全新正版人生四十有场雪(白金典藏版)9787511312068中国华侨

章 人到中年：生命中的转折点
1.1 四十岁是一个拥挤的瓶颈
1.2 事业蒸蒸日上还是每况愈下？
1.3 健康亮起了红灯
1.4 频发的婚姻与家庭危机
1.5 无形的精神压力
第二章 健康规划：身体永远是的本钱
2.1 中年更需要合理的饮食
2.1.1 膳食结构要合理
2.1.2 需要适当节食
2.1.3 素食一段时间试一试
2.1.4 营养滋补防过量
2.1.5 为自己设计一个方案
2.2 让生命在运动中焕发光彩
2.2.1 运动是健康的根源
2.2.2 让兴趣带动运动
2.. 运动莫中断
2.2.4 到健身房健身也是一个好选择
2.2.5 女锻炼注意事项
2.2.6 几种常见的健身运动
. 养成良好的习惯。身体力行
..1 要勇敢地抛弃坏习惯
..2 虚心养成好习惯
.. 老生常谈的话题：吸烟饮酒
..4 养成良好的睡眠习惯是重中之重
..5 身体力行与自我监督
2.4 有时候，人到中年也可以赶时髦
2.4.1 时髦不是年轻人的专利
2.4.2 关注时髦、把握时髦
2.4.3 参加一些年轻人的活动，有益于节身
第三章 魅力规划：气质转变与心态调整
3.1 做一个有气质的中年男人
3.1.1 迎来你的第二春
3.1.2 “稳、准、狠”——毛孩子可没有这些
3.1.3 培养你的幽默与豁达
3.2 做一个有魅力的中年女人
3.2.1 青春不只在脸上——你的优势是风韵
3.2.2 莫让家庭琐事束缚一亮出你的风情
3.. 闺中梦想不能灭——绰约你的风姿
第四章 赡养和抚养规划：上有老，下有小
4.1 幸福家庭有秘诀
4.1.1 莫把自己当支柱
4.1.2 完美家庭需共建
4.1.3 家庭问题无小事
4.2 家有老，是个宝
4.2.1 别让爸妈守空巢
4.2.2 岳父岳母又来了
4.. 婆婆是本难念的经
4.3 别成为孩子的绊脚石
4.3.1 要关心孩子，不要干涉
4.3.2 千万别说“你们现在的这些孩子
4.3.3 榜样的力量是无穷的
4.3.4 成为孩子真正的朋友
第五章 婚姻规划：给褪了色的婚姻染色
5.1 换一种方式打量你的另一半
5.2 没有更好的。只有适合你的
5.3 可以相信一点宿命
5.4 重温你们曾经有过的青春
5.5 试试没有他／她的生活
5.6 泪水是苦涩的
5.7 清除内心深处的“恶魔”
第六章 生活规划：生活是一种享受
6.1 人不是仅为事业而活
6.1.1 人生不是事业的磨刀石
6.1.2 可以过一种优雅自豪的生活
6.2 寻找适合自己的生活方式
6.2.1 另一种生活的可能
6.2.2 向着心而
6.3 精神的丰富与充盈
6.3.1 在旧习惯中求新知
6.3.2 古典不是一种落后
第七章 事业规划：人到四十，需对事业重新定位
7.1 成功永无止境
7.1.1 原地踏步即是失败
7.1.2 享受不断进取的愉悦感
7.2 当事业遭遇瓶颈
7.2.1 要冷对，也要笑对
7.2.2 慎用血气之勇，学会向后转
7.3 如何经营愉快的人际关系
7.3.1 下属开始背地里骂我
7.3.2 新来的领导也太年轻了
7.3.3 应酬真疲惫
7.4 工作不是目标
7.4.1 莫让“大男人、女强人”压弯腰
7.4.2 停下来，适当歇歇吧l
第八章 理财规划：四十岁的财务可不敢掉以轻心
8.1 坐吃山也空——理财的重要
8.2 赚钱多少是个够？——反思你的金钱观
8.3 理财规划小贴士
8.3.1 理财不要只用耳
8.3.2 选择你了解、擅的领域
8.3.3 常用理财方式举要
8.4 别忽视了孩子的教育资金
8.5 高品质养老规划
8.5.1 不可不知的养老现实
8.5.2 成就高品质养老生活的四大建议
8.5.3 养老规划有四策
第九章 心灵规划：谁的心态好，谁就走得远
9.1 端正心态。把自己当成凡夫俗子
9.2 莫让心病停留
9.3 有舍才有得
9.4 控制自己的情绪
9.4.1 愤怒是魔鬼
9.4.2 悲伤不过度
9.4.3 遇事不抱怨
9.4.4 消除恐惧心理
9.4.5 宣泄有招
9.5 无聊是一种想有的
9.6 人生处处是起点

