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  • 全新正版体能训练理论与方法9787564420北京体育大学出版社
    • 作者: 周爱国主编著 | 周爱国主编编 | 周爱国主编译 | 周爱国主编绘
    • 出版社: 北京体育大学出版社
    • 出版时间:2019-06
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    • 作者: 周爱国主编著| 周爱国主编编| 周爱国主编译| 周爱国主编绘
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 出版时间:2019-06
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-08-01
    • 页数:215
    • 开本:16开
    • ISBN:9787564422370
    • 版权提供:北京体育大学出版社
    • 作者:周爱国主编
    • 著:周爱国主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787564422370
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2016-08-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-06
    • 页数:215
    • 外部编号:8856034
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 体能训练概论
    一、体能的释义
    二、体训练其意义
    三、体能训练的基本影响因素
    四、体能训练的发展阶段【自学内容】
    五、现代体能训练的趋势
    第二章 力量训练
    节 力量训练概述
    一、力量的释义
    二、力量的分类
    三、影响肌肉力量的神经肌肉学因素【自学内容】
    四、力量训练注意的问题
    五、力量的测试【自学内容】
    第二节 抗阻力量训练
    一、抗阻力量训练基本技术
    二、抗阻力量训练设计
    三、抗阻力量基本练习【自学内容】
    第三节 超等长力量训练
    一、超等长力量训练释义
    二、超等长力量训练的生理学机制
    三、超等长力量训练注意的问题
    四、超等长力量训练设计
    五、超等长具体练习
    第四节 力量训练基本方法和手段
    一、力量训练基本方法
    二、力量训练的基本手段
    第三章 速度训练
    节 速度概述及反应速度、动作速度训练
    一、速度的释义
    二、反应速度训练【自学内容】
    三、动作速度训练【自学内容】
    第二节 移动速度训练
    一、移动速度的影响因素
    二、发展移动速度的基本途径
    三、移动速度训练方法
    四、速度耐力训练
    五、跑动技术训练
    六、移动速度训练的基本要求
    第三节 速度评价【自学内容】
    一、反应速度的评定
    二、动作速度的评定
    三、移动速度的评定
    第四章 耐力训练
    一、耐力的释义
    二、耐力的影响因素【自学内容】
    三、有氧耐力训练
    四、无氧耐力训练
    五、耐力训练的基本要求【自学内容】
    六、耐力测试【自学内容】
    第五章 灵敏训练
    节 灵敏概述
    一、灵敏的释义
    二、灵敏的运动技巧
    三、灵敏训练的基本要求【自学内容】
    四、灵敏的评定【自学内容】
    第二节 灵敏练习
    一、程序化灵敏练习
    二、随机灵敏练习
    第六章 柔韧训练
    节 柔韧概述
    一、柔韧的概念
    二、柔韧的作
    三、影响柔韧的因素
    四、柔韧练习的生理机制【自学内容】
    五、柔韧的练习的分类
    六、柔韧训练注意的问题
    七、柔韧测试【自学内容】
    第二节 柔韧基本练习【自学内容】
    一、静态牵拉
    二、动态牵拉
    三、PNF拉伸
    第七章 核心稳定训练
    一、核心稳定的释义
    二、核心稳定涉及的肌肉及生理学特
    三、核心稳定训练设计
    四、核心稳定训练方法
    五、核心稳定评
    参考文献

    本书共分为七章,主要内容包括:体能训练概论、力量训练、力量训练概述、速度训练、耐力训练、灵敏训练、柔韧训练、核心稳定训练。

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