章 认知观念 | 你对时间的态度，决定着你人生的高度
0 1. 让人平庸的不是时间有限，是在有的间里做了什么 || 002
0 2. 总觉得自己没有时间的人，做的事情往往是少的 || 006
0 3. 工作与生活一团糟，可能是没把时间合理安排好 || 010
0 4. 不知道怎么利用时间，谁也改变不了加班的结局 || 013
0 5. 时间管理的实质是高效，不是把日程排得密不透风 || 016
0 6. 不拒意义的打扰，就是在任人挥霍自己的时间 || 019
0 7. 世界上到处都是“猴子”，选择一只你真正关心的 || 022
0 8. 对自己负责的人，不会为没有意义的事浪费生命 || 026
第二章 目标导向 | 只要精准的勤奋，拒绝平庸的忙碌
0 1. 一直努力却徒劳无功，是因为从一开始就没有目标 || 030
0 2. “我想……”只是愿景，真正的目标遵从SMART原则 || 033
0 3. 把目标进行拆解，具体到每该做什么 || 038
0 4. 拆分目标的两种方法：剥洋葱法和多杈树法 || 041
0 5. 不设定完成期限，再小的目标也可能被搁置 || 044
0 6. 有一份详细的计划，就如同有了爬向目标的梯子 || 047
07. 4W＋1H：完善的计划不可或缺的五大要素 || 050
08. 在期限来临前，倒推每一个阶段要完成的事 || 053
09. 对即将要做的事情，提前做好计划与日程安排 || 055
第三章 效能优先 | 分清轻重缓急，遵循高效做事的规律
01. 二八法则：把时间用在价值的事情上 || 058
02. 效能＞效率：做正确的事先于正确地做事 || 061
03. 四象限法则：行动之前，分清事务的轻重缓急 || 065
04. 六点优先工作制：标记出每天重要的六件事 || 068
05. 田忌赛马式策略：根据任务的不同情况来排序 || 071
06. 黄金时间：把重要的事情安排在精力充沛的时段 || 075
07. 厌恶之事优先：越是不喜欢的事，越要排到前面做 || 079
第四章 精简至上 | 告别混乱繁杂，简单更能赢得时间
01. 抓住问题的关键点，就等于解决了问题的一半 || 084
02. 思路清晰的高效能者，正是懂得简单的人 || 087
03. 努力要讲究方法，不是机械的重复与蛮干 || 090
04. 次就把事情做对，是节省间的做法 || 093
05. 简洁让一切有条理，有条理的结果是提高效率 || 097
06. 5S整理法：有效地消除工作中的一切浪费 || 100
07. 东西用完后要放回原处，减少寻找时间 || 104
08. 勇敢断舍离，没有用的东西要即刻扔掉 || 107
09. 规格程式化，避免反复操作同一件事 || 110
第五章 战胜拖延 | 拯救行动力，逃离磨蹭的深渊
01. PDCA循环法，你一起打败懒惰的恶习 || 114
02. 理做决策，不要因为举棋不定浪费时间 || 118
03. 想等万事俱备再开始，恐怕要一直等下去 || 122
04. 立即做！行动本身可以创造有利的条件 || 125
05. 正在经手的问题，以快的速度处理掉 || 128
06. 完美主义等于拖延，苛求完美只能造成残缺 || 131
07. 不用特意找空闲，把零散的时间利用起来 || 134
第六章 专注法则 | 全身心地投入，开启心流模式
01. 刻意练习专注力，打败三分钟热度的毛病 || 138
02. 让所有想法都围绕一个点，时间便不再紧迫 || 142
03. 时间即金钱，不虚度工作时间内的每一分钟 || 145
04. 从决定做事的那一刻起，排除所有杂念干扰 || 148
05. 想达成目标，先把注意力收回到自己身上 || 151
06. 一次只做一件事，是避免顾此失彼的良方 || 154
第七章 精力管理 | 掌握平衡之道，忙碌亦可从容
01. 时间管理的目的，是为了获得从容的、美好的生活 || 158
02. 放松不一定靠长，忙里偷闲也能缓解疲惫 || 162