4.以理解的别名去爱泰戈尔说：“爱，是理解的别名。”家庭内部之间、长辈与晚辈之间都是需要理解的。爱是以理解为基础的，只有真正的理解，才会有真诚的爱。理解是人际关系的核心，人与人之间都需要理解，当被别人理解时，自己将感
到极大的欣慰。
有这么一个真实的故事：法国著名微生物学家路·巴斯德在他27岁时，写信给洛郎先生，向他女儿玛丽小姐求婚。他在信里坦率地说自己家境贫寒，没有财富，算是一个穷汉。同时，他还给玛丽小姐写了一封求爱信，也说明自己很穷，并说：“小姐，我要请求您，不要判断得太快。判断得太快是会犯错误的……”3个月后，巴斯德如愿以偿和玛丽小姐结婚了。婚后，巴斯德夜以继日地工作，忘却了一个丈夫的责任和应有的殷勤。巴斯德从事许多奇异的、似乎愚蠢的试验。巴斯德夫人整夜地等候着、惊异着……巴斯德确实很穷，工作条件很差，没有手，连一个洗瓶子的人都没有。每晚巴斯德夫人都会坐在直背椅上，身靠小桌，为他记录科学……巴斯德夫人所做的一切，使巴斯德深受感动，当他问及夫人，同他结婚是不是苦了她，她是不是后悔时，他夫人回答说：“结婚前你已经告诉了我这一切，我现在更了解了你的一切。”了解，使巴斯德夫人理解了她丈夫的一切行动。渐渐地，他学会了摘记巴斯德记事簿里潦草的速记，并整理成文。很快，她的生命也逐渐融入到他的工作里去了。
巴斯德结婚后，没有给妻子带来更多的体贴、恩爱和富足，但是，他的夫人对他却那样忠诚，毫无怨言，感到生活是幸福的，这是因为，她知道他虽然不富足，可是他有一个宏伟的理想：他为“成为牛顿或者伽利略”而努力。她这种对丈夫的深刻了解，使她才真正理解了巴斯德。
完美家庭要共建，共建需要的是在理解基础上的大爱。有人总结了幸福家庭的十大原则，如关爱、尊重、分享、感恩、责任、沟通、欣赏、激励、反思、微笑，等等。但“爱”是重要的，中年人更应该学会理解爱人、体谅爱人，失去这种美德，人与人之间就会互不相让，如一盘散沙，没有合作的力量将一
事无成，更别说维护一个幸福的家庭了！
4.1.3家庭问题无小事中年人肩负重任，被社会和家庭裹挟，迈入了人们常说的——“中年危机”阶段，就像但丁说的：“在人生之旅的半途中，我突然误入秘密森林，迷了路。”许多家庭问题使中年人辨不清方向，迷失了自我。对此，中年人不必太过于担忧，“中年危机”与生理相关，多数人无法避免，任何时代皆如此。
当下，“中年危机”话题略显沉重：事业瓶颈、情感迷失、身心病痛……有如一道道伤疤，警示着人。那些火热的影视剧，也大都涉及中年危机的话题，如《手机》、《蜗居》、《非诚勿扰》、《婚姻保卫战》等等。眼下社会处于转型结构的关键期，家庭问题、内部矛盾更在这种脆弱的关系中暴露无遗。
伪幸福2010年，一份名为《中产家庭幸福白皮书》的报告发布，这份报告是通过对全国10个城市7万余名20岁～40岁中产收入人群发放关于“中中家庭幸福指数调查”的问卷统计结果所得，选择中产家庭的标准为年收入在5万元以上。调查结果显示，有近半数的被调查者对家庭生活现状表示满意。在经济为发达的深圳、北京、上海、浙江等城市中幸福指数，成为中产家庭心中“不够幸福”的城市，或者称为“伪幸福”。
经济的发展离不开人的奋斗，为了满足日益增长的物质需求自然要付出更多的努力和心血。对这一点，中年人一定是感慨深的。每天一早外出奔波劳碌，晚上很晚才拖着疲惫的身体回家，回到家随便吃点东西，洗个澡，看看电视上上网，然后上床睡觉。间各自为家庭付出着，这种近似机械的固定模式，让彼
此忘记了了解和关心对方。快节奏的生活让忘了奋斗的初衷——让自己和在乎的人都过得快快乐乐。长此以往，家庭问题根深蒂固。你幸福吗？你不幸福！
也难怪，我们处在一个“被”时代，每个人都身不由己，似乎丧失了选择的能力，被社会浮躁的氛围所左右。物质财富极其丰富，但家庭教养、道德信仰、
精神家园方面却极度缺失，伪幸福给中年人的生活蒙上了一层阴影。
过不去心里这道坎儿几年前，深圳市精神疾病流行病学调查项目组对深圳全市户籍登记系统进行多阶段分层随机抽样，结果让人咋舌：深圳居民精神疾病总患病率达21.19％，也就是说，深圳每5个人中就有1个人息精神疾病，这个结果是10年前患病率的4.4倍。
这样的结果真让人惊叹。很多家庭危机、家庭问题的突发也来源于长期的心理压力。特别是在目前社会，家庭经济压力较大，尤其是高昂沉重的房价负
担，加上工作竞争激烈、交通拥挤、子女教育成本高等因素，很多中年人极易患得患失，免不了寻找一些破坏家庭和谐的方式来宣泄压力，诸如婚外情、酗酒之类等。
这样一来，及时、定时的感情沟通显得尤为重要。心理学家认为，感
情沟通能帮家庭成员之间产生一种亲密无间的情感、平息失意的沮丧以及避免大发雷霆。并且，专家建议，目前我国正处于“富而求贵”的状态，开始从注重工作逐渐过渡到需要提升生活质量、注重亲情的阶段。他建议，不要将工作当做生命，本末倒置，进入这样的状态，很容易产生心理问题，不幸福。
要想过得去心里这道坎儿，就得拿出时间和精力，实践感情沟通。间需要直截了当地说出自己的想法，互相之间及时进行信息传递，而不是让对方去猜测。另外还要加强自我能力的提升和修炼，加强自我调节能力和自我控制能力。
P90-92

人到中年，何处是我桃花源？人到中年，如何过好平稳幸福的人生下半场？人到中年，如何精彩重来？ 今天的中年人，只要有着丰富的阅历、平和的心态，多半会表现得从容、淡定、坚强。他（她）们面对财富、诱惑、挫败、，所能够做到的就是淡定的看待一切。正所谓心境决定处境，把握自己的心，恬然、冷静、清醒，从容不迫地解决当下的问题，这才是中年人应有的品格和处世的态度。 《人生四十有场雪》由源雨顺、沈巍编著，介绍了人到中年的幸福经营理念。