章 内心的小孩
关心照顾内心小孩的宣言
第二章 健康
保持良好健康的宣言
第三章 教育
实现目标的宣言
第四章 友谊
增进友谊的宣言
第五章 浪漫的爱情
创造健康浪漫关系的宣言
第六章 情感问题
情感健康宣言
第七章 精神安宁
保持精神安宁的宣言
第八章 事业
有于事业成长的宣言
第九章 疾病
战胜疾病的宣言
第十章 财富
赢得财富的宣言
十章 为人父母/为人子女
给父母的宣言
第十二章 恐惧及恐惧症
告别恐惧的宣言
第十三章 家庭关系
创造和谐的家庭关系的宣言
第十四章 家庭暴力
战胜家庭暴力的宣言
第十五章 上瘾
克服上瘾的宣言
第十六章 有关同恋
关于的宣言
第十七章 女
送给女的宣言
第十八章 衰老
欣赏生命的宣言
第十九章 死亡和痛苦
接受死亡，走出悲伤的宣言
第二十章
送给所有朋友的宣言
写给露易丝·海的新信件
露易丝·海的人生哲学
露易丝·海，美国负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自运动”的。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。 露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困中度过，自幼父母离异，5岁时遭，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。 1970年，露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，2000万册。至今，《生命的重建》仍在世界各地不衰。1985年，露易丝创建了名为"海瑞德《Hayride)"的爱滋病救援组织。她还建-立了"rlay会"和"露易丝·海慈善"，帮和支持爱滋病患者、被虐待妇女和社会层的穷苦人。她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根廷等5。多种出版物上。露易丝·海帮了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女被世界各地的媒体亲切地称为"接近圣人的人"。
“露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界优选的礼物。”
——戴夫·布朗，名著《自我实现的冒险》作者
路易丝·海是历史记录的作家，没有任何一位女作家超过她，也没有任何一位女作家的魅力是如此让人着迷。她是这个时代伟大的女，3500万读者的选择是不会错的，读者选择她而非所谓的“学院派”，就是因为她切切实实地帮到了每一个人。
——纽约时报在《新时代的女皇》的评论
无论一个人多大年龄，内心深处都会有一个需要关爱和信任的小孩。
如果你是个女人，无论你多么自强自立，内心深处都有一个温柔的、需要
帮的小女孩。如果你是个男人，无论你多么具有男子汉气概，内心深处都会有一个渴求温暖、渴求爱的小男孩。
孩提时代，遇到问题的时候，我们总习惯地认为是自己惹的祸。孩子们逐渐形成了这样一种观点，只有他们做对了事情，父母和关心他们的人才会爱他们，而不是打他们或惩罚他们。在孩子的脑海里，他们总会想是我有问题，我还不够好。随着我们年龄的增长，这种错误的意识也逐渐根深蒂固，我们慢慢学会了拒绝自己。
我们每个人的内心深处不仅有一个小孩，而且还有一个父亲或母亲。
绝大多数时候，这位父亲或母亲都在责怪孩子——几乎是无休无止地责怪！
如我们静心聆听内心的对话，我们可能听得到责备的声音，我们可以听得到父母给孩子讲哪些事做得对或哪些事怎么还没做好。我们需要让父母给孩子更多的照顾。
我发现，与内心深处的小孩一起努力于治愈旧日留下的伤痕。
在我们生命的这一刻——现在——我们需要把我们自己看作一个完整的人，接受我们自己所担任的任何一个角色。我们需要与内心的小孩交流，让他明白，他所做的一切蠢事、他看起来滑稽可笑的一面、他害怕的情景、他愚笨的样子……所有这些，事实上都是我们自身的一种真实表现，都是可以理解的。
爱，是我所了解的能康复的的力量。爱，甚至能抚平埋藏在内心深处的痛苦回忆，因为爱能点亮我们思想中黑暗角落里谅解的灯火。
无论我们孩提时代曾经遭受多大的痛苦，现在，爱我们内心的小孩会帮我们治愈伤痛。在我们思想的隐秘处，我们可以作出新的选择，产生新的想法。宽恕的想法和对我们内心小孩的热爱将为我们开辟出新的道路，上帝也会我们一臂之力。
亲爱的露易丝：我的问题表现为超重。我明白，我是为了与坎坷的童年抗争而有意使自己变成这个样子的，但我现在生活得很好。我在学习脑科学，已经快升三年级了，我知道生活要靠自己的双手去创造。可我为什么就是摆脱不掉过去那种处理问题的方法呢？
亲爱的朋友：得知你学习脑科学后’生活发生了积极的、可喜的变化，我为你高兴。学习脑科学，实践脑科学，是改善生活、快的方法。
然而，你所说的“坎坷的童年”一定给你的心灵留下了很深的伤害或者负面的影响。你必须重新审视、原谅过去的一切，使自己得以释怀。我还听得出你因自己过去表现不够好而自责的口气，你的问题在于总是恐惧和怕出错。
从现在开始对自己说：宽恕自己童年时所有的创伤-对于我而言’现在是安全的。我已释怀过去。当下全心全意爱自己是安全的。
继续学习，继续增进理解，你的生活会继续得以改善。我知道你一定能做到。
亲爱的露易丝：我从小生活在一个缺乏爱的家庭环境里，我的父母几乎从未表扬过我，从未认可过我自身存在的价值。与此相反，无论我付出多大的努力去赢得他们的欢心，他们还是没完没了地批评我、指责我。而且，他们经常打架，父亲还时不时地凌辱母亲、我和姐妹们。
作为成年人，我已经原谅了父母对我不负责任的养育，但我发现自己很难摆脱童年时他们教给我的一些东西。
露易丝，我怎样才能抹去过去给我留下的消极的东西呢？我需要学会自爱，需要认识到自我价值，但我感觉自己好像被封闭在旧日的羞耻、内疚和恐惧中不能自拔。
亲爱的朋友：向你身边的人去寻求帮，他们会为你提供尽可能的帮。你可以使自己处在康复的环境中，这对你来说很有益处。平静地请求上苍带你到康复进程中的下一步。真诚地渴望去寻求更深的理解。
每天提醒自己，负罪感仅是和你觉得自己做错事的想法联系在一起。
羞愧仅是和你出现问题的想法联系在一起。对自己说：我是完美的、完整的，并且我就是我原本的样子。你对自己陈述事实的越多，你对过去的释怀就会越快。
亲爱的露易丝：我想了解你能否给我一些有用的宣言。我很不自信，正在接受治疗。我很担心出汗过多。我知道我存在的问题比拥有健康的汗腺更严重。我存在很多问题，但是如果你给我一些指引，我愿意按照你的指引去做。谢谢你，露易丝，因为你的书和你已成为我生命中的一部分。
亲爱的朋友：听起来好像你的身体始终处于警觉状态。当恐惧长期存在时，人的身体会总是处于一种“反击一逃走”的矛盾状态中，体内会不断产生肾上腺素，致使严重出汗。
花上的时间歇一歇安慰自已，恢复信心，告诉自己，我是安全的。恐惧往往是孤独、寂寞的童年所形成的某种信念造成的，花些时间提醒自己内心的小孩，你是芸芸众生的一员。对自己说：在这个世界上我是安全的。所有的生命都热爱并且支持我。
P2-4
《生命的重建·问答篇》是作者的专栏结集。这本书是露易丝·海与遭遇各种困惑的人们的心灵沟通，分类结集了她与成千上万读者进行的往来信件中的精华，每一封回信都饱含深情，没有强势且沉闷的说教，只有娓娓道来。
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