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全新正版养脾胃就是养命9787539052540江西科学技术出版社
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章 养脾胃·识 脾胃功效大揭密小信号预示着你的脾胃出现大问题牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火鼻头发红,留心脾胃问题饭后肚子胀,留心脾胃不和手脚冰凉,脾胃虚寒的信号眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状脸色蜡黄、嘴唇无血色,脾气不足的前兆睡觉流口水,有可能是脾虚认识人的气血之源——脾胃脾胃是人体的后天之本,养生要重视脾胃人体的能量“加油站”——脾胃帮营养消化、吸收的“中转所”——脾胃脾胃不和,气血两亏身体差读懂各种脾胃症状:与脾胃相关的中医名词这些小事情正在伤害着脾胃长期不吃早餐,导致胃酸过多暴饮暴食:伤脾元素新成员脾志在思,忧思伤脾吃饭时间不规律,胃炎、胃溃疡发病率高超负荷工作、疲劳过度,影响脾胃和谐运转长期吸烟,酗酒无度?学会保护你的脾胃经常服食生冷食物,对脾胃伤害“久坐伤肉”更伤脾是药三分毒,滥用药物破坏脾胃平衡第二章 养脾胃·调 好习惯打造好脾胃好的生活惯,轻松打造好脾胃吃好优质早餐,乐活开启每生活有规律、按时进餐,打造好脾胃远离油炸、熏制食品,清淡才能更健康多补充黄色食物,调节胃功能不适细嚼慢咽培养出来的好脾胃伤脾伤胃的饭后运动合理的饮水时间对脾胃大有影响不注意防寒保暖,会导致胃部衰弱补充维生素A、维生素C,胃部活力掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃美丽心情带来和谐脾胃愉快心情来进餐,促进消化与吸收适当舒缓压力,身体才能解压心情大好,胃病难侵第三章 养脾胃·动 轻松运动养好脾胃拥有健康脾胃:动动手脚就有大功效动动脚趾头,就能打通脾胃经脉小腿集中脾胃经,坚持按摩小腿肚按摩腹部,推揉出来的好脾胃仰卧起坐,脾气的运转和活力散步一小时,养出好身体太极拳,脾胃健康的好帮手赶走脾虚,按对这些穴位就够了
翟煦,医学博士,执业中医师,中医专家,师承于“国医大师”程莘农院士,对脾胃的生理病理和辨用药有深入的研究,对消化系统疾病治疗经验丰富,擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》,曾担任浙江卫视《健康重要》节目中医顾问、北京交通广播养生栏目嘉宾。
很多人总是认为自己的身体很好,但往往会突发疾病,这时才意识到自己的身体出了问题。其实,我们的身体会发出很多小信号来提示我们,只不过我们没有留心注意。接下来就让我们了解下常见的脾胃问题小信号。牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题,很多人会误以为是肝出了问题,其实真正的原因来源于脾胃,都是胃中火气盛惹的祸。脾胃主管消化和吸收,长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健的活习惯,就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。口气新鲜是脾胃健康直观的信号。脾经散布在舌下,当脾胃出现问题,我们起床时会有明显的口臭现象,严重时,还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统,脾胃的消化功能出现问题,势必会影响身体器官对营养元素的吸收和转化,多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。对于口气难闻的朋友来说,调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温食物。要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外,可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。做饭的时候,我们可以多放生姜,并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善口臭。另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上加个热水袋。经常多做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等。也可经常按摩腹部,按摩足三里、太溪、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。鼻头发红,留心脾胃问题五官可以给我们的身体发出健康的信号,比如说鼻子,就能够反映出我们脾胃的健康状况。脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、嗅觉不灵敏,总是流清鼻涕,或者鼻子出血时,可能就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾的生理功能、病理变化明显的区域。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热,而且是实热。有脾胃热的朋友往往特别能吃,因为胃中有火,饭量会变得很大。也特别容易饥饿,明明才吃完一会儿,还是会觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴,每次5分钟,每天~次,就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间),那么效果就更佳了。如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友,可以多补充豆类食物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。鼻头忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰色的时候,说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题,一般来说都是病情危重的标志,这个时候我们好要及时去医院检查一体。P15-17
脾胃问题是中国人特别需要注意的健康问题脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃成等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。作者身份不错中医医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。方法简单、高效、实用你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验的调补脾胃的方法。随时、随地调养脾胃随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,随时随地调养脾胃。
脾胃问题是中国人特别需要注意的健康问题脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃成等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。 作者身份 中医医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。 方法简单、高效、实用你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验的调补脾胃的方法。 随时、随地调养脾胃随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,随时随地调养脾胃。
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