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  • 全新正版孕产妇营养全知道9787302547457清华大学
    • 作者: 编者:马冠生//王小丹|责编:李君著 | 编者:马冠生//王小丹|责编:李君编 | 编者:马冠生//王小丹|责编:李君译 | 编者:马冠生//王小丹|责编:李君绘
    • 出版社: 清华大学音像出版社
    • 出版时间:2020-04-01
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    • 作者: 编者:马冠生//王小丹|责编:李君著| 编者:马冠生//王小丹|责编:李君编| 编者:马冠生//王小丹|责编:李君译| 编者:马冠生//王小丹|责编:李君绘
    • 出版社:清华大学音像出版社
    • 出版时间:2020-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-04-01
    • ISBN:9787302547457
    • 版权提供:清华大学音像出版社
    • 作者:编者:马冠生//小|责编:李君
    • 著:编者:马冠生//小|责编:李君
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787302547457
    • 出版社:清华大学
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2020-04-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-04-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:30899769
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

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    引言?孕产期营养有多重要?超乎你的想象!/1
    健康孕育篇

    1.如何科学备孕?/4
    2.叶酸应该怎么补?/7
    3.怀孕后身体会有哪些变化?/10
    4.孕期应该怎么吃?/13
    5.孕期体重增长多少合适?/16
    小贴士?怀孕了应该使劲吃,孩子才长得壮?/18
    6.孕期体重增长过快该怎么办?/19
    7.孕期该喝多少水?/21
    8.怀孕了还能运动吗?/
    9.怀孕了还能喝咖啡吗?/25
    10.孕期该怎么补钙?/27
    小贴士?孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好?/30
    小贴士?孕妇腿抽筋是因为缺钙吗?/32
    小贴士?常温奶没什么营养,孕妇应该喝鲜奶?/32
    小贴士?孕妇喝骨头汤补钙?/34
    11.孕期怎样预防贫血?/35
    小贴士?孕妇要多吃红糖、红枣、红豆?/39
    小贴士?猪肝含有毒素,孕妇不能吃?/40
    孕早期
    12.孕早期该怎么吃?/42
    13.孕早期在饮食方面应该特别注意哪些?/43
    14.孕吐怎么办?/44
    孕中期
    15.孕中期该怎么吃?/46
    16.孕中期需要补充哪些营养素?/48
    17.孕期需要补DHA吗?/50
    孕晚期
    18.孕晚期该怎么吃?/52
    19.孕期便秘怎么办?/54
    小贴士?香蕉可以缓解便秘吗?/56
    20.孕期水肿怎么办?/57
    21.患有妊娠糖尿病怎么办?/58
    小贴士?患有妊娠糖尿病的孕妇可以吃水果吗?/62
    小贴士?患有妊娠糖尿病的孕妇应该少吃主食,
    ????不吃?/64
    22.患有妊娠高血压怎么办?/65
    .孕晚期缺什么营养素?/67
    小贴士?孕期吃鱼越多宝宝越聪明?/69
    小贴士?孕妇吃螃蟹会导致流产?/70
    快乐哺乳篇

    24.要不要坐月子?/74
    小贴士?坐月子期间能运动吗?/76
    25.月子餐该怎么吃?/76
    小贴士?坐月子可以吃水果吗?/78
    小贴士?坐月子应该吃多少鸡蛋?/79
    小贴士?坐月子要多喝红糖水吗?/80
    小贴士?坐月子要每天喝小米粥吗?/80
    26.母乳喂养有哪些好处?/81
    27.怎样才算纯母乳喂养?/84
    28.怎样把母乳喂养这门功课做好?/85
    小贴士?哺乳之后应注意的问题有哪些?/87
    小贴士?得了乳腺炎就不能哺乳?/88
    小贴士?携带乙肝病毒的产妇还能哺乳吗?/90
    小贴士?怎样才能预防乳腺炎?/90
    29.宝宝可以吃初乳吗?/91
    30.什么是前奶和后奶?/92
    31.哺乳期该怎么吃?/93
    32.哺乳期需要多喝汤吗?/95
    33.母乳吸出来储存时要注意什么问题?/97
    34.母乳喂养期间哪些食物不要吃?/99
    小贴士?产妇生病了能否吃药?/101
    35.怎样吃能下奶?/101
    小贴士?喝脐带血下奶?喝米酒下奶?/103
    36.产后如何快速恢复体重?/103
    37.母乳喂养宝宝到多大为好?是不是时间越久
    越好?/105

    简单易做营养餐篇

    1.清蒸鲈鱼/108
    2.白灼虾/109
    3.芹菜炒鸡肝/110
    4.芝麻菠菜/111
    5.蒜蓉芥蓝/112
    6.三鲜豆腐/113
    7.青椒烧腐竹/114
    8.滑蛋牛肉/115
    9.白萝卜炖羊肉/116
    10.杂粮南瓜盅/117

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