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全新正版终身学习(哈后的六堂课)9787520202725中国大百科
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黄征宇,金融科技服务及跨国专家,英特尔前董事总经理,亚洲协会21世纪青年,考夫曼会学者。10岁移民美国,曾在斯坦福大学获得经济学士学、工业工程士学和计算机科学硕士,在哈商学院获得工商管理硕士。在英特尔公司的7年中,曾英特尔公司与中国之间的项目合作。2009年,在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫,成为首位来自中国大陆的白宫学者,并在美国担任国际开发署署长特别理。完成白宫学者任期后回到中国创办“宇沃资本”等多家企业,开启跨国创业之路。
虽然我算是同龄人中的少数派,甚至可能是“
健康”的那个,但我心里清楚,自己的身体在很多方面已经开始走下坡路,而且每况愈下。
体检数据可以说是公正的。在近几次例行体检时,医生在看完检查报告后都会提醒我:“坏胆固醇”指数又比去年高了!虽然“好胆固醇”指数处于水平,整体综合指数不错,但还是需要多加注意,进行必要的调整。
睡眠方面的检测数据虽然没有,但我也逐渐感到睡眠状态的下滑。睡眠不足、睡眠质量不佳对我白天的王作状态影响很大,经常导致我心情不佳。在高强度的王作压力下,我开始有些心力交瘁,渐渐感到精力不足。
于是某次在健身时,我向私人教练请教,问她有没有好的改善方法。她笑着告诉我说:“以你这个年纪,能维持现在的状态已经不错了。一般来说,30岁以后的身体各项指标中,脂肪比例每年会有工%左右的增加,这是很正常的情况。如果你觉得累,那就给自己放几天吧。”体检数据变差、睡眠欠佳、精力不足……随着年龄的增长,人的健康指数必然会下滑吗?王作和健康真的不能兼顾?
在美国时,我身边很多中年甚至年龄更大一些的人能完成全程马拉松(约42.2千米)长跑,还相当不错;有些人可以坚持每年参加铁人三项赛、徒步越野或者攀岩等体育项目。这些人来自各行各业和各个,他们不是职业运动员,却依然可以不断地挑战自我,既在事业上获得好的成就,身体也很健康,运动上也取得好的。
所以,不只是职业运动员可以管理好自己的身体,普通人中也有很多事业成功与身体健康兼顾的正面案例。这就给我很大的信心和动力。虽然自身的体检
指标在走下坡路,但我心里很清楚,首先是不能向目前的状况低头、任其下滑,其次是必须采取措施遏制、扭转下滑趋势,然后再努力改善提升,而且一定要
找到的老师或专家,借鉴好的方式方法,去实现我对自身健康的扭转和改善提升。
对我来说,什么是真正的健康?简单讲就是有充
由黄征宇著的《终身学(后的六堂课)》这本书中的每一个章节都有我亲身实践后的心得。作为繁忙的都市人,如何在工作之余利用碎片化时间去实践并坚持下去?作者为此设计了很多独特的方法和技巧。 在这个过程中,作者发现自己真正找到了一条可以一辈子走下去的完满之路。很多人认为,伴随着年龄的增长,生命中绝大部分元素将不可避免地后退、衰弱并逐渐消亡。但各种学习和经历让我真正体会到——至少在上述的六个方面里,我们完全可以有不断的进步和成长的空间。并且,这六点不是非此即彼的选择,更多的时候起到了相辅相成的效果。上过的课程越多,和导师的沟通越深入,自己的体验越深刻,我就越感受到原来自己要走的路还很长。令人兴奋的是,这条路已经豁然开朗,而且每个人都能做得到。我清楚地看得到未来,所要做的就只是坚定地、持续地走下去而已。
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