\"章 我们都应该知道的那些事
01.我们到底不舍什么，拿健康去做了交换？
02.注意力让我们生病了
03.是什么导致了我们的无效治疗？
04.大汗过后伤大汉，这个你造吗？
05.冬天游泳是在用生命锻炼身体啊……
06.我该拿什么奉献给你，我的肉体？
07.肥减得好不好，只有自己知道
08.疾病的来路就是去路
09.漫画：生活的
10.睡眠不好，有没有想过是因为吃得太多太好了？
11.你真的以为酸梅汤就是一种饮料吗？
第二章 这些常见病，我们都可以自己搞定
01.舌头的颜值你懂吗？
02.药应该怎么吃才是对的？
03.小柴胡颗粒，你用到它疗效的十分之一了吗？
04.咳嗽的——五脏六腑都能让你咳
05.真正的家用咳嗽治疗实用手册（外感类）
06.家用咳嗽治疗实用手册（内伤篇）
07.中医里脚气不是病，是症状好吧？
08.那些年我们都有的便秘
09.偏头痛的前世今生
10.头顶痛，哪个单位来管管？
11.胃不好，也会头痛
12.那个黑社会小青年要是知道这个方子，也不必受那么多罪了
13.牙痛不是病，疼起来要人命
14.尿道炎的治疗
第三章 女人就应该对自己好一点儿
01.乳腺增生摸摸就能治好了
02.宫颈糜烂是因为过多？我们都呵呵了
03.子宫肌瘤科普——让认字儿的人都能看明白
04.生二胎是力气活，你的气够用吗？
05.生孩子，你给 TA的肾精准备好了吗？
06.医案：炎的自我治疗
第四章 父母是孩子的医生
01.小儿感冒发烧可以选择的成
02.小儿剧烈阵发咳嗽怎么办？
03.儿童手足口病
04.疱疹咽峡炎，是哪根经出了问题？
05.小儿积食引起的咳嗽
06.小儿腹泻——你读懂便便给你发出的信息了？
08.小儿疝气的问题，是个什么问题 ？
第五章 家庭常见病医案
01.医案：简单的办法治好了一身怪病和多年的顽疾
02.医案：治疗全身乱七八糟的病
03.医案：有痔疮的朋友看过来，看过来，看过来！
04.医案：高血压的自治
05.医案：痛风用乌鸡白凤丸，真的可以！
06.医案：脾咳和湿疹
07.医案：肺炎的治疗
08.医案：鼻炎
第六章 中医杂谈 01.到了医院，你应该跟医生说什么？
02.去医院检查什么毛病都没有，可是你却病了，这是怎么回事儿？
03.在做仪器检查时，你可曾知道那些生命不能承受之副作用？
04.中医里的“左病右治”你可知道？
05.辟谷，你真的准备好了吗？ \"
\"01我们到底不舍什么，拿健康去做了交换？
我有个朋友，自小就很漂亮，一直是“那些年我们一起追过的女孩儿”，享受过美貌带给她的很多“额外”幸福。时光荏苒，岁月并没有因为美貌而对她有所眷顾，如今已经40岁出头的她，同样要面临身体衰老带来的种种变化。意外地，她绝经了。
她为此特别害怕和着急，四处求医，不是因为绝经本身，而是因为她怕绝经后加速衰老，让她引以为豪和习以为常的美貌就这么失去了。
她去看医生的时候跟医生说，一定要治好我的绝经，相比之下，我宁愿有心脏病。
与衰老相比，她宁愿有心脏病。为什么呢？因为她怕失去她比别人多出的美貌，她的拥有反而成了负担，成了魔怔。她不在乎心脏，是因为她并没有比别人“更加”拥有，健康的心脏是大多数40岁人的标配，所以没什么可珍惜。
当官的人，怕失去的是权力；有钱的人，怕的是经济破产；学霸，怕的是失去高分；美人，怕的是失去美丽……那些远比别人更多的“拥有”，反而成了人生的负累——我们怕的其实不是得不到，而是失去！
我们常常陷在这种害怕失去的痛苦中难以自拔，甚至会献出更加宝贵的东西作为挽留的代价：当官的丧失了品行、有钱人不守规则、学霸的青春孤独、美人各种整形……那么现在想想，健康，是不是也曾作为我们挽留“拥有”而付出的代价呢？比如，为了保住仕途整日喝酒应酬；为了优异长时间伏案苦读；为了保持身材加大运动量和节食；为了保持企业的持续竞争力常年四处劳苦奔波……所以很多人都生病了，因为他们没有意识到健康也是他们拥有的东西之一。大多数人都会觉得，别人也有的，就不算拥有；只有拥有别人没有的人生，才算成功。
真的太傻了。
如果没有健康，那么权力、金钱、分数和美貌……都是幻象。
只可惜，认识到这点时，很多人已经无法挽回。心安理得地做个和大多数人一样的普通人，在现今的社会，已经被扭曲为无能。
中医治病，首先是治心，若心不能静、不能安，治好了头，肩膀会生病，治好了肩膀，肚子会生病，治好了肚子，脚丫子会生病……无穷无尽。
所以很多人常常抱怨自己身体不好，那么就从现在开始想一想，我们当初是为了保住什么，拿健康去交换了。然后找到这个病根儿，放下它，再去调理你的身体，否则你永远好不了。那些常年生病，反复生病的人，就是放不下的东西太多了。
