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章 漫谈焦虑 节 解析焦虑 第二节 哪些人容易出现焦虑 第三节 焦虑自测 第四节 焦虑的利与弊 第五节 缓解控制焦虑第二章 焦虑 节 焦虑心理分析 第二节 全面看待利弊 第三节 正确认识 第四节 合理确定学习目标 第五节 智慧管理学习时间 第六节 科学运用记忆技巧 第七节 营造和谐人际关系 第八节 积极应对失眠第三章 考场焦虑 节 考场焦虑心理分析 第二节 考场中的积极暗示 第三节 答题的策略和技巧 第四节 开考慌乱的心理调整 第五节 正确处理“舌尖现象” 第六节 突发事件的紧急应对第四章 考后焦虑 节 考后焦虑心理分析 第二节 学会专注当下 第三节 失败的心理调整 第四节 乃人生平常事第五章 焦虑与环境 节 创设轻松的环境 第二节 教师如何减轻学生的焦虑 第三节 家长对学生焦虑的影响力 第四节 家长如何力考生 第五节 期间的家庭合力 第六节 后家庭的作用第六章 至理箴言篇——用心理箴言鸡汤,控制焦虑附录 咨询案例分享参考文献
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