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  • 全新正版体能训练设计指南9787564420215北京体育大学出版社
    • 作者: (美)Jay R. Hoffman主编著 | (美)Jay R. Hoffman主编编 | (美)Jay R. Hoffman主编译 | (美)Jay R. Hoffman主编绘
    • 出版社: 北京体育大学出版社
    • 出版时间:2014-03
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    • 作者: (美)Jay R. Hoffman主编著| (美)Jay R. Hoffman主编编| (美)Jay R. Hoffman主编译| (美)Jay R. Hoffman主编绘
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 出版时间:2014-03
    • 版次:1
    • 印刷时间:2016-02-01
    • 字数:373千字
    • 页数:277
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787564420215
    • 版权提供:北京体育大学出版社
    • 作者:(美)Jay R. Hoffman主编
    • 著:(美)Jay R. Hoffman主编
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:50.00
    • ISBN:9787564420215
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 开本:大32开
    • 印刷时间:2016-02-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2014-03
    • 页数:277
    • 外部编号:8576968
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章运动员需要的分析

    1运动项目能量代谢特征

    2运动项目的生物力学需求

    3运动项目中损伤风险

    4需求分析整体应用

    第二章运动员测试和训练计划评估

    1影响测试的因素

    2测试方法的选择

    3测试管理中实际问题

    4有关需要诊断和训练计划评价的测试

    第三章动态热身运动

    1静力拉伸与竞技表现关系

    2动态热身运动与竞技表现关系

    3制订动态热身方案

    4动态热身练习

    第四章抗阻训练

    1抗阻训练的适应

    2抗阻训练计划的制订

    3抗阻训练计划中的要素

    第五章爆发力训练

    1影响爆发力的因素

    2爆发力训练

    3发展爆发力的训练方法

    4爆发力训练的负荷和速度选择

    第六章无氧训练

    1无氧训练计划的生理适应

    2无氧训练计划的制订——以时间安排为例

    3无氧训练的练习方法

    第七章耐力训练

    1影响有氧能力的因素

    2影响有氧耐力训练的要素

    3有氧耐力训练的策略

    4有氧耐力训练的周期安排

    第八章灵敏素质训练

    1影响灵敏素质的因素

    2灵敏素质的测试

    3灵敏素质的训练

    4灵敏素质训练计划设计

    第九章速度训练

    1影响速度素质的因素

    2短跑的运动生物力学和运动技术

    3速度训练计划设计

    第十章平衡与稳定训练

    1训练计划的制订与分期

    2平衡能力练习的安全进度

    3关节系统的稳定训练

    十章训练整合与分期

    1训练分期的一般原则

    2训练周期

    3训练过程的排序与整合

    4实践指南

    第十二章训练计划实施

    1训练课

    2非赛季训练

    3比赛期

    4耐力项目运动员的注意事项

    5训练计划评价

    参考文献

    致谢

    主编介绍

    编委介绍

    《体能训练设计指南》一书由美国体能协会多位知名专家编写。该书共分为12章。章和第二章分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价,为制订合理专项体能训练计划奠定基础;第三章介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤;第四章至第十章,详细分析了各种运动素质的训练计划设计,包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏、速度和平衡能力。阐述了体能训练建议的科学依据,并提供了一些训练方法和练习手段。十章和第十二章,重点解释如何利用《体能训练设计指南》中介绍的方法让专业人士设计完整和有效的训练计划。十章还深入讨论了训练分期理论和实践。第十二章分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。《体能训练设计指南》不仅可作为高水平运动队的运动员和教练员参考用书,也可为从事群众体育及体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保。

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