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全新正版厉害的人从来不靠情绪表达自己9787531745341北方文艺
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序 你的大脑控制着你的情绪, 你的情绪决定着你的未来Part 1对情绪的认知,决定了你的生活高度认识情绪的来源,做情绪的主人 分清情绪的种类,才能管理好情绪 情绪管理是一种做出选择的能力 情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你 情绪是一种能量,它会来就一定会走影响你情绪的不是事情,而是你对事情的认知Part 2控制不住自己情绪的人,能力再强也无济于事 Part 3情绪占据支配地位时,智力可能毫无意义Part4 你和高情商之间,只差一种情绪自控力Part5积累“人生场景”,成为一个真正处变不惊的人 Part6如果我们可以改变情绪,我们就可以改变未来Part7厉害的人,从来不靠情绪表达自己
认识情绪的来源,做情绪的主人情绪的产生,除了与受到的外界刺激相关,与人的格特质相关之外,也与一个人对自己所受刺激的看法相关。2018年10月21日,美国男子篮球职业联赛中和湖人队比赛时,双方的球员发生了大规模的。的保罗、湖人队的朗多和英格拉姆都被驱逐出场。日,美国职业篮球联盟公布了处罚结果,保罗被禁赛两场,朗多被禁赛三场,英格拉姆被禁赛四场。而英格拉姆受到的处罚之所以比别人重,就是因为他是这次事件的始作俑者。让英格拉姆做出这种过激行为的罪魁祸首就是他过大的“火气”,即暴躁的情绪。这种暴躁的情绪不仅使他受到了被禁赛四场的处罚,而且极有可能为其将来发展埋下隐患。英格拉姆的事例说明了负面情绪会对一个人产生不好的影响。对于这一点,几乎每个人都有过深切的体会:突如其来的愤怒或者悲伤能让一个人一反常态地做出一些在旁人眼里,甚至自己事后看来都不可思议的事情。这种现象就是心理学上的情绪失控。情绪失控的事例可谓不胜枚举:从网上热议的虐猫事件,到社会关注的弑母事件;从近某知名主持人做节目时失控,到普通人因言语失和大打出手——这些问题的产生,其实都是情绪在作怪,都说明情绪对人的影响之。那么,情绪从何而来?它又为什么会如此深刻地影响着我们的言行呢?心理学家和生理学家通过对情绪的产生进行研究认为,情绪是人的一种心理体验,是人对客观事物的态度的一种反映,表现为喜、怒、哀、惧四种形式。实际上,无论何种形式的情绪,均与人类的复杂结构相关。我们知道,作为一种复杂的生物,人类拥有高于目前已知的生物的发达的神经系统和的大脑,这决定了我们在人生长河的旅行中,会因为形形色色的人、大大小小的事情而产生不同的情感体验。达尔文的进化论告诉我们,人类和动物一样,有“趋利避害”的本。这反映在情绪上就是,当人们“趋向于有利的境地”时,就极易产生积极的、良好的情绪,比如获得美味的食物、舒适的住处、亲密的伴侣,这都是“趋利”的表现。而当人们想“回避不利的境地”时,就极易产生消极的、不良的情绪,比如失业、分手、饥饿,都会让人感受到不同程度的痛苦。我们每个人在生活和工作中,都要面对家长里短、工作压力、庞杂的人际关系等问题,于是出于趋利避害的本,我们会不由得产生愤怒、恐惧、自卑、孤独、妒忌、抱怨等不良情绪。这些内在的不良情绪,会让我们心生不满,由此产生蔓延全身的负能量。这些负能量一旦被外界的某个触媒启动,就会引发我们大大小小的情绪问题。之所以说“大大小小”,是因为不同的人,对同一外界触媒产生的情绪反应也不同。有的人比较,情感丰富,于是他们的情绪极易发生起伏,也极易受到外在触媒的影响,进而出现情绪波动;有的人比较迟钝,情感滞后,因此对外界的反应总是慢半拍,他们的情绪就不易产生较大的波动。情绪的产生,除了与受到的外界刺激相关,与人的格特质相关之外,也与一个人对自己所受刺激的看法相关。P3-5
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