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全新正版亲密关系978754116329川文艺出版社
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Chapter
什么是爱?别错把需求当成爱
那些笑着嫁给“爱情”的人,后来为什么哭了?
为什么我们会爱上一个自己讨厌的人?
你以为的“爱”,只是错把需求当成爱
让你心动的“爱人”,可能是原生家庭模式的重现或翻版
为什么有的人离婚后再婚还是不幸福?
觉察:婚姻爱情的八种形式,你是哪一种?
爱情三元理论:亲密、激情和承诺
八种婚姻类型
看清楚自己的爱情、婚姻后,怎么办?
接纳:婚姻里优选的陷阱——强求一致
婚姻相似好还是互补好?
男人来自火星,女人来自金星
为什么上了成长课,反而加速了婚姻的破碎?
两个人为什么要结婚?
美好婚姻的基础:接纳是改变的前提
接纳并不等于接受
疗愈:从根本上解决婚姻问题
创伤:走不出过去的痛,就无法活出幸福S
莫名其妙地伤心委屈可能触发了创伤经历
每个创伤底下都埋藏着的资源
真正的爱到底是什么?
爱是人类进化中的一种基因设置
为什么不能持续而热烈地爱一个人?
收获幸福前,请先承认自己的匮乏
Chapter
亲密:两座“冰山”的敞开与连接
冰山原理:冰山下的自己和海面上的他人
抱怨,是婚姻中厉害的“毒药”
每个人都是一座“冰山”,并非表面那么简单
消失的爱如何找回来?把抱怨变请求
应对姿态:好的婚姻是能做到一致表达
指责:以自我为中心,更关注“我”的感受
讨好:跟谁都关系好,就是跟自己关系不好
超理智:赢了道理,却输了感情
打岔:常常能逗乐别人,却逗乐不了自己
一致沟通:让亲密关系变得更亲密
感受层面的连接:你不表达情绪,就会带着情绪表达
真我:亲密关系是一场寻找真我的旅程
防卫层:保护着自己,却也隔绝了爱
感受:“应该是”和“如是”之间的较量
有一种攻击,叫“情绪攻击”
如何表达情绪.关系才会更亲密?
穿越防卫层和感受层,才能抵达真正的亲密
观点层面的连接:君子和而不同
香蕉与苹果.爱与被爱
每个观点的背后,都有其正面动机
事实有真,观点无对错
跟伴侣观点不一致时,该怎么办
需求层面的连接:别错把需求当成爱
亲密关系:你的不满是因为需要还是想要
“需要”不是问题,“想要”才是问题
面对未满足的需求,我们需要彼此顾念
在婚姻关系里,彼此顾念才能互相滋养
彼此顾念的方式:用对方需要的方式去爱他
本章小功课
渴望层面的连接:爱是专享正确的
一个人永远给不了别人自己没有的东西
借修真:提升支持力,修复亲密关系
你若不爱你自己,你便无法来爱我
本章小功课
我是:你随时可以改写自己的婚姻剧本
他们欺负的真的是你?
“我是……”是什么?
爱情中的“南橘北枳”
改写婚姻剧本,重塑亲密关系
爱的疗愈:重塑亲密关系
疗愈之旅要经历的三座“城堡”
觉察:看见婚姻的现状和双方的防卫机制
找到亲密关系的“共同敌人”,而不是把伴侣当敌人
所有的疏离都是一种自我保护的防卫
慈悲:看见对方的苦,唤醒自己的慈悲心
责任:不管对方有多错,其中一定有你的责任
请求:情感的依恋是必要的、健康的
连接:宽恕、接纳与爱的表达
真正的亲密就是在你的伴侣面前没有恐惧
Chapter
激情:爱情都会只剩下亲情
在亲密关系中,如何维持长期的激情?
激情从何而来跟什么有关?
为什么有的人活着活着就没了激情?
激情是一种能量,要避免不必要的消耗
遭遇“七年之痒”时.如何重新点燃激情?
本章小功课
Chapter
承诺:让亲密关系可以长久的力量
一段好的婚姻,承诺必不可少
承诺是人类权衡利弊之后做出的理选择
遵守承诺等于失去自由?
为什么山盟海誓到头来会变成“空头支票”?
如何才能增加婚姻中的承诺?
避免破坏承诺的小方法一反击其身
结语
完美与很好:爱的终点不是完美
附录
没有坏人,只有病人
黄启团
资深心理学导师,应用心理学推广人、心理作家。专注于心理学应用的教育传播,将心理学理论成功运用于企业管理、经营、婚姻、家庭、亲子教育等领域。
用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及每一个人提供有价值的心理学服务。
◇在一段亲密关系中,我们往往会问:
真爱到底是什么?
为什么我们总会被爱的人深深伤害?
激情褪去后的爱何去何从?
如何才能拥有一段健康长久的亲密关系?
如果你对亲密关系有困惑,
如果你在亲密关系中遭遇挫折,
如果你想和伴侣更加亲密无间、共同成长,
这本书会给你提供切实可行的解决方案。
◇实用心理学专家黄启团,25年心理学实战经验融合心理学理论方法,你走出爱的误区
爱的3大构成元素
冰山原理的7层内在自我认知
亲密关系的8大潜在模式
你摆脱原生家庭轮回
找回真实自我
化解关系中的情绪危机
拥抱幸福终生的亲密关系
◇随书附赠百元音频进修课“谈一场不分手的恋爱”
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