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  • 全新正版一人吃两人补(孕期营养管理自书)9787559600776北京联合
    • 作者: 编者:刘遂谦著 | 编者:刘遂谦编 | 编者:刘遂谦译 | 编者:刘遂谦绘
    • 出版社: 北京联合出版社
    • 出版时间:2017-06-01
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    • 作者: 编者:刘遂谦著| 编者:刘遂谦编| 编者:刘遂谦译| 编者:刘遂谦绘
    • 出版社:北京联合出版社
    • 出版时间:2017-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-06-01
    • 开本:16开
    • ISBN:9787559600776
    • 版权提供:北京联合出版社
    • 作者:编者:刘遂谦
    • 著:编者:刘遂谦
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:42.80
    • ISBN:9787559600776
    • 出版社:北京联合
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-06-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2017-06-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:3857716
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 孕期好营养,让孩子赢在健康起点
    1.孕期营养影响孩子一生健康
    妈妈是胎儿全部营养的来源
    胎儿从妈妈的饮食了解世界
    成年后的健康与孕期营养相关
    孕期营养会影响孩子智商
    2.进补,就是均衡地“混搭”
    混搭饮食,营养更均衡
    预防妊娠并发症需营养均衡
    3.营养管理的好帮手
    体重监测
    食物交换份饮食控制法——让营养更
    均衡
    第2章 孕期营养管理从备孕开始
    1.合理饮食提升孕力
    卵子质量影响孕力
    营养关注:影响卵子质量的食物
    提升卵子活力的食谱
    ◇核桃芝麻粥
    ◇黑豆红枣炖鲫鱼
    ◇韭菜炒豆芽
    ◇香椿拌豆腐
    2.增加精子活力
    精子的活力是受孕的关键
    营养关注:影响精子质量的食物
    增加精子活力的食谱
    ◇鸡蛋炒牡蛎
    ◇番茄菜花
    ◇番茄炒豆角
    ◇牛肉时蔬汤
    3.食补叶酸
    叶酸参与新陈代谢的全过程,孕期不可或缺
    叶酸补充从怀孕前3个月开始
    营养关注:补充叶酸,应从天然的食
    物开始
    富含叶酸的食谱
    ◇多彩芦笋
    ◇松仁玉米
    ◇素炒藕片
    ◇姜汁菠菜
    4.提前储备铁营养
    铁是造血的重要原料
    孕期缺铁贫血
    营养关注:含铁量高且易被人体吸收的
    食物,效果好
    的食谱
    ◇番茄菠菜汤
    ◇萝卜片炒猪肝
    ◇鸭血豆腐汤
    ◇枸杞鹌鹁蛋
    ……
    第3章 孕早期(12周前)营养管理
    第4章 孕中期(13~27周)营养管理
    第5章 孕晚期(28~40周)营养管理
    第6章 产饮食让分娩更顺利
    第7章 孕期常见不适症状的饮食调理
    第8章 月子饮食,重“质”胜于重“量”

    刘遂谦,著名营养师澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士 澳大利亚营养师协会认执业营养师现就职于北京和睦家医院。具有多年丰富的儿科及妇产科营养临床经验,作为专家团队成员,长期受邀为多家母婴杂志、及新媒体供稿、审稿、答疑、访谈、撰写专栏等,参与《聪明宝宝营养与食谱小全书》等多本营养学专著及教材的编著、中英文翻译及校译。

    孕产育全程饮食营养指导
    我们都知道孕期在饮食上要做出适当调整,但究竟如何调整才能保母婴均衡的营养,刘遂谦的《一人吃两人补(孕期营养管理自书)》这本书给出了明确、科学的。
    这是营养专家特别为孕妈妈们打造的孕期营养管理自书:1.按孕期进程,分析营养重点,切实指明食补方向,使用方便;2.根据孕期不同阶段的营养需求,进行膳食配餐设计,量化每道菜的热量、脂肪、蛋白质和碳水化合物等主要营养成分;3.选择家常易得的食材,配合简单易行的制作方法,帮你在家科学规划、制作孕期饮食。

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