本来，我活得特别自在，写自己喜欢的东西，看自己喜欢的书，无忧无虑、无牵无挂，朋友什么时候找我，只要一个电话我就立刻滚出去见面，吃饭、聊天、喝茶。可是自从我有了公众号，有越来越多的读者关注后，我反而不淡定了。常常为了要写什么苦思冥想，为了后台留言的喜怒哀乐，以前晚上10点之前肯定睡了的我，现在经常10点以后才开始写东西。
朋友的电话、，再也不时回复，见面已经成了的娱乐。为了留住读者的关注和喜爱，为了凭空比别人多出的那些幸福，我又是拿什么做了交换呢？
没有谁比谁活得更高明。
所以，健康说难很难，说容易也很容易，就看我们怎么对待生活了。
02注意力让我们生病了前一阵子，我听了一位中医老师的几堂课，老师说了一些关于疾病的观点，使我深受启发，感触良多。
他提到，是我们的注意力让我们生病了。这话怎么解释呢？就是我们可以回想一下，周围很多人是不是先在体检中被确诊有“三高”这个结果，然后回去后才有症状的？老师说，就拿血压来讲，人每天的血压值可能有几十种结果，那么究竟哪个血压才是你真正的血压值呢？为什么就要认定在医院时测量的血压就代表了你所有的血压状态？所谓的血压正常范围值自从公布以来，已经被西方医学界更改了好多次，而这个数值的定义也是以收集来的大数据为基础的，没有任何“个”意义。我们打个比方，如果以全中国人吃辣的水平，统计吃辣人体的感受正常值，那么四川的全体人民都是超过正常值的病人，都应该吃一种“降辣药”以维持身体正常指标。
高血压其实也是一样的，很多人在被检查出高血压之前，并没有任何不适症状，可是在一次单位组织的体检中，“意外”地被查出高血压后，他身上果然就开始出现一系列的相应症状：头晕、头痛，不吃降压药就心跳得厉害，简直没法出门。然后他们就会特别感慨，幸亏做了体检，否则血压这么高，自己又不知道，多危险！
这个，其实就是老师讲的“注意力让我们生病了”。
朋友，有没有听说过“注意力法则”，就是当你的注意力放在什么地方时，那个地方就会出现你脑海中一直设想的结果。比如说，你骑着车在路上，遇到一个人横穿而过，虽然你很紧张地一边叫着“让开，让开 ”，一边尽量躲避，可不管对方让到左边，还是让到右边，你一定会撞上他！
再比如，你今天买了一把很锋利的菜刀，你切菜时特别提醒自己一定要注意不要切，好吧……那基本可以断定，你切了。这个，就叫作注意力法则——你把所有的注意力都集中在一个地方，其实是你把自己所有的能量、意愿都集中到了那里，那个地方就会很容易出现你想象的结果。
我想起大学时有一次参加篮球比赛，我在场上被抓得伤痕累累，可当时我完全无知觉。因为我的注意力都在球上，根本没有注意到自己。
可是比赛结束后，我疼得要死，回去养了几个拜。
同样的道理，在被医院确诊为“高血压”后，注意力会一下子集中到这个问题上，身体的负能量也随之汇聚到那里。这样，我们就会立刻开始联想：啊，怪不得早上起床时感觉头昏昏沉沉的（其实大多数人早上起来都不精神，那是因为困）！哦，好像下午有时候确实会头痛（只是碰巧那次在开一个讨厌的业务研讨会而已）！呀，还真有饭后脸红的况呢（拜托，大多数人吃饭时热了脸都红好吧）！好了，经过这样缜密的反推断，我们会惊讶地发现，我们确实、早已，就是高血压患者了！于是从此以后，担心爆血管的我们，就开始天天按时吃降压药，天天量血压，如果有着急出门忘了吃药，所有的注意力都会集中在“马上出高血压症状了”这件事情上。注意力法则就立刻显灵了……我们把所有的气血都供给了这些“症状”的培养，那么这些症状怎么可能不准时出现呢？
这些让我们忘记了，其实在被检查之前，我们大多是轻松快乐，不用吃药就能出门的健康人！
身体是智慧的，远比我们以为的要智慧千倍——如果肝血虚，我们会有灰指甲；如果气虚，我们会浑身无力；如果身体有湿热，我们会有脚气；如果有瘀血，我们来例痛；如果有脾胃病，我们吃完饭会很难受……身体会用症状及时提醒我们，而且如果我们懂点中医知识，就会知道引起这些症状的病根是什么。
所以，如果身体没有异常的感受，那就请相信它是正常的，即使在某些时刻，某些指标是“不合格”的，但那也是身体可以接纳的正常波动，不要立刻给自己扣上“生病”的帽子，从此药不离口。
这位老师说，我国糖尿病人已经从10年前的1000万，发展到现在的近一个亿……到底是什么原因，这么多人得了这个病？是相信智慧的有强大自愈能力的身体，还是相信人为制定的指标？是时候该思考这些问题了。
血糖、血压、血脂，皆如此。\"
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