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全新正版高职体育与健康9787576695理工大学出版社
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目录习
基础理论
章高职体育与健康概述
节 高职开展体育与健康的意义
一、全面育人的需要
二、教育政策的必然要求
三、人民追求美好生活的必然选择
第二节高职体育与健对学的影响
一、对学校生活的影响
二、对学生将来生活的影响
第三节 体育与健康课堂教学
一、体育与健康课程教学的意义和特点
二、影响体育与健康课程教学的因素
三、体育与健康课程教学的组织实施
第四节课外体育活动
一、课外体育活动的意义和特点
二、影响课外体育活动的因素
三、课外体育活动的内容与形式
第二章 体育保健
节体育锻炼的卫生常识
一、体育卫生
二、营养卫生
三、女子经期的运动卫生
第二节体育锻炼的自我医务监督
一、自我医务监督的目的和意义
二、自我医务监督的内容
第三节常见运动生理反应与处置
一、肌肉酸痛
二、运动中腹痛
三、肌肉痉挛(抽筋)
四、运动昏厥
五、极点和第二次呼吸
第四节运动损伤的处置与预防
一、运动损伤的原因.
二、运动损伤的预防
三、常见运动损伤与防治
第五节心肺复苏的操作
一、心肺复苏推广的意义
二、心肺复苏的操作步骤
第三章体育锻炼的基本方法
节体育锻炼概述
一、体育锻炼的原则
二、合理的体育锻炼方法
第二节体育锻炼效果的评估和运动计划的制订
一、自我评估
二、制订个人体育锻炼计划
第三节 身体素质的基本练习方法
一、力量素质
二、速度素质
三、耐力素质
四、柔韧素质
五、灵敏素质
六、协调素质
第四节田径运动
一、田径运动概述
二、跑的基本练习
三、短跑
四、中长距离跑
专项体育技能
第四章篮球运动.
一、篮球运动的起源
二、篮球运动的比赛规则.
……
第十六章冰雪运动
一、冰雪运动的主要赛事
二、冰雪运动的比赛规则
三、冰雪运动的任务与练习
四、冰雪运动的基本战术
五、冰雪运动课程考核评价标准
休闲体育运动
第十七章轮滑运动
一、轮滑运动概述
二、轮滑练习方法
三、基础
四、重心转移
五、直线滑行
六、弯道滑行
七、停止法
第十八章地掷球运动
一、地掷球运动概述
二、地掷球的玩法
第十九章定向运动
一、定向运动概述
二、主要项目
第二十章拓展运动
一、拓展运动概述.
二、经典项目
第二十一章瑜伽运动
一、瑜伽运动概述
二、瑜伽的作用
三、基本练习方法
参考文献
本书分为基础理论、专项体育技能、休闲体育运动三部分:基础理论主要包括高职体育与健康概述、体育保健和体育锻炼的基本方法,让学生对高职体育与健康有全面的认识,了解体育保健的常识及基本技能,掌握体育锻炼常识,学会基本锻炼技巧;专项体育技能主要介绍三大球、三小球、健美操、武术、健身气功、跆拳道、毽球、游泳、冰雪运动等,让学生学习常用的专项体育技能,提高体育运动水平;休闲体育运动主要介绍轮滑、地掷球、定向、拓展、瑜伽等休闲、娱乐、趣味、时代较强的项目,拓宽学生体育视野,拓展休闲空间。在内容选取方面,以实用为准则,选取能够提升大学生运动能力、养成终身运动习惯的体育相关内容,突出可操作。在表现形式和写作方法上,本书每个章节都有明确的学习目标,结合教学实际引入基础知识,强化专项体育技能,明确学习方法,强调自我认知。本书作为济源职业技术学院体育与健康公共课教材,适合所有在校学生使用,也可供高职教育领域内体育教师学习使用,还可作为研究公共体育教学的研究人员的参考用书。
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