上篇 自控力之心灵修养
章 【喜】到意满能沉得下
◎志得意满往往潜藏危机
◎保持“逆状态”，一帆风顺时小心碰触暗礁
◎不要让自己迷失在赞美声中
◎不忘形，见好就收场
◎急流勇退是一种生存智慧
◎骄傲让你看不见自己的劣势和别人的优势
第2章 【急】到燃眉能定得住
◎脾气越急，越容易出错
◎令我们急到燃眉的，往往是对事情的看法
◎遇事不慌不乱，要能沉得住气
◎急于求成，往往是失败的开端
◎坚持，转机就在下一秒
◎有些事情不是你能够掌控的
第3章 【屈】到愤极能受得起
◎忍常人所不能忍，是为强者
◎能屈能伸，方能掌控命运于自己手中
◎放低姿态，更会赢得众人尊敬
◎包容更易交到朋友
◎让三分理，能赢得一片掌声
第4章 【怒】到发指能笑得出
◎生气就是拿别人的错误惩罚自己
◎圆通处世，没有必要硬碰硬
◎愤世嫉俗不能解决任何问题
◎令你怒火中烧的往往是你自己
◎避免与人发生正面
◎不要着急生气，克制比发泄更有效
第5章 【苦】到舌根能吃得消
◎笑对人生，苦难是生命中的必经之路
◎不计旧恶，哪怕自己吃点儿苦
◎记住他人的好能给你的人生带来很多益处
◎用一颗慈悲之心抚慰心中的伤害
◎吃一些苦，让生命更有价值
◎自我解嘲，用积极的心态对抗残酷的命运
第6章 【烦】到心乱能静得住
◎世上本无事，庸人自扰之
◎烦恼源自太大的压力
◎珍惜当下，才能抓住美好的明天
◎放下过去，自然能静下心来
◎少一分计较，多一些安宁
◎常常反思，是什么让你如此烦恼忧愁
第7章 【痛】到断肠能忍得过
◎痛苦往往源于太固执
◎珍惜已有的幸福
◎坚持力让你在痛苦中重生
◎对人对己，不妨说点儿善意的谎言
◎爱护自己，渡过痛苦和失意
◎要坚信，只要你肯，一切都会过去
第8章 【情】到心迷能站得稳
◎不合适的爱情，再美丽也不会有结果
◎覆水难收，情到伤心处再迷恋也是枉然
◎过度的爱，有时是种伤害
◎放下过去，切忌盲目比较
◎爱情不能当饭吃，步入婚姻要谨慎
◎在事业与感情中找一个平衡点
第9章 【财】到眼前能看得淡
◎钱有百万，难买幸福一点
◎缺少金钱不能成为不幸的理由
◎不要因金钱迷失自己
◎挥霍是吞噬财富的魔鬼
◎拿钱换时间，还是拿时间换钱
◎小心理财中的“马太效应”
下篇 自控力之生活实践
0章 自控力之目标管理
◎有了目标，就有了前行的方向
◎制订计划，预订成功
◎细化目标，成功便唾手可得
◎计划行事，才能出高效
◎自制力，是实现人生目标的保障
1章 自控力之言行管理
◎谨言慎行不等于畏首畏尾
◎谦虚做人，谨慎做事
◎该低调的时候绝不狂妄
◎倾听比倾诉更倾心
◎退一步方能海阔天高
◎言不在多，达意则灵
2章 自控力之时间管理
◎学会控制好时间
◎合理利用时间，使其增值
◎把时间用在刀刃上
◎“二八法则”记心中，关键的20％不落空
◎高效为“首”，勤奋有“度”
3章 自控力之习惯管理
◎自控能力养成行为习惯
◎让节俭成为一种习惯
◎理财也是一种自律
◎让关注细节成为一种习惯
◎每天多做一点，离成功就近一点
◎让敬业成为一种习惯
4章 自控力之情绪管理
◎征服情绪，才能征服一切
◎别错在感情用事上
◎用自律来克制嗔念
◎生气不如争气
◎忍耐，是一种修养
5章 自控力之心态管理
◎心态决定人生的处境
◎观念对了，世界就对了
◎工作态度决定人生高度
◎感恩，让一切变得美好
◎勇于挑战，停止抱怨
◎释放心情，给心灵放个 ◎放平心态，做一个冷静的人
魏勇，职业规划咨询，专栏作者。擅长将自己多年的所见所闻及感悟，以深入浅出的方式，透过文字激励人心，希望帮读者可以对自己的人生目标与工作规划，建立更明确的方向与行动力。
◎志得意满往往潜藏危机当一个人志得意满时，往往会得意忘形起来，对于工作或生活便失去了谨慎、放松了警惕，时刻存在侥幸心理，继而变得狂妄自大起来，因为他想要向别人实他多么了不起。如果这样一直发展下去，会出现什么结果呢？
一个商人带着两头驴去外地做生意，其中一匹驮着沉重的谷物粮草，另一匹驮着满满一袋子珠宝。驮珠宝的驴知道自己驮着无比贵重的宝物，因此它把头抬得高高的，目不斜视、趾高气扬，而且还不断地把脖子上的铃铛摇得叮咚叮咚的乱响，整个山谷中都回荡着这种悦耳的铃声。另一匹驮粮食的驴低着头，一
