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  • 全新正版爱我就不要控制我9787807094296深圳报业
    • 作者: (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞著 | (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞编 | (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞译 | (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞绘
    • 出版社: 深圳报业集团出版社
    • 出版时间:2012-01-01
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    • 作者: (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞著| (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞编| (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞译| (美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞绘
    • 出版社:深圳报业集团出版社
    • 出版时间:2012-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2012-01-01
    • ISBN:9787807094296
    • 版权提供:深圳报业集团出版社
    • 作者:(美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞
    • 著:(美)梅乐蒂·碧媞|译者:苏子尧//许妍飞
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:32.00
    • ISBN:9787807094296
    • 出版社:深圳报业
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2012-01-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2012-01-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:2183395
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 跨越界线,再踏回线内
    1.照顾自己
    2.如何使用本书
    3.认识共依存症
    4.共依存症新貌
    5.放下标签污名

    第二章 摆脱控制陷阱,得到恩典
    1.自我照顾:不断演进的艺术
    2.界限
    3.照顾别人
    4.药物依赖与共依存
    5.沟通
    6.控制
    7.否认
    8.依赖
    9.原生家庭的新遗产
    10.施与受
    11.自爱会传染
    12.弄13.来玩吧
    14.滋养
    15.执着
    16.力量的秘密
    17.共依存症的发展
    18.做自己的自由
    19.不抵抗
    20.密与依存症
    21.顺服与恩典

    第三章 有意识的和自己建立关系
    情绪健康测验
    愤怒测验
    恐惧测验
    小题大作与不幸成瘾测验
    罪恶感测验
    悲伤与失落测验

    第四章 抓了就放:只是种感觉
    1.打开潘多拉的盒子
    2.处理感觉
    3.恐惧
    4.要作伴,不要不幸
    5.罪恶感
    6.通往心的道路

    第五章 疑难排解指南
    1.发生……的时候,该怎么做
    2.如何为各种状况找到协

    附录 延伸阅读

    作者梅乐蒂·碧媞:是美国的自我成长作家,她的国际书《超然独立的爱》销售超过八百万本,翻译成十余种语言。数百万读者,信任她睿智的语言并愿意被她引导,因为她亲身经历过他们正体验的事。 “碧媞了解被抛弃的感觉,这样有于她对那些还在漂泊的人丢出一条救生索。”《时代杂志》如是说。梅乐蒂·碧媞是“情感依赖症”的专家,写过十五本书,包括《放下,更自在》、《情感依赖症》、《悲伤俱乐部》等,她现居南加州,並在全球各地演讲。

