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全新正版本草纲目(天然食物养颜经)/养生馆9787535961广东科技
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章 补气益血食物——由内而外吃出美丽菠菜——补血滋阴之圣品胡萝卜——美肤小人参南瓜——补血妙品莲藕——灵根桂圆——补血果红枣——天然造血库桑椹——凉血补血益阴之果甘蔗——糖水仓库葡萄——养颜补血圣品樱桃——水果中的钻石黑豆——补肾生血上品黑芝麻——补肾生血的高级食品黑米——米中补血王红糖——美肤圣品鸡蛋—一理想的营养库鸽肉——滋补抗衰的“动物人参”牛肉——肉中骄子鸭血——高铁液体肉第二章 美白祛斑食物——打造净白无瑕美肌白菜——菜中韭菜——草、洗肠草白萝卜——蔬中益者豌豆——人体的清道夫西蓝花——蔬菜柠檬——柠檬酸仓库番茄——茄红素的仓库苦瓜——苦瓜苷的宝库银耳——茵中之冠百合——美的使者猕猴桃——维生素C香蕉——快乐美丽水果木瓜——百益水果豆腐——高蛋白“植物肉”大米——生命元素燕麦——十佳美肤品白果——植物界中的“活化石”薏米——美白圣品牛奶——白色血液第三章 抗皱紧肤食物——让你远离岁月困扰手瓜——绿色硒矿香菇——长寿菜玉米——黄金作物大蒜——天然抗生素苹果——全科医生橘子——维生素C加油站菠萝——排毒专家丝瓜——美人水黄瓜——平民美容师蓝莓——口服的皮肤化妆品杨梅——果中玛瑙椰子——植物牛奶白芝麻——抗衰果山药——青春因子黄豆——植物雌激素仓库栗子——干果花生——长生果核桃——抗衰老之星糯米——长寿米猪蹄——骨中之骨,肤中之肤绿茶——抗氧化圣品红酒——直接喝的美容品第四章 控油祛痘食物——肌肤呈现清爽光泽鱼腥草——菌类克星莴笋——排毒战士绿豆芽——清热解毒的消火菜荸荠——地下雪梨,江南人参卷心菜——不死菜芦荟——天然美容师芹菜——的排毒剂草莓——之果葡萄柚——美容果石榴——净化宝石红薯——胃肠道清道夫绿豆——清洁豆赤小豆——消痘能手醋——褐色美容液山楂——活血化瘀之果第五章 防晒护肤食物——全面对抗紫外线冬瓜——蔬菜中的补水站土豆——不可貌相的蔬菜茄子——肌肤保护伞紫甘蓝——抗氧化菜橙子——疗疾佳果芒果——热带水果梨——可以吃的矿泉水西瓜——夏季圣果番石榴——胜似石榴枸杞子——小身材,大名堂杏仁——富含维生素E的零食腰果——月牙形维生素E蜂蜜——食品
食材小辞典:桂圆,又称龙眼,产自中国东南、南部及西南诸省。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,干后果肉变为暗褐色。桂圆肉、核、皮及根均可作药用,具有益心脾、补气血的功效,被视为珍贵补品。桂圆,温、味甘,具有安神养心、补血益脾的功效,可安定精神,舒解压力和紧张,常吃桂圆可改善失眠所致的面色不佳。桂圆中含丰富的铁,每100克桂圆含铁量高达3.9毫克,是生血的佳品。另外,桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可促进血液循环,让脸色红润起来。吃出美肌来:桂圆枣仁红糖粥美颜功效:具有益气固摄、养血止血的功效,常吃可促进皮肤的血液循环,红润美颜,淡化色斑。材料:桂圆肉25克,酸枣仁30克,粳米100克,红糖适量。做法:酸枣仁、桂圆肉分别用清水洗净;粳米淘洗干净;先将酸枣仁捣碎,用双层纱布包好;桂圆肉切成小粒;将酸枣仁包、桂圆粒、粳米一同放人锅中,加入适量清水,置于火上,熬煮成粥,调入红糖即成。吃出美肌来:红枣桂圆茶美颜功效:经常喝本品可补血生血、畅通血脉、改善气色。材料:红枣10颗,桂圆15颗,红糖适量。做法:将红枣、桂圆分别去核,放人保温杯中,加入沸水冲泡,盖上杯盖闷约10分钟,加入红糖,溶化后即可饮用。护出美肌来:桂圆枣糖面膜美颜功效:可以及时补充皮肤所需的营养,促进皮肤的血液循环了让肌肤透明红润。适合肤质:尤其适合血虚、气虚体质,干肤质。材料:桂圆5颗,红枣6颗,红糖适量。做法:将红枣、桂圆洗净去核,放入榨汁机中搅打成泥,加入红糖和适量清水调匀即可。用法:洁面后,取适量面膜均匀地涂抹在脸上,注意避开眼和唇部肌肤,敷10~20分钟后,温水洗净即可。每周~次。红枣——天然造血库美颜指数:食材小辞典:红枣,又名大枣、大红枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。中医认为,红枣温、味甘,有补中益气、养血安神的作用。红枣富含造血不可或缺的铁和磷,为补血上品;而且红枣还能使血中含氧量增多,滋养全身细胞,使肌肤红润有光泽;另外,红枣中含有的维生素C比苹果、橘子、柠檬等水果都要高,经常食用能使黯黄的肌肤快速美白,有效抵抗各种皱纹,防止衰老,补充营养及水分,让肌肤富有弹。吃出美肌来:红枣糕美颜功效:本品有于血液循环,能促进新陈代谢,肌肤弹,并能养血驻颜,适宜气血不足、面色无华的女食。材料:去核红枣300克,枸杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子各30克,糙米、薏米各50克,糯米粉适量。做法:将红枣、枸杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净后,加核桃仁、糯米粉、适量水在盆中拌匀;将以上材料放人沸水锅中蒸20分钟,再焖10分钟;将蒸好的食物倒人模具中;摆上松子,冷却后倒出,切片即可。吃出美肌来:红枣花茶美颜功效:常饮红枣花茶,可以改善女因贫血所致的面色苍白、肢寒怕冷等症状。 材料:红枣5颗,花茶1包,冰糖适量。 做法:先将花茶沏好备用;将红枣洗净,去核捣碎,倒人锅中,加人适量水,置于火上,煮8~10分钟,然后滤渣;将汁水倒人沏好的花茶中,再加入500毫升凉开水,放人冰糖即可。护出美肌来:红枣珍珠面膜美颜功效:促进肌肤血液循环,活化肌肤。材料:红枣、珍珠粉各适量。做法:将红枣洗净、去核,放入搅拌机中,加人适量清水搅打成泥,取出加入珍珠粉搅拌均匀即可。用法:洁面后,取适量面膜均匀地涂抹在脸上,注意避开眼和唇部肌肤,敷10~20分钟后,温水洗净即可。每周~次。P11-14
现代社会女工作和生活压力大,肌肤不堪化学制剂重负,精雕细琢的“美丽”一次次地透支着健康。《本草纲目》记载了天然食物精粹,揭秘日常食物的美肤养颜金方,无论内服还是外用,绿色安全,你重铸美丽。 养生馆编委会编写的《本草纲目(天然食物养颜经)》汲取《本草纲目》精粹,解读食物中的养颜密码。 近100种食物、300多种秘方,内服外用打造无瑕美肌。 安全有效少花费,天然食物养出自然美。
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