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全新正版捏捏按按 享年轻态健活9787547846131上海科学技术出版社
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1. 一招轻松睡眠2. 一夜无梦精神好3. 头晕头痛怎么办4. 偏头痛,按耳朵和手有帮5. 耳鸣、耳聋要补肾6. 对付多汗,其实很简单7. 晕车晕船不再怕8. 是健忘还是“老年痴呆”9. 怎样才能不发火10. 摆脱恼人的口臭11. 按摩如何辅降压12. 胸闷、胸痛巧缓解13. 心慌不要慌,查明病因再按摩14. 中老年人需警惕血脂高15. 患了糖尿病,不能忽视“保养”16. 无论男女,都要补益气血17. 患了带状疱疹,痛起来真“要命”18. 鼻炎老毛病,发作起来很痛苦19. 老年肺炎要重视防治20. 动不动就感冒,真难受21. 慢咽炎,按摩加食疗可改善22. 哮喘老毛病,每年冬天像过“鬼门关”. 自我化痰止咳有妙招24. 轻松止嗝,几个穴位就搞定25. 经常胃胀,拍打能消胀26. 胃酸多,饮食要注意27. 胃痛分虚实,保健方法各不同28. 呕吐不一定都要止呕29. 便秘要多揉肚子30. 治痔疮要提肛,养成良好排便习惯31. 大便不成形,脾虚要补脾32. 夏季腹泻,按摩可止泻33. 一晚尿八次,多是肾气虚34. 老年男要注重前列腺保健35. 尿意来了憋不住,裤子湿了很尴尬36. 生气导致尿不出,好痛苦37. 肩颈痛又硬,按按肯定行38. 腰痛不能站,手上按几按39. 有膝骨关节炎,不要爬楼梯40. 腰酸腿软多是肾虚,捏捏按按补补肾41. 坐骨神经痛原因多,分门别类按一按42. 落枕,按一个穴就好43. “鼠标手”多发,常按摩可44. 肩周炎,千万别不管45. 足跟痛,保暖加按摩46. 肘关节痛,注意休息加按摩47. 眼睛干涩,按摩来滋润48. 眼睛红、胀,需警惕高血压49. 眼睛看不清,一定要查清50. 糖尿病眼病,重视、谨慎按摩51. 迎风流泪非小病,按按眼周可缓解52. 要戒烟,按摩穴位试试看53. 夏天暑气重,中老年人谨防中暑54. 白发变黑发,按摩作用55. 按按穴位,秃顶也能长新发56. 手脚冰凉、麻木,按摩有57. 如何不年斑58. 痒痒痒,要按摩不要抓59. 急救快按人中穴
李明哲,医学博士,高年资主治医师,执业药师(),上海市虹口区青年联合会,陕西省驻沪团工委志愿者工作部部长。上海医大学附属岳阳中西医结合医院、上海市针灸经络研究所任职医生。临床擅长运用针灸及治疗颈、肩、腰腿痛,女月经不调、乳腺增生、,男功能障碍,小儿体虚、食欲不振、发育迟缓、过度肥胖等疾病。长期从事医公益科普工作,曾担任上海科普讲坛、浦东文博讲坛等讲师。作为岳阳医院科普教育基地一艾健康医科普推广活动项目负责人,近年来一直工作在医科普进社区的一线,主讲超过500场公益科普活动,服务人数超过20万人。获“2016—2017年度上海市很好志愿者”“2019上海青年社区达人”称号。
随着年龄的增,中年人的健康问题也日渐增多,很多小问题稍微不注意就有可能酿成大病。因此,在日常生活中学会自我养生保健,学会身体疾病的自查重要。俗话说得好,“疾病三分靠治、七分靠养”。正确的自我养生保健方式,不仅能够在生病后辅治疗,发挥治疗的*效果,还可以将晚年生活过得更年轻、更健康。本书能够让中老年朋友们在家中就能用自己的双手进行保健按摩,轻松应对常见的各种中老年健康问题。有病辅治,无病。
穴位的按摩、按压,可以对人体起到保健、养生、治病的作用。每条经络和穴位都连接着人体的内脏和器官,通过正确的穴位按摩和按压就能对内脏、器官起到保护作用。穴位又叫腧穴,是人体脏腑经络气血输注体表的部位,也是人们在长期的医疗实践中发现的治病部位。按摩穴位能起到宣通气血、扶正祛邪、调理阴阳、疏通经络的作用。
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