全新正版活出热情9787807091769深圳报业

序言·活着的狂喜
中文版序言
章 热情的意义
热情练习
一、强烈的情感、奉献、欲、对目标的渴望
二、情感、强烈的感受、爆发的愤怒
三、受苦受难
第二章 心灵的压力

压力
介入的可能
第三章 从热情起飞
种脱离形态·替代品
强迫思考
幻想
兴奋
戏剧化
成瘾
第二种脱离形态·退缩
等待
第三种脱离形态·压制
第四种脱离形态·扩散
阴影
脱离所付出的代价
热情练习
第四章 热情的复苏——038
选择
自我疼惜——从你所在的当下开始
参与
行动：对自己承诺！
第五章 生理层面的参与
行动：深呼吸！
热情练习：深呼吸
如何开始

深呼吸
深呼吸的反应
同伴／教练
结束之后
行动：去感知！
热情练习
热情练习
行动：勇敢！允许自已去感觉！
热情练习
行动：动起来！
第六章 意识层面的参与
行动：唤醒你的
热情练习
行动：纪律的练习
热情练习
行动：去冒险、表达跟创造！
热情练习
第七章 关系层面的参与
原生家庭
社会和文化：在平地上生活
行动：释放你的过去！
热情练习
行动：学会与心连结！
第八章 或伴侣间的热情
在关系中维持热情
行动：对自己承诺！
热情练习
行动：一起做呼吸练习
热情练习
行动：两人一起感受！
热情练习
行动：一起动起来！
热情练习
容许差异的生活
行动：建立界限与协议
热情练习
在沟通方面
针对
行动：学习用心去连结
热情练习
热情练习
行动：勇敢地面对彼此
行动：既往不咎
热情练习
行动：激励与支持你真实的
热情练习
行动：冒险，一起表达与创造
热情练习
第九章 结语：当下与日常生活的热情
海文学院简介
译者感言

仙蒂·麦卡特尼(SandeyMcCartney，海文学院文凭，健康教育与心理学硕士)与戴维·瑞斯比(DavidRaithby，海文学院文凭，教育硕士，注册社工)在工作中与生命中都已经有25年合作的经验了。他们是海文学院长期以来主要的老师之一，并到全球各地工作，提供个人、专业与商务质的成长训练。 戴维·瑞斯比(DavidRaithby，海文学院文凭，教育硕士，注册社工)与仙蒂·麦卡特尼(SandeyMcCartney，海文学院文凭，健康教育与心理学硕士)在工作中与生命中都已经有25年合作的经验了。他们是海文学院长期以来主要的老师之一，并到全球各地工作，提供个人、专业与商务质的成长训练。

