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  • 全新正版改了吧,坏情绪9787511379443中国华侨出版社
    • 作者: 文捷著 | 文捷编 | 文捷译 | 文捷绘
    • 出版社: 中国华侨出版社
    • 出版时间:2018-02-01
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    • 作者: 文捷著| 文捷编| 文捷译| 文捷绘
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 出版时间:2018-02-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2019-10-01
    • 字数:237000
    • 页数:259
    • 开本:23开
    • ISBN:9787511379443
    • 版权提供:中国华侨出版社
    • 作者:文捷
    • 著:文捷
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787511379443
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 开本:23开
    • 印刷时间:2019-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-02-01
    • 页数:259
    • 外部编号:9603923
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    上篇远离“坏情绪”,做情绪的主人章情绪认知——了解情绪,才能更好地掌控情绪我们一起来揭开情绪的面纱/ 情绪种类知多少/ 情绪的两极/ 情绪是身体的“报警信号”/ 情绪是心灵健康的“庇护神”/ 做自己的情绪“侦探”/ 你知道自己的“情绪晴雨表”吗/ 第二章情绪调控——欲想掌控人生,就先掌控好自己的情绪不要制地压抑情绪/ 学会自我调节情绪/ 学会用人际调节情绪/ 别让坏情绪留下烙印/ 不要扣动“情绪机”的扳机/ 控制情绪,从改变心态开始/ 第三章情绪平衡——扫除坏情绪,赢回内心的平和别让“情绪病毒”蔓延/ 把大脑中的思维转一个角度/ 何必跟自己较真/ 把问题简单化/ 学会平衡自己的心态/ “你哭泣自己没鞋穿,却发现别人没脚”/ 第四章情绪转移——换一个视角,减少心理创伤积极地自我转移情绪/ 灵活变通——遇事不钻牛角尖/ 美妙的环境,愉悦的心情/ 换个方式生活,便是晴天/ 偶尔让自己停下来/ 让好心情“天使”来守护你/ 第五章情绪释放——给负面情绪一个合理的出口找到适合自己的宣泄方式/ 用哭泣打开“心门”/ 吐出心中的“垃圾情绪”/ 让音乐为你疗伤/ 给心灵“放个”/ 运动后身心舒畅/ 吃出好心情/ 中篇修炼高情商,做成功的自己第六章控制愤怒——不要因一时的冲动毁灭自己冲动是魔鬼/ 坏脾气影响人际关系/ 别拿他人的错误惩罚自己/ 别为小事生气/ 愤怒时,不要做决定/ 发怒之前先考虑后果/ 20个“灭火器”浇灭怒火/ 第七章释放悲伤——学会释怀,坦然心境释放心灵的悲伤/ 别让悲伤“逆流成河”/ 事情永远没有想象的那么糟/ 用乐观战胜一切悲伤/ 悲观的人只会越陷越深/ 学会顺其自然/ 寻找乌云中的一丝阳光/ 化悲痛为力量/ 第八章挑战恐惧——内心淡定的人才无所畏惧不做“胆小鬼”/ 恐惧,成功的绊脚石/ 犯错误不可耻/ 无畏——战无不胜的法宝/ 勇于挑战自己/ 正视无法避免的事实/ 万事开头难——跨出步/ 不要害怕失败/ 第九章切勿焦虑——自我减压,生活才可以更轻松不要杞人忧天/ 活在当下/ 烦恼:大化小,小化了/ 不做“林妹妹”/ 紧张会让一切都搞砸/ 克服多疑的毛病/ 跳出职业焦虑的陷阱/ 走出社交焦虑的困局/ 第十章远离抱怨——别给人生蒙上悲观的色彩与其抱怨,不如接受/ 别给抱怨安排时间/ 不要“吓走”所有人/ 让抱怨远离工作 / 抱怨别人不如改变自己/ 抱怨之前先自我反省/ 不公平,是生活的一部分/ 十章消灭忌妒——为自己喝彩,为他人鼓掌忌妒是心灵的毒药/ 赞美会让“心花”怒放/ 欣赏别人是一种本领/ 真诚地为他人喝彩/ 化忌妒为动力/ 聪明的人会“取经”/ 第十二章放下后悔——不要扛着“包袱”前进做事三思而后行/ 果断:人生的关键牌/ 细节往往决定成败/ 人生需要破釜沉舟的勇气/ 抓住机会,不要让成功溜掉/ 不要让懒惰毁灭自己/ 人生需要及时努力/ 第十三章抛弃自卑——将自卑化为强大的动力别掉进自卑的泥潭/ 相信自己是的/ 不完美才是人生/ 追寻并实现自我价值/ 把自卑化为强大的内驱力/ 时常地“犒劳”自己/ 第十四章战胜挫折——从摔跤中学会走路挫折也是一笔财富/ 别在挫折面前乱了阵脚/ 坚持下去,一定会有奇迹/ 永远不要放弃尝试的勇气/ 修炼逆境情商/ 下篇拥有好心态,做幸福的自己第十五章淡定——淡然自在享人生简单生活也是一种幸福/ 学会承受心灵的苦难/ 不时地清理“心灵垃圾”/ 在阳光下,放慢生活的脚步/ 得之淡然,失之坦然/ 保持一颗平和的心/ 学会忙里偷闲/ 少一点,多一些幸福/ 第十六章快乐——独乐乐不如众乐乐让快乐与你结伴而行/ 留一份纯真在心底/ 输什么也不能输了心情/ “取之有道”的快乐/ 知足者常乐/ 微笑是快乐的源泉/ 让快乐的自己感染别人/ 第十七章忍耐——小忍才能大成退一步海阔天空/ 吃亏是福/ 忍耐就是能耐/ 无谓的争辩永远没有胜利/ 疼痛会让我们破茧成蝶/ 第十八章宽容——拥抱幸福的永恒之道宽恕自己,放下心灵的包袱/ 宽恕别人就是善待自己/ 难得糊涂/ 宽容是一种巨大的力量/ 再冷的“棉被”也会被暖热/ 懂得感恩,学会珍惜/

    成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。
    ——安东尼-罗宾斯

    一个人如果能够控制自己的激情、和恐惧,那他就胜过国王。
    ——约翰·米尔顿

    生活中,我们经常会有各种各样的情绪体验:高兴、悲伤、愤怒、恐惧、痛苦……情绪就像“万花筒”丰富多彩,然而,情绪又犹如“夏日天气”,变幻莫测。前一秒我们在微笑,后一秒就在哭泣;刚才还心平气和,突然就怒火冲天;“情绪化”让我们时乐时怒,忽喜忽悲。严重时,还会引起可怕的“情绪病”,影响我们的生活乃至整个人生。情绪真的不可把握,坏心情真的不可战胜吗? 。本书根据心态决定情绪的思想观点,分为三大篇,运用大量的实例阐释和实了情绪对一个人的身体、心理、工作、人际等生活中的一切所造成的巨大影响,并提出了许多有效的调控和管理自我情绪的方法和方式,形成一套行之有效的“情绪掌控法”,从而帮读者在生活中保持好情绪,在人生中拥有好心态。远离“情绪病”,做情绪的主人.

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