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全新正版现代体育与健康9787111606871机械工业出版社
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理论知识篇
章 体育基本知识 2
节 历史的回声 2
第二节 综合赛会简介 6
第二章 体育教育 14
节 体育教育的目的和任务 14
第二节 对中职学校学生体质健康标准的要求 16
第三节 学校体育比赛基本知识 20
第三章 自觉参加和科学锻炼 23
节 自觉参加体育锻炼 23
第二节 全面发展体能与科学锻炼 25
运动技能篇
第四章 田径 30
节 田径运动场地与规则 30
第二节 短跑 35
第三节 接力跑 38
第四节 中长跑 40
第五节 跳跃 42
第六节 投掷 48
第五章 足球 52
节 足球运动的历史回顾及比赛的主要规则 52
第二节 足球的基本技术 55
第三节 足球的基本战术 60
第六章 篮球 64
节 篮球运动的历史回顾及比赛的主要规则 64
第二节 篮球的基本技术 67
第三节 篮球的基本战术 74
第七章 排球 77
节 排球运动的历史回顾及比赛的主要规则 77
第二节 排球的基本技术 80
第三节 排球的基本战术 87
第八章 小球 92
节 乒乓球 92
第二节 羽毛球 96
第三节 网球 100
第九章 武术 106
节 武术运动的历史回顾 106
第二节 武术的基本功和基本动作 107
第三节 二十四式简化太极拳 112
营养健康篇
第十章 营养与健康 124
节 蛋白质 124
第二节 脂肪与运动 127
第三节 糖与健康 130
第四节 维生素与健康 133
第五节 无机盐 142
第六节 水 144
十章 运动损伤与保健 146
节 运动损伤的 146
第二节 运动损伤的处理 148
第三节 常见的运动损伤 152
第四节 运动疾病 159
第五节 常见损伤与疾病的体育医疗 163
第十二章 身心健康与自我评价 167
节 健康及健康的评价标准 167
第二节 身心健康 168
第三节 影响健康的相关因素 180
第四节 体育锻炼的自我评价与监督 181
休闲娱乐篇
第十三章 冰水项目 186
节 游泳 186
第二节 滑冰 190
第三节 滑雪 194
本书以?职业学校体育课教学指导纲要? 为理论依据,根据学生的实际情况编写教学内容,将教书育人融入体育教学过程中, 培养健康快乐、终身体育的理念。具有实效和可行,以期达到使读者终身受益的目的。
本书共分为4 篇: 理论知识篇、运动技能篇、营养健康篇、休闲娱乐篇、 理论知识篇包括体育基本知识、体育教育、自觉参加和科学锻炼3章,运动技能篇包括田径、足球、篮球、排球、小球、武术6 章, 营养健康篇包括营养与健康、运动损伤与保健、身心健康与自我评价3 章,休闲娱乐篇包括冰水项目、体操、休闲体育、民间传统游戏4 章。
本书可作为职业院校的体育教学用书, 也可作为体育爱好者了解体育的参考读物。
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