加载中...
扫一扫
下载苏宁易购APP
关注苏宁推客公众号
自购省钱·分享赚钱
下载苏宁金融APP
关注苏宁易购服务号
用户评价:----
物流时效:----
售后服务:----
实名认证领苏宁支付券立即领取 >
¥
提前抢
SUPER会员专享
由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
欢迎光临本店铺
点我可查看更多商品哦~
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
亲,今日还有0次刮奖机会
我的云钻:0
您的云钻暂时不足,攒足云钻再来刮
恭喜获得1张券!
今天的机会已经全部用完了,请明天再来
恭喜刮出两张券,请选择一张领取
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
全新正版重塑身体 重塑生活9787111584865机械工业出版社
¥ ×1
商品
服务
物流
序言章减重≠减脂你真的“胖”?怎样正确地判定自己需要减脂?,减重轻了5公斤但看上去还是不瘦?运动后体重不降,反而越减越重?想要减脂,做有氧运动就够了?如何改善“易胖体质”?为什么年纪越大越难保持好身材?减脂期间需要注意哪些事?冬天减不下肥,反而比夏天容易胖?瘦子为什么也要进行健身减脂?如何避免减重成功后的反弹?第二章有氧减脂减脂,怎么锻炼?多运动,就可以减脂了?什么是HIIT?如何进行训练?Tabata又是什么?它和HIIT有什么区别?如何简单判断跑步过程中处于减脂心率?跑步会消耗肌肉?跑步会不会粗腿?流的汗越多,减脂效果越好?是晨跑比较好还是夜跑比较好?运动时感到身体左侧或右侧的下腹部一阵阵的钻心疼痛是怎么回事?游泳可以替代跑步?骑自行车也可以减脂么?有氧运动时如何佩戴眼镜?感冒了,还能坚持去健身?在生理期能否运动?怀孕期间也可以做运动?体重较重,减脂期做什么有氧运动好?女生如何正确地选择运动内衣?久不运动的肌肉会重新变成脂肪?第三章无氧增肌女为什么要进行力量训练?不会变成金刚芭比?为什么仅锻炼一阵就感觉肌肉变大了?想要增肌,是做无氧运动,还是做力量训练?进行力量训练时,如何正确地呼吸?尝试不断更换不同的训练项目,健身效果会更好?深蹲会伤膝盖,是无法避免的?力量训练时的组间休息多久才合适?做力量训练,几个动作做不动了怎么办?制定训练计划时,有哪些需要特别注意的因素?为什么肌肉停止生长、不再变大了?如何破解增肌的平台期?怎么判断自己是不是训练过量了?训练后肌肉不酸,是不是没有练到位呢晚上训练结束后睡不着怎么办?为什么同一只脚总是习惯崴脚,总是受伤?第四章抗阻塑形雕琢体态肚子松垮、凸出,做什么动作好呢?练腹肌、练马甲线,就需要做仰卧起坐?为什么做腹肌训练时,脖子、颈椎会疼?为什么做平板支撑的时候手臂酸痛,腹肌反而没什么感觉?核心收紧,怎样才是到位了?屁股侧面有两个窝,是怎么回事呢?肥胖纹在瘦了之后能恢复?女如何通过锻炼丰胸?女如何改善副乳?骨盆前倾有什么危害?如何改善呢?完美的“八块腹肌”,为什么我少两块?游泳比跑步更能造就好身材?腿粗该怎么办?看起来身上有肌肉,为什么肌肉力量却不大呢?第五章三分练、七分吃——饮食的重要怎样吃有于增肌?为什么减脂、增肌要禁酒?吃得健康,就可以变瘦?吃水果可以减肥?减脂期间是不是不可以摄入油脂呢?吃得多但是却饿得快,怎么办?先吃饭还是先运动?为什么隔一段时间就很想吃垃圾食品?月经不调是吃得不对?如何在校内、单位食堂坚持减脂饮食?减脂为什么要吃低GI食物?原来这些隐含糖的食物,才是你始终瘦不下来的罪魁祸首!减脂时期如何在外就餐?减脂期真的可以有“欺骗日”么?第八章增肌、减脂计划如何制定合理的健身计划?如何安排健身顺序?如何考量健身效果?男6周初级训练计划及饮食计划女6周初级训练计划及饮食计划6周训练计划动作示范图
人马君,是微博、健身内容大号“人鱼线VS马甲线”的创作者,崇尚美好、健的活方式。2014年至今,人马君已经服务3万余名客户,成功帮他们走出减肥误区,塑造完美身材,领略运动魅力,步入健活大门。人马君希望可以通过本书,帮更多的人“重塑身体重塑生活”。
本书作者人马君从日常粉丝互动经常被问到的问题中,选取近百条健身爱好者在健身的概念、方法、计划、饮食等方面为苦恼的问题在书中进行详细解答。
健身是一项一生的运动,无论你年纪多大都可以坚持,它不仅可以延缓衰老,还能强身健体。 人马君著的《重塑身体重塑生活》中,作者团队从生理学、心理学、运动学等角度为广大读者解密了作者的实践研究成果,以及针对亚洲人身体特征设计的专属训练,希望这本书在你雕琢出美好体态的同时,也能你收获健的人。
抢购价:¥ 38.00
易购价:¥ 38.00
注:参加抢购将不再享受其他优惠活动
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆,让小苏措手不及,请稍后再试~
验证码错误
看不清楚?换一张
确定关闭
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
查看我的收藏夹
非常抱歉,您前期未参加预订活动,无法支付尾款哦!
关闭
抱歉,您暂无任性付资格
继续等待
0小时0分
立即开通
SUPER会员