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  • 全新正版自控力:每天进步一点点9787518059850中国纺织出版社
    • 作者: 王颢编著著 | 王颢编著编 | 王颢编著译 | 王颢编著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2019-04
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    • 作者: 王颢编著著| 王颢编著编| 王颢编著译| 王颢编著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2019-04
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-04-01
    • 字数:129000
    • 页数:224
    • 开本:32开
    • ISBN:9787518059850
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:王颢编著
    • 著:王颢编著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787518059850
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-04-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-04
    • 页数:224
    • 外部编号:9503694
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    0章 与“心”对抗,自控先要从战胜自己开始 001
    人之本好逸,成功先要有超强的自控力 002
    诱惑与危险的存在 006
    行动前先思考,“控心”是自控的前提 010
    不断训练,自制力的获得不是一日之功 013
    第02章 食欲横流,抵御美食诱惑是提升自制力的步 017
    要自控,先从对美食说“NO”开始 018
    浅尝辄止,享受“一块糖” 的快乐 021
    无节制的饮食,会有损身心 025
    节食减肥,断不可取 030
    第03章 摒除干扰,静下心来培养自学能力 035
    有意摒除外在干扰,训练专注能力 036
    别被“心中事”扰乱眼前的学习 041
    自控能力如何,学习能力就怎样 045
    带着兴趣学习,学习就不再乏味 049
    第04章 收起你的“玩”心,享乐主义心理要不得 055
    玩物丧志,告别享乐 056
    持久的忍耐才能换来收获的果实 060
    自控力你实现困境中的蜕变 065
    贪图享乐,人生处处是痛苦 069
    第05章 运动起来,从身体锻炼中获得意志力 075
    身体和心一样,越待越懒 076
    坚持体育锻炼,能提升意志力 081
    动起来,排解心理压力 086
    你的意志力接受不了不现实的要求 090
    第06章 控制欲念,摆脱金钱名利对你的束缚 095
    拜金心理,只会让你一步步沉沦 096
    失去对金钱的自我控制能力,会让你万劫不复 101
    名利是一把双刃剑,学会控制你的 104
    无止境,学会控制 109
    第07章 战胜拖延,拖延与惰总是狼狈为奸 115
    你内心的热火正一步步被拖延症磨灭 116
    不找借口,借口总是加剧拖延 121
    立即行动,随时保持战斗状态 125
    有计划有目标,路才有方向 129
    第08章 控制自私本能,收获豁达内心 135
    拓展心胸,自私本能 136
    人为何自私 141
    从潜意识出发,让理智控制自私心理 145
    改变自私本能从改变潜意识开始 150
    第09章 控制自我意识,思维独立方能驾驭人生 155
    学会独立思考,别人云亦云 156
    控制自我意识,学会自主决断 160
    学会拒绝也是自控力的一种 165
    眼光长远,别只在乎眼前的小事 169
    0章 戒除心理依赖,逐步摆脱从前的陋习 175
    祸从口出,自控先要管住自己的嘴 176
    自我独立,别总是依赖他人 180
    戒掉对烟酒的依赖心理 184
    整态,别总是让坏脾气越轨 189
    1章 集中精神,控制身心专注于眼前事 195
    提升专注力,专注于眼前事 196
    尝试热爱,就会真的产生热情 201
    专注于今天,不让心分神 206
    专注加坚持,就能看到成就 211

    生活中,大部分人碌碌无为,少数人成功,其中重要的原因就是成功者有较强的自控力。一个人的自控能力如何,他就有怎样的行为管理能力,就有怎样的成就,没有自控力就没有竞争力!
    《自控力:每天进步一点点》从心理学的角度出发,结合精彩的案例,帮您认识自己、提升自控力,进而帮你战胜拖延症、驱坏惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书,你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!

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