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全新正版气血养生从根塑身9787534183294浙江科技
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章 塑身,一种生活态度 节 塑身形体美与健康美 第二节 塑身的魔力看得见 第三节 气血塑身是的中医塑身法第二章 气血,女人绽放魅力的生命之源 节 气血是人的“能量之源” 第二节 气血,女人天然的“神仙水” 第三节 气血通畅,塑身才有保障 第四节 人体衰老的罪魁祸首是气滞血瘀 第五节 便秘是气血在耍子 第六节 气以平静为先,要小心这九种气 第七节 睡眠,补气血的之道 第八节 女人的生命以“七”为节点第三章 气血足不足,察“颜”观色方可知 节 花容失色?气血衰败了 第二节 人老珠黄,根本原因在气血不足 第三节 发如稻草,暗示气血不足 第四节 脸色红润,代表肺气旺盛气血足 第五节 牙齿松动脱落,补气血刻不容缓 第六节 耳朵是人体气血的缩影 第七节 红唇是女人气血充盈的特有标志 第八节 指甲上的“月牙”,代表了身上的气血第四章 气血养生,懂点中医知识 节 中医与女人的美 第二节 认识阴阳 第三节 阴阳是如何起作用的 第四节 什么是五行 第五节 脏腑养气血,“五行”教你怎么做 第六节 阴阳五行学说在减肥中的作用第五章 调气血,五脏是关键 节 女人以肝为先天,脏腑养气血肝当先 第二节 心气顺了,女美才能形神兼备 第三节 肺气足,不但气血足,而且皮肤好 第四节 脾好胃好,是健康美丽的根本 第五节 女人养气血,也要养肾第六章 不同体质怎么补气通血 节 气虚的肥胖女,塑身困难知多少 第二节 湿重的女人脾虚体形差 第三节 满脸黄褐斑,那是阴虚 第四节 胸不美?多是肝气郁结惹的祸 第五节 湿热体质油光光,清热除湿帮你忙 第六节 血瘀体质怎么办?通!第七章 先瘦身,再塑身 节 过度节食塑身伤身 第二节 和胃消脂,的美食瘦身法 第三节 活血行瘀,降脂又治病 第四节 宽胸化痰,瘦身彻 第五节 疏肝利胆,火气和体重一起降下来 第六节 利尿渗湿,平的瘦身法 第七节 泻下通便,养生的瘦身法
章塑身,一种生活态度女对美的追求由来已久,然而有些女对美的追求往往有失偏颇,过多地注重服饰、容貌、形体等外在美,殊不知,健康美才是真正的美。这就导致了一个误区:塑身只追求形体美,而忽略了健康美。节 塑身形体美与健康美从人体美学的角度来说,女因其理和心理特所具有的母美,能给人以温柔、伟大的感觉;而女的形态又是优雅的。所以,一个极具魅力的女人,绝不仅仅有着一副漂亮的面容,女的健康美才像一棵常青树,散发着长久的魅力。从这个角度讲,女的塑身魅力,是以健康优美的形态展现为主要内容的。那么,塑身所追求的健康优美的形态是什么样子呢?首先,这里要指出两点:瘦≠形体美;不超重≠健康美。1.先说瘦与形体美很多女塑身的目的就是为了瘦,只要瘦下来,就不管了。这种想法是错误的,瘦并不等于形体美。人瘦,很可能因为身高与体重比例失调而使整个人看上去不协调。打个比方,一个身高170厘米的女,体重在60千克的时候,可能体形更协调,比她在55千克的时候更好看。2.再说不超重与健康美每个塑身的女朋友都有这样的经历,每次称体重,都可能为自己还没有超重而沾沾自喜。其实,体重和体形意义并不相同。两位女子,即使身高、体重完全一样,体形却可能完全不同。一位看起来松垮而臃肿,而另一位看起来苗条而紧致。原因无他,体内成分不一样而已。这就牵涉到第三个问题了,即气血对于健康优美的形态的重要。塑身追求的形体美,不是表面上的体重,不是称重计上的一个简单数字,而是优美的形体,健康的形态,以及内在充盈的气血。从气血的角度讲,健康地塑身带来的是体内成分含量的变化,也就是身体当中脂肪、肌肉、骨骼等组织所占比例的变化。脂肪与肌肉,都不可或缺,但分量的不一样,带来的结果差异很大。同样体重,脂肪如果多一些,体型看起来就臃肿一些,如果肌肉多一些,则体形会好看很多。女随着年龄的增长,肌肉比例会越来越低,脂肪比例却越来越高,这是正常的生理现象。30岁以前的女为什么看起来?就因为体内脂肪所占比例,大概是17%~25%。过了30岁,体内脂肪所占比例会稍微升高,而40岁以上则可能超过30%。科学研究表明,体内成分良变化带来的不仅仅是形体美,更是健康美。我们身体当中,代谢旺盛的组织,真正对生命活力有用的东西,是气血。人体是一部精密的机器,哪里气血充足,哪里就特别美。研究发现,女的臀部和腰部气血较部位充盈。女充实而又富有弹的臀部,纤细而又柔美的腰部,不
调养气血是一个系统工程,涉及饮食、运动、生活习惯等方方面面。对于那些气血失调情况比较严重的人,还可以利用自身所带的“药”进行对症调理,效果立竿见影,比如按摩或针灸神阙、三交等位。这些技巧,本书也重点做了介绍。 本书在普及气血养生理念的同时,更注重方。无饮食、运动,还是生活习惯、针灸、按摩,本书都从实用出发,介绍了大量气血调养技巧,操作强,一用就灵,希望能帮每一位读者建立气血养生从根塑身的理念与习惯。
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