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  • 全新正版核心锻炼9787543335783天津科技翻译出版公司
    • 作者: (美)霍利斯·兰斯·李普曼著 | (美)霍利斯·兰斯·李普曼编 | (美)霍利斯·兰斯·李普曼译 | (美)霍利斯·兰斯·李普曼绘
    • 出版社: 天津科技翻译出版公司
    • 出版时间:2015-05-01
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    • 作者: (美)霍利斯·兰斯·李普曼著| (美)霍利斯·兰斯·李普曼编| (美)霍利斯·兰斯·李普曼译| (美)霍利斯·兰斯·李普曼绘
    • 出版社:天津科技翻译出版公司
    • 出版时间:2015-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200000
    • 页数:160
    • 开本:16开
    • ISBN:9787543335783
    • 版权提供:天津科技翻译出版公司
    • 作者:(美)霍利斯·兰斯·李普曼
    • 著:(美)霍利斯·兰斯·李普曼
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:48.00
    • ISBN:9787543335783
    • 出版社:天津科技翻译出版公司
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2015-05-01
    • 页数:160
    • 外部编号:8752937
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言


     拉伸和热身


    瑞士球练习


    实心球练习


    自身体重训练


    负重练习


    拉力器力量练习


    平衡球练习


    泡沫轴练习


    运动方案

    作者霍利斯?兰斯?李普曼(Hollis Lance Liebman)为美国专业健身教练、全美健美大赛优选获得者。他在美国洛杉矶拥有自己的健身俱乐部,其客户包括好莱坞明星休?杰克曼(“金刚狼”的扮演者)和简?林奇(《朱莉和茱莉亚》主演)。作者多年致力于健身、科学饮食和身体潜能开发的研究训练,著有多部运动健身类图书。

    * 详细的分步骤插图与全彩图片,准确指出应该动员哪些部位的肌肉,正确的动作要领是如何,方便读者正确、安全地加强自身锻炼,防止运动伤害,达到运动健康的目的。


    * 锻炼内容由易到难,循序渐进,保读者的锻炼效果逐步深入。

    * 的作者及译者专业背景,保内容的专业和准确。

    《运动健康图解系列:核心锻炼》提供了117种从易到难,分步骤、全图解展示的训练方法,每一个关键步骤都配有详细的解剖学插图和全彩色照片,展示应动员哪些肌肉,保读者安全、有效地完成锻炼,达到健美、强身的锻炼目的。本书还根据读者的不同水平提供多种具有针对的训练技巧和运动方案,是一部帮读者逐步强化核心肌群,拥有优美的腰线和健康的体能的运动指南书。

    运动健康图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编,天津体育学院运动健康系主任及教师翻译,旨在为读者提供一套专业强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《核心锻炼》帮读者正确锻炼*重要的核心肌群,提供了117种锻炼方法,并全部配有步骤解析图解。 

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