步步平静地、安稳地前行。
刚刚出了山谷，在密林里有一群土匪盯上了商人，他们仔细观察着两头驴，一支弓箭穿透了驮珠宝的驴的肚子，它无力地倒下了。这时，驴子才意识到自己不停地晃动脖子上的铃铛引起了土匪的注意，引来了杀身之祸。
许多人稍有成就，就像驮珠宝的驴一样自高自大起来，得意忘形，全然不知危机已经潜伏下来。老人常常说：“人不能太得意，小心乐极生悲！”所以，忘乎所以的结果只能是走向失败。年轻人本就有“初生牛犊不怕虎”的闯劲，志得意满之时更是潜藏了巨大的危机。因此，切忌得意时骄纵，避免从“高台”上跌落。
对于志得意满，我们始终要保持一份警惕心态，必须认识到其危害，才能小心行事，锻炼自己谨慎的个。成功让人盲目、让人迷失，每个人在成功的时候都要不断在心里告诫自己，检查自己陷入了志得意满的状态，防止下面这些危机：1、志得意满时，警惕越来越低当一个人志得意满时，明显的表现就是他丧失了对事物、对他人、对危机的警惕。从前他会像猎手一样听着每一个声音，观察环境的每一丝细微变化，等到成功之后，他沉浸在“大吉大利”的错觉中，忘记了他赖以成功的敏锐观察力，根本听不到危机迫近的脚步声。
俗话说：“螳螂捕蝉黄雀在后。”有时候成功就是如此，你迈进了一小步，却正好进入了别人的大网中，如果不小心谨慎，连逃生的可能都会失去，所以，志得意满时要时刻提醒自己注意潜在的危机，也许口正对着放松警惕的你。
2、志得意满时，虚荣心越来越强志得意满的人喜欢看到别人羡慕的目光，希望得到别人的夸奖，恨不得全世界的人都知道他们的成就。他们开始喜欢向别人夸口、喜欢向别人传授自己的“成功经验”、喜欢被别人簇拥着……他们把自己当个“人物”，并有一种自傲的心态。
每个人都有虚荣心，正常的虚荣心可以促使人们奋进，一旦虚荣过界，就会开始追求不切实际的东西，忘了初的目标，而且越来越注意浮华的表面现象，忘了实力靠的是刻苦积累。虚荣，是志得意满者
该摒弃的弱点。
3、志得意满时，进取心越来越弱人在志得意满时丧失的就是进取心。过去，想到自己的能力还处于低级阶段，想到自己的生活还有很多待解决的困难，每都要鼓足干劲儿，督促自己要比昨天更进步，而当有突然获得了成功
、享受了成就，就产生了贪图安逸的想法，认为生活保持现在这个水准就满足了。
但是，生活如逆水行舟，你不前进就是一种退后，那些奋力追赶的人都在跑，你却在原地休息，就会被人远远落在后面。当你发现你越来越喜欢现在的生
活状态，认为没有改进的必要，这时候就要提醒自己：该醒醒了，太过志得意满的人不会有长久的安稳，还是看看自己在哪方面有改进的空间，赶快充充电吧。
4、志得意满时，享乐欲越来越多不能否认，人们为生活奋斗的目的是为了更好地享受生活，但是，志得意满者扭曲了这种享受，他们认为自己做得已经够多了，好不容易得到成就，是该放松一下，好好享受生活了。
放松没有错，但放松不是停滞不前，不能松个没完没了；享受也没错，但享受不该变为纵情享乐，为了享乐耽误正事，这就是玩物丧志。当有你发现自己的大部分时间被享乐占据，只用很少的时间做正事，你就必须立刻改掉这种生活状态，否则，你的意志会在享乐中消磨殆尽，再也找不回初的激情。
志得意满时不能忘记的就是对生活、对大环境的危机意识，越是得意的时候越要小心出现漏洞，不要让自己像个充气气球一样不断膨胀，却不知道下一
秒就可能会。居安思危，有危机意识的人才能有长远眼光、长远打算，他们看重的不是眼前的小成功
、小利益，而是更加安稳、更加平顺、更有成就的一
生。
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人生的遗憾，莫过于和别人比较，放弃自己。一个人只有拥有强大的自控能力，把命运攥在自己手里，才能活得理直气壮，才能活得有滋有味，才能让自己在前进的道路上一帆风顺，步步向前。因为在面临诱惑的漩涡时，自控力就是你的中流砥柱。 守心之道，在于自控；自控之道，在于修炼。魏勇编著的这本《自控力（中国上乘守心之道）》会告诉你修炼强大自控力的奥妙所在，帮你遇见更的自我。翻开本书，跟着我们一起修炼自控力吧！
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