心的廉价劝告 三、停止重复无效的行动第七章 启程:重新找寻回家的路 一、重新调整你与家庭的关系 二、练习欣赏自己:采用正向的新视角 三、练习尊重自己:采取新的应对姿态结语 为生命创造正向涟漪后记 你,看得见自己?
胡展诰,心理咨询师,出生在中国台湾地区屏东沿海渔村。从小就喜欢听故事、骑车、到处乱晃。因为喜欢旅行,热爱这块土地,所以立志将工作的足迹遍及台湾地区地区。先后于中正大学社会福利系、屏东教育大学教育心理与辅导研究所。现为崑山科大兼任心理师、风传媒专栏作家、爱心理合作心理师、永龄希望小学咨询委员、新竹市新住民服务中心外聘督导。工作之余热衷演讲与写作,著作有《遇见,生命Z真实的力量——一个心理咨询师的修练笔记》《别让负面情绪绑架你——30个觉察+8项练习,迎向自在人生》《摆脱边缘人生──25则人际攻略,打造有归属感与自我价值的人生》。
章隐身在幸福童年背后的秘密我要邀请你从三个“快问快答”开启这本书的阅读:(1)请你迅速找出三个形容词来形容你的童年生活。(2)提到“童年创伤”,你会想到哪三种家庭环境?(3)提到伤害孩子的家庭,你会想到哪三种类型的父母?一、我们都可能带着伤长大在你思考问题的同时,我来分享一件令我印象深刻的事情。几年前,我跟朋友一起到火锅店聚餐。席间,隔壁桌的一个小男孩在店里到处奔跑、大声喊叫,桌的顾客纷纷出言规劝却不见效果。孩子的妈妈年轻时尚,似乎没有注意孩子的状态,也不太理会顾客的眼光,只顾着和同桌的姐妹们开心畅谈。没过几分钟,小男孩在跑跳中失去重心,撞翻了我朋友手上盛满热汤的碗,滚烫的热汤和着火锅料洒在我的牛仔裤上,也溅到小男孩身上。小男孩吓着了,号啕大哭,冲到了母亲身旁。你们猜,小男孩的母亲是什么反应呢?赶紧检查小男孩被烫伤,安抚小男孩惊恐的情绪?还是向被烫得从塑料椅上跳起来,抓着满是热汤的长裤不知该如何是好的我道歉?不,都不是。只见母亲高高举起右手,描绘精致的指甲迅速在空中划出五条锐利的彩色弧线,“啪”的一掌用力扇在小男孩脸上,力道之大,让他足足转了两圈后才跌坐在地上,小男孩脸上堆满惊恐。“讲了几百次,怎么都不听!你把我弄脏怎么办?你怎么不去死!”年轻的母亲勃然大怒。看到母亲的反应,所有人都目瞪口呆,但没人敢开口说话。在场的顾客或许在私下议论这位母亲的管教方式不当,或许归咎于小朋友太调皮,抑或只是拿来当作茶余饭后的谈资。总之离开火锅店后,这件事很可能不会占据任何人的记忆空间。对许多人而言,结束这场饭局,走出这家火锅店,一切如船过水无痕。但是这件事,可能对这个小男孩有很大的影响。先不论母亲管教疏漏之处,让我们把焦点放在这个小男孩可能受到的影响上。他难以意识到的是,自己虽然被热汤烫伤了,但是得到的不是安抚与照护,也没有学到自我保护的方式,而是再一次受到伤害(被母亲扇巴掌)。如果母亲继续采用同样的教养方式,这个小男孩在以后的成长过程中很可能会这样告诉自己:算了,反正我受伤也不会有人关心我。我被烫伤还没有妈妈的衣服被弄脏重要。我是没有价值的人。我只需要对妈妈负责,只要妈妈开心,我和人的感受一点都不重要。父母关心的方式就是打骂,我之所以会被打骂,一定是我自己有问题。那些相信父母会无条件爱孩子的人真是蠢蛋,这根本是不可能的事。对这个小男孩而言,比起热汤洒在身上的疼痛,脸颊上那犹如在伤口上撒盐的一巴掌,可能让他更加难受。身体的创伤会因为修复机制的修复而慢慢好转,内心的创伤却会随着时间逐渐恶化。如果母亲的教养模式依旧没有改变,小男孩就会在内心建立起“我是没有价值的人”的设,在往后与母亲的互动中一次次重复获得实,然后形成难以撼动的负向信念。然而,究竟是这个孩子真的不值得被爱,还是母亲在这个过程中只顾着满足自己聊天的需求,而忘了提醒孩子、适时制止孩子,甚至在孩子受伤时没有对孩子给予适时的安抚与照顾呢?看了上述例子,我要邀请你重新检视在成长过程中觉得再平凡不过的一些事情,看看你会有不同的感受。在学校被欺负,回家却被父母责骂:“你怎么这么笨?怎么不懂得保护自己?真是没用。”当你感冒发烧或身体不舒服时,却总是被父母嘲讽与责备:“谁像你这么体弱多病?你怎么不懂得照顾自己?看病不用花钱吗?”每当家里生意清淡时,你就必须绷紧神经,避免因为任何小差错惹来父母的打骂。不论你多么努力帮忙做家务,获得好,父母还是觉得你不够好,应该更努力。当你为自己优异的表现雀跃不已时,父母笑你眼光短浅,警告你别太自满。当你开始产生自己的想法时,父母责怪你叛逆、不受教。当你想要专心忙自己的事情时,父母指责你太以自我为中心。你经历过上述某些情境,虽然感到不舒服、不服气,但还是不禁责备自己:都是我没用、太自私、不孝顺,是我不好(虽然你也不清楚自己到底哪里不好)才会惹得父母不开心。这种不舒服的感觉累积太久、太多,就成了我们难以辨识却影响我们一辈子的“伤”。P1-5
1.这是一本为童年疗伤的书,是作为心理咨询师的作者根据实际工作经验,凝聚多年工作心得所写。 2.本书通过平实的语言和真实、鲜明的案例,用心解读原生家庭教育中的问题,深入探讨这些问题带给孩子的童年创伤,疗愈原生家庭的伤痛,帮孩子从与父母的负面关系中解脱,找回完整、真实的自己,让自己和下一代拥有更加完美、幸福的人生。 3.本书共分为三部分,读者可以视自己当前的需求选择相关的章节阅读:前四章探索童年是如何在家庭中受伤的,我们可以从哪些方面窥见自己的受伤经历。第五章则是引导读者检视在与父母的互动中,习以为常用来“求生”的“行动”。两章,作者利用实际工作经验,与读者分享如何调整自己的态度与方式,走向更健康的关系与生活。
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