第二章心灵的压力心灵跟热情很类似——是一种很深刻的体验。我不认为你若以全部的心灵在过日子，就意味着你在过一种和谐的生活。它就像是逆向行驶时造成的紧绷与温度，使生命更加的有趣。
——托马斯·摩尔(ThomasMoore)热情需要你全然的投入——它不是一个可以给予的东西或是意外之中你可以得到的东西。它是活生生的，是一种围绕着你去选择与放下的生活方式，同时热情还能够呈现出你这个人深刻的本质元素。
我们本身对于热情定义的了解是：我们相信热情是心灵表达时所产生
的压力。
在现今忙碌的世界上，我们通常不会停下来考虑一下关于心灵的议题，更不用说个人心灵的旅程了。很多人根本没有觉察到自己跟心灵的关系，纵然心灵是生命与热情的泉源。我们的心灵原本就是跟真实自我深的连结。真实自我不断追求的就是完整且独到的表达自己。心灵对表达的渴望是至死方休，甚至到死亡时都还未停止的。
你或许可以把心灵看做是你的各种可能的组合——是尚未显露出来的、有着独特结构的星座图。有些类似一颗花的种子所含有的“蓝图”。
就如一粒种子正在等待适合的条件，好让它活出那生命的蓝图来，长成的一棵植物——是它天生就该有的样子。你的心灵就是你的本质元素，是你专属的蓝图，等着要全然地呈现出来。
“人们”可能会有钱、有事业、有他们一直想要的家，但是这一切却无法抑止内心某个深处，在不断发出嗡嗡声的动力。
——托马斯·摩尔我们认为是心灵对表达的渴望。像一把火一样，每个人的出生都是一股拥有巨大潜能的、震动着的能量的爆裂。这股压不住的能量刺激着
每个人去表达自我：我们活动、学长、变成现在的我。每个人与生
俱来都有着。
“”这个词经常会被看做是“兴奋”的同义词，不过这个词确实有着更深更广的涵义。从词源学的角度看，这个词的意思是“来自星宿”，反映出一个古老的信仰，人的命运是由天上的星宿来决定的。
人生来就是要表达的，就是要伸出双手去探求的——或许就是要
把手伸向群星！近在《地理杂志》上有一篇关于脑部研究的文章提出：“……小婴儿从出生时就开始会寻找与探索……”伸手去探求是人类的生命中与生俱来的能力。去探求就是活着。
近我们看到一张相当令人震惊的照片，是外科医生帮一个才二十一
周大、得了脊裂症的胎儿进行手术。外科医生在母亲的子宫上开了一个小口子，这样他才能对胎儿做手术。外科医生的手很自然地放在子宫的小开
口上，这时摄影机很地拍到胎儿的手从那个开口的地方伸出来，抓住了外科医生的一个手指。这个小婴儿伸出手来抓住了一根手指！这一个极
为突出的图像说明了关于人类无法否定的，甚至在胎儿尚未出生的阶段，就会伸手出来做接触了。
然后渐渐地长大，一个刚会爬的小婴儿，会以快的速度爬过地板去拿他想要的东西。在跟这个东西纠缠撕咬了几个月之后，他们马上会去找寻更新奇的东西。所有疲惫不堪的父母都会实，小娃娃是有动力也
很有能量的。
伸手探求是的同义词。动机够强时就不需要再去启动它了。你根本就是带着这份与生俱来的“”，带着这把生命之火而诞生到人世来的。你的心灵会伸出手来用自己独特的方式抓住机会去表达，我们都会以充满能量的方式去表达自我，像阳光一样放出自己的光芒，实自己的存在。
在逐渐成熟的过程中，我们之中有不少人因为无法再像过去一样，感
受到那种有活力的震动而觉得不快乐。许多人常常感到空虚或是单调，这种感觉如果再加深的话，就会变得忧郁或绝望。就是这种无法言喻的还要
“更多一些”的渴望，激发了我们对热情的追求。
戴维说：1970年代后期，在我观赏《歌剧名伶》(Diva)这部电影的时候，我很惊讶地觉察到我是多么被玛莉亚、卡拉斯那优美的、歌剧般的声音所感动着。当我的感动越来越强时，我告诉自己一定要买电影的原声带回去听，不过看完电影之后，我迅速地走出戏院并且“忘记”了这件事。
我很讶异在二十年之后当我无意中再次听见同一段音乐时，我立刻热泪满眶。我不是常哭的人。
当我初次听到卡拉斯的歌声时，我的震撼是如此之强以至于无法忍受它。我被自己强烈的给吓坏了，我认为自己所产生的强烈反应，特别是对歌剧的喜爱是自己无法承受的。所以我把心门与想法都封闭起来，就把它给忘记了。二十年之后，我的哭泣是因为认知到自己当时背弃了自己的，因为我对那美妙歌声的感动一如过往。现在我已经拥有了这张专辑，并且常常在进行工作坊时分享这个故事并放卡拉斯的歌声给大家听。
就是心灵需要被表达。当我们去回应时，热情就出现了。
压力艾密力·卡尔(EnlilyCarr)在谈到绘画的时候说：“向前流动，冲向障碍，不是要强行穿越它，而是当障碍产生时能立即与它共存。”我们认为生命也是如此。
跟阳光的照耀不一样，人的真实升起时并不是在一种真空的状态。升起时立刻会遇见各式各样的“阻力”。比如说，小婴孩可能很想要去抓住一些物体，不过他首先要学会运用正确的肌肉。同样的，戴维曾经一度想要弹钢琴，要弹钢琴他就必须学会用一些特别的肌肉！在这样的情况之下，没有训练过的肌肉就会对这些产生某种程度的“阻力”。
我们把无数的生命形态归类成：生理机能、人际关系与意识状态三大类，我们把它们称之为“生命的容器”。天生的澎湃与生命容器的阻力——两股力量的拉扯，造成压力的增加，这也就是热情。两股力量互动的越厉害，压力与热情就越。以模拟的方式来看，想象一下一锅满满的水放在炉子上，火打开了，热度持续上升时锅盖是盖上的，水开始滚了，蒸汽冒出来了。是能量的热源——一直不断地放——锅子就是容器。当水蒸气的压力一直不断地增加时，锅子跟锅盖都会开始震动。这就是我们热情的隐喻：一股内在的压力不断直到我们潜在的能力开始震动。热情(压力)是与生命容器互动的结果，就像蒸汽一样，它需要释放。
这股如滚水般能量的热情可以用来煮出一顿美食，或许有着科学头脑的人能把这股能量或蒸汽转化成更具创意的用途。但是多数的人只会让自己在压力更大而越来越不舒服时，想办法去减低它或是消除它。
我们在此时此刻所要面对的选择是，要以参与跟表达的方式去响应这个呼唤，或是要以脱离的方式去减轻压力并忽略它的召唤。
……P9-13

本书记录的是海文学院资深讲师的精彩人生心得。它道出了让日常生活因充满热情而更加丰美的真谛。本书由台湾著名广播人陶晓清、李文瑗倾心翻译。 本书的目的是告诉你有关热情的观念。作者们深深相信每个人都能学会过更热情的生活，同时让你知道为了达到这个目标，你必须要如何抉择与如何行动。