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  • 全新正版养脾胃就是养命9787539052540江西科学技术出版社
    • 作者: 翟煦著 | 翟煦编 | 翟煦译 | 翟煦绘
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2015-03-01
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    • 作者: 翟煦著| 翟煦编| 翟煦译| 翟煦绘
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2015-03-01
    • 版次:2
    • 印次:19
    • 字数:100千字
    • 页数:208
    • 开本:16开
    • ISBN:9787539052540
    • 版权提供:江西科学技术出版社
    • 作者:翟煦
    • 著:翟煦
    • 装帧:平装
    • 印次:19
    • 定价:49.90
    • ISBN:9787539052540
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-03-01
    • 页数:208
    • 外部编号:31018454
    • 版次:2
    • 成品尺寸:暂无

    章 养脾胃·识 脾胃功效大揭密
    小信号预示着你的脾胃出现大问题
    牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火
    鼻头发红,留心脾胃问题
    饭后肚子胀,留心脾胃不和
    手脚冰凉,脾胃虚寒的信号
    眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状
    脸色蜡黄、嘴唇无血色,脾气不足的前兆
    睡觉流口水,有可能是脾虚
    认识人的气血之源——脾胃
    脾胃是人体的后天之本,养生要重视脾胃
    人体的能量“加油站”——脾胃
    帮营养消化、吸收的“中转所”——脾胃
    脾胃不和,气血两亏身体差
    读懂各种脾胃症状:与脾胃相关的中医名词
    这些小事情正在伤害着脾胃
    长期不吃早餐,导致胃酸过多
    暴饮暴食:伤脾元素新成员
    脾志在思,忧思伤脾
    吃饭时间不规律,胃炎、胃溃疡发病率高
    超负荷工作、疲劳过度,影响脾胃和谐运转
    长期吸烟,酗酒无度?学会保护你的脾胃
    经常服食生冷食物,对脾胃伤害“久坐伤肉”更伤脾
    是药三分毒,滥用药物破坏脾胃平衡
    第二章 养脾胃·调 好习惯打造好脾胃
    好的生活惯,轻松打造好脾胃
    吃好优质早餐,乐活开启每
    生活有规律、按时进餐,打造好脾胃
    远离油炸、熏制食品,清淡才能更健康
    多补充黄色食物,调节胃功能不适
    细嚼慢咽培养出来的好脾胃
    伤脾伤胃的饭后运动
    合理的饮水时间对脾胃大有影响
    不注意防寒保暖,会导致胃部衰弱
    补充维生素A、维生素C,胃部活力
    掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃
    美丽心情带来和谐脾胃
    愉快心情来进餐,促进消化与吸收
    适当舒缓压力,身体才能解压
    心情大好,胃病难侵
    第三章 养脾胃·动 轻松运动养好脾胃
    拥有健康脾胃:动动手脚就有大功效
    动动脚趾头,就能打通脾胃经脉
    小腿集中脾胃经,坚持按摩小腿肚
    按摩腹部,推揉出来的好脾胃
    仰卧起坐,脾气的运转和活力
    散步一小时,养出好身体
    太极拳,脾胃健康的好帮手
    赶走脾虚,按对这些穴位就够了

    翟煦,医学博士,执业中医师,中医专家,师承于“国医大师”程莘农院士,对脾胃的生理病理和辨用药有深入的研究,对消化系统疾病治疗经验丰富,擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》,曾担任浙江卫视《健康重要》节目中医顾问、北京交通广播养生栏目嘉宾。

    很多人总是认为自己的身体很好,但往往会突发疾病,这时才意识到自己的身体出了问题。其实,我们的身体会发出很多小信号来提示我们,只不过我们没有留心注意。接下来就让我们了解下常见的脾胃问题小信号。
    牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题,很多人会误以为是肝出了问题,其实真正的原因来源于脾胃,都是胃中火气盛惹的祸。
    脾胃主管消化和吸收,长期熬夜、加班工作、饮食
    不规律等不健的活习惯,就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。
    口气新鲜是脾胃健康直观的信号。脾经散布在舌下,当脾胃出现问题,我们起床时会有明显的口臭现象,严重时,还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统,脾胃的消化功能出现问题,势必会影响身体器官对营养元素的吸收和转化,多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。
    对于口气难闻的朋友来说,调治胃中火气是关键。
    平常要少吃些羊肉、草鱼、
    红糖等温食物。要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外,可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。
    做饭的时候,我们可以多放生姜,并且把做好的生
    姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善口臭。
    另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上加个热水袋。经常多做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等。也可经常按摩腹部,按摩足三里、太溪、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。
    鼻头发红,留心脾胃问题五官可以给我们的身体发出健康的信号,比如说鼻子,就能够反映出我们脾胃的健康状况。
    脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、嗅觉不灵敏,总是流清鼻涕,或者鼻子出血时,可能就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼
    主胃,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾的生理功
    能、病理变化明显的区域

    如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热,而且是实热。
    有脾胃热的朋友往往特别能吃,因为胃中有火,饭量会变得很大。也特别容易饥饿,明明才吃完一会儿,还是会觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴,每次5分钟,每天~次,就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间),那么效果就更佳了。
    如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导
    致的。对于脾胃虚弱的朋友,可以多补充豆类食物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀
    豆等。
    鼻头忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰色的时候,说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题,一般来说都是病情危重的标志,这个时候我们
    好要及时去医院检查一体。P15-17

    脾胃问题是中国人特别需要注意的健康问题脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃成等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。作者身份不错中医医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。方法简单、高效、实用你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验的调补脾胃的方法。随时、随地调养脾胃随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,随时随地调养脾胃。

    脾胃问题是中国人特别需要注意的健康问题脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃成等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。 作者身份 中医医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。 方法简单、高效、实用你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验的调补脾胃的方法。 随时、随地调养脾胃随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,随时随地调养脾胃。

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