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全新正版瑜伽3D解剖书(Ⅰ肌肉篇)9787550089北京联合
¥ ×1
如何使用本书
绪论:做瑜伽之前的必要认识
Part 1 骨盆和腿
第2章 臀肌
第4章 阔筋膜张肌
第5章 耻骨肌
第6章 内收肌
第8章 股四头肌
第9章 缝匠肌
0章 腘旁肌群
Part 2 躯干
1章 腹部肌肉
2章 背部肌肉
3章 背阔肌
4章 斜方肌
5章 胸大肌与胸小肌
Part 3 肩胛带与上臂
6章 菱形肌
7章 前锯肌
8章 三角肌
9章 旋转肌群
第20章 肱二头肌
2章 肱三头肌
第22章 胸锁乳突肌
Part 4 四肢的部位
第章 小腿与足部
第24章
第24章 前臂与手部
附录
出版后记
赖孟怡,曾在南非留学工作六年,目前为专职文字工作者,译作有《一块美金过》、《花小钱赌赢大生意》、《感动:创建情感品牌的关键法则》等书。 克里斯·麦西尔(ChrisMacivor),于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域,他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书Ⅰ——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书Ⅱ——动作全解》,将人体力以数化方式呈现,透过3D构图,精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。 瑞隆,医学博士瑞隆是加拿大皇家学院外科学会的会员(FRCSC)。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学于密歇根医学院,之后相续在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和罗里达矫形外科学院学习并取得博士。他跟随B.K.Slyengar大师和很多世界知名的瑜伽大师学习,练习哈他瑜伽已有二十多年。
瑞隆编著的《瑜伽3D解剖书》图示均清楚地标出了每束肌肉的拮抗肌、协同肌,以及如何肌群的作用。通过每束肌肉不同的呈现方式,可以清楚地看出彼此的相关。 放轻松,一次只要研究一种肌肉群就好。做瑜伽时,可以在脑中想象肌肉群的运作方式,这样既能把动作做好,又不会拉伤肌肉。一旦熟悉如何有意识地收缩或放松肌肉,就能够巩固你的瑜伽知识与体位。建议在24小时后复习一次先前学过的肌肉群,一周后再复习一次。将知识应用在日常的瑜伽练习中,会为你的瑜伽学习带来很大提高。
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