03. 越是有时间压力，越得花时间整理思绪 || 165
04. 切换大脑的思考方式，也是一种休息法 || 169
05. 借外界的力量，减少解决问题的时间 || 173
06. 统筹组织中的精英力量，形成强大的合力 || 176
07. 学会授权，放弃“我要控制一切”的想法 || 179
08. 让团队中的每个人都做自己擅长的事 || 182
1让人平庸的不是时间有限，是在有的间里做了什么人对于时间的概念，比任何一种动物都更加深刻。
然而，人也是贪婪的，总希望时间能够按照自己的意愿出现。除了陷于等待的处境中时，人都渴望时间能更多一点，可越是带着这种迫切的愿望，越会感到时间的紧迫和短缺。
你在生活中经常会有时间危机感？
·经常会坐立不安，觉得有一大堆的事情还没有做完·担心自己的时间不够用，害怕无法顺利完成工作任务·在工作后如释重负，紧绷的神经会放松下来·虽然事先做了规划，可还是会发现时间不太够用·总是被一些乱七八糟的事情打断，工作时断时续·经常忙忙碌碌整，却不知道究竟忙了些什么·有一堆事情摆在眼前，不晓得该从哪件事着手·耳边总是被人催促“还没有做完吗”如果上述这些情形中，有四五项都符合你的现状，那很有必要提醒你，你很可能在时间规划方面出了问题，或者说你已经遭遇了时间短缺的危机。在这样的状态下，你经常会觉得自己被事情牵着走；明明没有偷懒，可工作还是越来越多、越做越乱；紧赶慢赶，做事的效率还是比别人慢半拍，甚至慢几拍……总而言之，生活和工作总是麻烦不断。
到一家公司入职之前，我们会问清楚工作的时间，你可能会被告知朝九晚五，工作8小时。看似是工作8小时，但实际上能够利用的时间，真的有8小时吗？如我们一生工作40年的时间，那么具体的工作时间到底有多少呢？
为此，有人特意算了一笔账：每天睡觉8小时，40年将花费13.3年的时间；一日三餐花费2.5小时，40年将花费4.2年的时间；每天交通要花费1.5小时。40年将花费2.5年；每天打电话花费1小时，40年将花费1.7年；每天看电视、上网花费3小时，40年将花费5年；每天看报、聊天花费3小时，40年也将花费5年时间；洗脸、洗澡、刷牙等每天花费1小时，40年要花费1.7年；休、体不适、情绪不佳等，40年将花费3.3年。
的结果，可能会让你感到震惊：多数人在40年的时间里，工作时间只有3.3年！这说明什么呢？说明我们只有3.3年的时间去创造人生的价值，这对于任何人而言都是一个不小的压力，更何况有些人的工作时间比这个预算的时间还要短。
有人可能会说：“你看，时间如此有限，不够用也很正常嘛！”可有一个事实我们不能忽略：在同样有的间里，为什么有人能够创造出巨大的价值，有人却碌碌无为空叹时光如流水呢？时间是一样的。没有偏颇任何人，为什么结果会大相径庭？真正的问题不在干时间有限，而在于把有的间用对了地方，用到了。
所有感叹时间紧迫和短缺的人，应当思考的是——你把时间丢在哪儿了？
X是办公室里的热心肠，谁有事情都会找他帮忙，为了搞好人际关系，他也不好意思推托。每个人的时间都是固定的，想办法帮别人解决问题，必然会影响自己的时间安排，结果可想而知，X经常要加班加点，不然很难完成自己的工作任务。他的时间，全丢在不懂拒绝上了。
F属于经常忘事的人，他很少用备忘录，做事也没有次序之分。他在工作上经常出现这样的状况：正在做一件很要紧的事，突然想起，还有另外一件事需要处理，且那件事的deadline很快就到了，不得不半路放弃手头上的事。
等到再拾起做到一半的那件事时，还要重新整理思路。无端地浪费了不少时间。
V平时特别爱抱怨，整天嚷嚷着时间不够用，可在外人看来，他是“闲”的人。上班时间经常开小差，面带笑意地聊着，购物……明明有充足的时间去应对工作，可每次都把自己弄得火烧眉毛；明明可以一次就把工作做完，他偏要留到第二天、第三天，让简单的问题变复杂，可谓是典型的“拖拉机”。
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