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  • 全新正版让成熟的大脑自由9787557692988天津科学技术出版社
    • 作者: (加)约翰·梅迪纳著 | (加)约翰·梅迪纳编 | (加)约翰·梅迪纳译 | (加)约翰·梅迪纳绘
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2021-07-01
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    • 作者: (加)约翰·梅迪纳著| (加)约翰·梅迪纳编| (加)约翰·梅迪纳译| (加)约翰·梅迪纳绘
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2021-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:244000
    • 页数:280
    • 开本:16开
    • ISBN:9787557692988
    • 版权提供:天津科学技术出版社
    • 作者:(加)约翰·梅迪纳
    • 著:(加)约翰·梅迪纳
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:79.90
    • ISBN:9787557692988
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-07-01
    • 页数:280
    • 外部编号:31158965
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    引 言 永远“可优化”的大脑 001

    部 用社会活动激活脑定律1 保持高质量的友谊 013
    定律2 培养积极的心态 037

    第二部分 用思维训练重塑脑定律3 练习正念,避免过量压力带来的脑损伤 065
    定律4 学一项新的技能或教别人知识 087
    定律5 玩游戏,以逆转执行力、注意力和决策能力 111
    定律6 先找10 个迹象,再问“我有阿尔茨海默病吗” 133

    第三部分 用生活习惯优化脑定律7 身体活动越多,头脑越有活力 159
    定律8 趁早培养一个好的睡眠习惯 181

    第四部分 用未来视野规划脑定律9 比长寿更重要的,是让大脑健康地老去 209
    定律10 永不退休,常常追忆 229

    后记 259
    致 谢 262
    译者后记 263

    一个人拥有的社会关系越多,其额叶某些区域中的灰质体积就会越大。这意味着人际关系对额叶的作用就像奶昔对腰围的作用。额叶是眼睛正后方的一大块区域,一直延伸到脑袋中间(戴发带的位置)。这个脑区和心理化这个认知小工具有关,心理化也被称为心智理论,是理解人的心理状态的能力,特别是他人的动机和意图。这类似于大脑所能够得到的读心术的剂量。如你所想,心理化能力在建立和保持社会关系上发挥着重要的作用。

    ●享誉优选的脑科学家教你如何通过日常生活赋予大脑新生。

    ● 湛庐文化出品。

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