    我知道完全失去自我的感觉,你感觉不到“你自己”,甚至不知道有个自己存在过。我有三十年不知道界限为何物,又花了十年学习建立界限。我不断付出,直到精疲力竭,需要别人照顾为止。我恐吓、祈求、暗示、
    操弄,好得到我要的东西。我深信自己知道什么对他人,忙着教别人学他们的功课,却忘了学习自己的课题。
    和一个男人见面几分钟,我便确定自己遇到灵魂伴侣。几个小时后,我就会开始幻想两人的婚礼。电视是这样演,现实人生不也是如此吗?我花了两年时间试着走入关系,再花五年深陷其中,一路爬出来。我困扰难安,头痛不已。
    就像数百万的男女一样,我小时候曾受虐过。但是我没有追究作恶者的责任,反而怪自己不对,“我一定哪里有问题。”我当时不了解,发生
    在自己身上的恶运其实也会发生在别人身上。觉得问题是自己造成的,这是悲伤的过程难免要经过的阶段。我们受虐了,会觉得羞愧也是正常的。责怪自己是一种生存技能,让我们在遇到不合理的事时,觉得自己还有办法掌控人生,因为我们完全无法合理解释自己为什么受虐。
    而且,女人不是本就该受苦受难吗?我们都会牺牲自我。所以我变成了,把照顾他人视为我的职责。如果我照顾别人,便希望对方知恩图报,反过来照顾我。但事与愿违。一旦开启了这种行为模式,大家便期待我会继续照顾下去。有太多因素让我没有照顾自己:我的字典里没有“不”字,因为好人是无私的。爱自己是不被允许的。太自私了!但是,我没有照顾自己的主要原因,其实是我不知道该怎么做。
    我们有不少人曾经不知道(或现在还不知道)如何照顾自己,书上没写,学校没教。我们买一般产品时会拿使用册,可是我们拿不到人生的参考指南。我们踉跄走过错综复杂的处境,自己想办法厘清问题。控制与照顾他人,这一整套的情感依赖行为(CodependentBehaviors)成了生存工具、生
    活技能,让我们自以为靠这些就能安全无虞。接着这些行为开始反噬,弄僵我们与他人的关系,让人生陷入停滞,但是我们却百思不得其解,因为这些求生行为已经习惯成自然。
    我花了好多年,担心那些我无力控制的事。如果能重拾那段日子,我可以活出一个不需要对每个人负责、不必随时良心不安的人生。我不会浪费精力去控制、指使或执着于拯救他人──情感依赖者这样的”帮忙”其实帮不上什么忙。我会让别人负起他们自己的责任,我则担我自己的。我不会让人伤害我,我会建立界限,勇敢说”不”。我不会只做别人想要我做的事,我也会做自己想做的事。这一次,我会真心诚意的付出,给他人真正有用的帮。我会让生命顺其自然,让别人做自己,也让自己忠于自我。
    我相信直觉。我会在难过时哭泣,生气时接受这股情绪,不会漠视内心感受,弄到抑郁成疾或怒气冲天。我会放下脑中的想法,倾听心里的声音。
    我会平静处理自己和他人的感受,不会小题大做;遇到不自在的处境时,也
    会婉转得体的处理。我不会被他人和外在事物所控。的注意力会在该在的地方——我自己身上。我不会因为别人肯定才肯定自己。我会从大自然、
    上帝和生命来获得能量。我不会榨干他人,也不会让别人榨干自己。
    我与他人的关系是对等的,权力是共享的,而非一人操控,另一人受控制。我不会制造混乱来感觉自己存在,我知道自己实实在在的活着。遇到问题我会审慎观察(但不定),而非一头栽进去。我知道平静的价值。我会创造美的事物,服务奉献,乐在其中。我会承认自己的过失,但也欣赏自己表现好的地方,品尝成功的滋味。
    这一次,我会明白疼爱与照顾自己的真谛。
    为了准备写这本手册,我重读了我多年前写的书:《超然独立的爱》,《放下,更自在:教你该放就放的366则生活智慧》和《情感依赖者的十
    二步骤指南》。我的改变之大,让我讶异。
    我开始写情感依赖症(Codepency)时,这个字根本过不了计算机的拼字检查系统。世界上大部分的人也不认识这个字。《超然独立的爱》这本书曾被二十几家出版社退稿(“构思不错,”他们说,“但是情感依赖者人数不够,没有出版价值。”)成为书全凭口耳相传,不但在当时攻占排行榜,现在仍是重印版书。这本书是内科医师接受医学训练时的指定读物,也是许多大专院校的课程内容之一。治疗师病人读这本书,成千上万的人买来送给亲朋好友。治疗中心、复元团体、全世界想知道如何不再因为忽视自我而痛苦的人,大家都在读。情感依赖症的议题,以及如何复元,触动了所有人的心。
    为这种伤痛定名,就像人类发现火源,“我们参与了一场风起云涌的运动,”我在《1/2变成1:原来你不是我的依靠》写道,“媒体和一般大众可能会退烧,但是从情感依赖症中复元这件事不是一时狂热。我们展开了照顾自己、疼爱自己的历程,现在会止步。”我写了十四本书,有四本专门探讨情感依赖症。我没想过自己会这么说,但是这四本还不够,所以我写了这本书来厘清困惑、探讨新信息、说明情感依赖症怎么演变、提出新的支持方式,并提醒我们自己所学过的一切。
    尽管我写了《超然独立的爱》后自己已经有很大的改变,但我还是会陷入情感依赖的泥沼。我会太在乎别人的事情,被他们的问题所控制,涉入太深,或开始反抗而未采取正确行动。我会让家庭的制约影响自己,忘了要建立界。有候我必须猛踩煞车,停下来,提醒自己要照顾自己。P1-5

    《爱我就不要控制我》作者梅乐蒂·碧媞是从关系中成长的专家,她用讲故事的方式讲述了她个人令人启发的丰富经历,并同时提供实用的解决方案,每章中的练习有效,这一次,你将明白疼爱自己的真谛,成长为一个独立快乐的人!

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