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  • 全新正版戴氏心意拳养生功9787500958291人民体育出版社
    • 作者: 李强著 | 李强编 | 李强译 | 李强绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2021-03-01
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    • 作者: 李强著| 李强编| 李强译| 李强绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2021-03-01
    • ISBN:9787500958291
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:李强
    • 著:李强
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:26.00
    • ISBN:9787500958291
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-03-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:31158715
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    章 戴氏心意拳的发展与传承
    节 戴氏心意拳的发展与传承
    第二节 戴氏心意拳养生功渊源
    第三节 戴氏心意拳养生功简介
    第二章 戴氏心意拳养生功的基本原理
    节 丹田
    第二节 阴阳
    第三节 周天与经络
    第四节 呼吸
    第五节 六合
    第六节 五行
    第七节 三节
    第八节 脊柱锻炼
    第三章 戴氏心意拳养生功的特点与练习要求
    节 戴氏心意拳养生功的特点
    一、养练丹田,舒经活络
    二、身心意气,协调统一
    三、动作轻柔,连绵不断
    四、重练脊柱,方式多维
    五、左右对称,安全易学
    六、练法灵活,空间不限
    第二节 戴氏心意拳养生功练习注意事项
    一、练功应选择适宜的环境
    二、练功前要进行热身运动
    三、练功过程中尽量保持全神贯注
    四、练功后应继续进行一些缓慢运动
    五、练功应追求一种舒畅的感受,身体不适时不宜练功
    第四章 戴氏心意拳养生功静功
    节 基本功法
    一、手型
    二、步型
    三、核心身法
    第二节 戴氏心意拳养生功静功
    一、势 吐故纳新
    二、第二势 蹲丹田
    三、第三势 大鹏展翅
    四、第四势 两肘护肾不离肋
    五、第五势 扭转乾坤
    六、第六势 打通三关达四梢
    七、第七势 猿猴献桃
    八、第八势 引气法
    九、第九势 童子拜观音
    参考文献
    后记


    售后保障

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