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全新正版和月嫂学做月子餐(附光盘)9787512709386中国妇女出版社
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章 坐月子,吃是头等事第二章 吃什么,明星食材大盘点第三章 怎么吃,原则、禁忌细梳理 按阶段调养:一排二调三四补 按要求制作 坐月子饮食禁忌第四章 月子营养餐 每日搭配与制作 周:代谢排毒周 第二周:收缩内脏周 第三周:滋养进补周 第四周:体力恢复周第五章 治疗食谱 催乳汤与蔬菜 便秘食疗方及素材 产后身痛食疗方第六章 不同职业新妈妈饮食建议月子食谱分类索引
周英:高级母婴护理师,母婴护理及中医催乳师培训讲师,高级营养师。从事母婴护理工作多年,亲手护理过100余位产妇和新生儿,为多家月嫂公司做过培训讲师。
产后如何瘦身?到底能不能瘦下来?生产后身材会不会变形?这是很多新妈妈关心的问题。《和月嫂学做月子餐(附光盘)》作者周英从事母婴护理工作十余年的经验,肯定地告诉您,只要您饮食搭配合理,就一定能恢复到怀孕前的身材! 月子期间饮食是重要的,如果饮食搭配不合理,就会落下水桶腰、内脏垂、体肥胖等后遗症。但也不是不吃或少吃饭才能减少体重,只有通过科学合理的饮食方法,才能让你吃出美丽、吃出健康、吃出好身材!
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