返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 全新正版睡眠自由:科学睡眠宝典9787111732846机械工业出版社
    • 作者: 王溪,程震著著 | 王溪,程震著编 | 王溪,程震著译 | 王溪,程震著绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    如梦图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: 王溪,程震著著| 王溪,程震著编| 王溪,程震著译| 王溪,程震著绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:182
    • 页数:312
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111732846
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:王溪,程震著
    • 著:王溪,程震著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787111732846
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-10
    • 页数:312
    • 外部编号:14096957
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前  言 人为什么要睡觉?/ 0011.1  睡眠真的是必需的吗?/ 0021.2  睡眠的作用究竟是什么?/ 0041.3  睡眠的三大机制 / 0131.4  睡眠的不同阶段 / 0191.5  睡眠的周期 / 0301.6  为什么需要两种睡眠状态交替? / 0311.7  睡眠学作为一门学科是怎么出现的? / 033 什么才是良好的睡眠?/ 0442.1  睡眠时间能否压缩? / 0452.2  同类动物的睡眠时长基本都是固定的 / 047.  人类每天究竟睡几个小时才够? / 0522.4  不同年龄的人睡眠时长会有差异 / 0572.5  高质量睡眠的8个关键指标 / 0612.6  个人很好睡眠时长 / 0682.7  为什么有的人日常睡4~6个小时也没有不适? / 0702.8  判断睡眠质量的“金标准” / 071 常见睡眠问题解答/ 0743.1  如何测试自己缺觉 / 0753.2  人类持续不睡觉会怎样? / 0773.3  短期缺少睡眠的后果有哪些? / 0793.4  长期缺少睡眠的后果有哪些? / 0843.5  早上起床困难,为什么? / 09.  白天总爱犯困? / 0933.7  爱熬夜,睡得晚,有没有问题?怎么调整? / 0963.8  夜里睡不长,醒得早该怎么办? / 0983.9  容易惊醒,睡不深怎么办? / 0993.10  昏迷的状态算不算睡眠? / 101 如何创造良好的睡眠习惯/ 1034.1  心理健康,控制压力源 / 1054.2  昼夜节律 / 1074.3  有利于睡眠的良好行为习惯 / 1134.4  打造很好睡眠环境—卧室和床具 / 1194.5  床品的选择 / 124 饮食对睡眠的影响/ 1395.1  咖啡因 / 1415.2  酒精 / 1445.3   / 1465.4  碳水化合物(主食) / 1465.5  富含脂肪的肉类 / 1485.6  蛋白质 / 1495.7  维生素 / 151 各种睡眠方法解析 / 1536.1  如何利用好小睡和午睡 / 1566.2  分两次长时间的睡觉不如一次睡够 / 1596.3  达·芬奇睡眠法对人体不利 / 1616.4  R90睡眠法不靠谱 / 1656.5  黄金90分钟睡眠法并不科学 / 1666.6  长寿者的睡眠方法 / 168 昼夜节律、作息对睡眠的影响 / 1727.1  如果我们在没有光线的黑洞里不按昼夜节律作息,会怎样? / 1747.2  昼夜节律问题的一般应对措施 / 1777.3  长期上夜班黑白颠倒 / 1797.4  轮班工作睡眠障碍 / 1807.5  时差导致的昼夜节律紊乱 / 1827.6  熬夜和晚睡晚起 / 1827.7  作息无规律,节律混乱 / 183 梦境和睡眠 / 1848.1  人为什么会做梦 / 1858.2  老做梦是不是睡眠不好? / 1878.3  清醒梦—知道自己在做梦 / 1888.4  噩梦 / 1908.5  做梦时的快速眼动睡眠障碍 / 1918.6  非快速眼动睡眠障碍 / 194 失眠 / 1989.1  失眠是一种远古的生存本能 / 1999.2  失眠如何变成了现代社会中普遍的问题? / 2029.3  如何判断自己长期失眠 / 2049.4  我们为什么会失眠? / 2069.5  五类易失眠人群 / 2119.6  如何防止和治疗失眠 / 2159.7  有效的疗法:失眠认知行为疗法 / 2179.8  失眠的药物治疗和保健品 / 2.  治疗方法 / 2259.10  儿童行为失眠 / 225 常见睡眠障碍 / 510.1  阻塞睡眠呼吸暂停 / 10.2  中枢睡眠呼吸暂停 / 24510.3  睡眠相关的通气不足 / 24610.4  嗜睡障碍 / 24810.5  发作睡病 / 24910.6  与睡眠有关的运动障碍 / 25310.7  物质或药物引起的睡眠障碍 / 25810.8  心理健康与睡眠 / 260 治愈失眠有效的认知行为疗法 / 26411.1  建立睡眠卫生习惯 / 26511.2  如何克服头脑里那些阻碍睡眠的“魔鬼想法” / 26711.3  “刺激控制”法 / 27111.4  “睡眠” / 27311.5  放松练习 / 27511.6  焦虑对抗方法 / 289结语 / 295

    本书介绍了前沿的睡眠研究成果,整合斯坦福大学、芝加哥大学、密歇根大学睡眠课程的精华,通过一个个真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的重要知识,用通俗易懂的方式阐释上百篇睡眠科学经典的研究成果。阅读本书,读者可以了解基本睡眠原理和机制,打造适宜的睡眠环境,制定适合自己的睡眠方案,解决常见的睡眠问题。

    每个人都有可能会遇到睡眠问题,在不同的阶段也可能会遇到不同的睡眠问题。这是一本包含丰富案例的睡眠知识宝典,不管你遇到什么睡眠问题,都可以在书中找到。根据书提的方,你还可以制定适合自己的睡眠方案,解决自己的睡眠问题。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购