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全新正版寿城吸氧操9787564431655北京体育大学
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章 寿城吸氧操概述
节 寿城吸氧操特点
第二节 寿城吸氧操康养功效
第二章 寿城吸氧操基本技术
节 手型与手法
第二节 步型与步法
第三节 身形与身法
第四节 眼神与眼法
第五节 基本腿法
第六节 呼吸方法
第七节 意念导引
第三章 寿城吸氧操(立式)
功前礼仪:抱拳行礼
式 紫气东升
第二式 乾坤交泰
第三式 潜龙出海
第四式 金狮揉球
第五式 丹凤朝阳
第六式 游龙戏水
第七式 仙姑献瑞
第八式 鹤翔九霄
第九式 神龟贺寿
功后礼仪:抱拳行礼
第四章 寿城吸氧操(坐式)
功前礼仪:抱拳行礼
式 紫气东升
第二式 乾坤交泰
第三式 潜龙出海
第四式 金狮揉球
第五式 丹凤朝阳
第六式 游龙戏水
第七式 仙姑献瑞
第八式 鹤翔九霄
第九式 神龟贺寿
功后礼仪:抱拳行礼
第五章 寿城吸氧操导引词
节 寿城吸氧操(立式)导引词
第二节 寿城吸氧操(坐式)导引词
第三节 寿城吸氧操(立式)分解动作名称
第四节 寿城吸氧操(坐式)分解动作名称
参考文献
附录:养生拍打功
二维码视频教学,易学易练,强身健体,延年益寿。
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