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  • 全新正版滑雪宝典97871215496化学工业出版社
    • 作者: (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著著 | (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著编 | (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著译 | (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著绘
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2019-01
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    • 作者: (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著著| (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著编| (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著译| (美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著绘
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2019-01
    • 版次:1版1次
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-01-01
    • 字数:297.0
    • 页数:204
    • 开本:16开
    • ISBN:9787122315496
    • 版权提供:化学工业出版社
    • 作者:(美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著
    • 著:(美)罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster)著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:98.00
    • ISBN:9787122315496
    • 出版社:化学工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2019-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-01
    • 页数:204
    • 外部编号:9330101
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

    篇 基础知识:依靠雪的作用力来滑雪 001
    章 滑雪力学 003
    1.1 作用力、压力和动量 003
    1.2 滑雪者的重心 006
    1.3 来自雪的作用力 008
    1.4 离心力 010
    1.5 滑雪者受到的合力:重力与离心力的合力 011
    1.6 扭曲动作 013
    1.7 平衡与倾倒 015
    1.8 滑雪者的参照系 016
    第2章 雪板、雪和运动控制 018
    2.1 雪板的三个控制角度 018
    2.1.1 雪板的平台角度 018
    2.1.2 雪板的转向角度 022
    2.1.3 雪板的立刃角度 024
    2.2 雪板设计的演变 028
    . 侧滑、漂移和刻滑 029
    2.4 总结:对雪板自转向效果的控制 033
    第3章 解密转弯101 035
    3.1 转弯的不同阶段 035
    3.1.1 启动 035
    3.1.2 控制 037
    3.1.3 完成 038
    3.1.4 过渡 038
    3.2 虚拟蘑菇 040
    3.3 转弯的类型 042
    3.3.1 侧滑转弯 042
    3.3.2 刻滑转弯 043
    3.3.3 点刹转弯 045
    3.4 初始转向角度 045
    3.4.1 转弯中的部分刻滑 046
    3.4.2 初始转向角度的大小 047

    第2篇 技术:控制自己与雪的相互作用 051
    第4章 对齐和站姿 054
    4.1 一般的对齐与站姿的原则 055
    4.2 在矢状平面上的对齐 056
    4.2.1 重心 056
    4.2.2 小腿的角度 058
    4.. 板头差 061
    4.2.4 髋关节的高度 062
    4.2.5 下背部的姿态 063
    4.2.6 稳定的头部 064
    4.3 在平面上的对齐 065
    4.3.1 站姿的宽度 065
    4.3.2 小腿的相对对齐 067
    4.3.3 躯干、髋关节、膝盖和踝关节对齐 069
    4.3.4 骨盆和躯干倾斜 070
    4.4 在横切平面上的对齐 073
    第5章 前与后 077
    5.1 前与后的移动 078
    5.2 找到雪板的中点 082
    5.3 前后平衡 083
    5.4 在转弯的各个阶段协调前与后的移动 085
    第6章 上与下 087
    6.1 什么是上与下?垂直方向的上与下吗? 087
    6.2 为什么要上下移动? 088
    6.3 虚拟蘑菇的解析 089
    6.4 区别对待上和下,前与后 091
    6.5 学会直上和直下移动 094
    6.6 被动的和主动的屈曲 097
    6.7 轻身 099
    6.7.1 地形轻身 101
    6.7.2 反弹 104
    6.7.3 选择适当的技术 105
    第7章 雪板的转向 106
    7.1 腿部旋转 106
    7.2 预转 109
    7.3 点杖带来的扭矩 112
    7.4 上半身的旋转 116
    7.5 髋部旋转 118
    7.6 拧转 119
    7.7 技术的组合运用 121
    第8章 雪板用刃 122
    8.1 如何令雪板抓雪 122
    8.2 反弓 124
    8.2.1 膝部反弓 124
    8.2.2 髋部反弓 126
    8.. 脚踝反弓 127
    8.2.4 组合使用膝部反弓和髋部反弓 128
    8.2.5 通过消除反弓来松刃 130
    8.3 雪板设计和固定器提升器为用刃带来的效果 131
    8.3.1 当代滑雪用刃技术 133
    第9章 侧向平衡 135
    9.1 平衡离心力 135
    9.2 内脚和外脚的平衡 137
    9.2.1 使用外板的重要 137
    9.2.2 使用内板的好处 140
    9.. 头部和手臂位置的重要 142
    9.3 弯型的连接:过渡阶段的挑战 144
    9.3.1 雪板设计对于过渡阶段的影响 144
    9.3.2 连续转弯技术的常规进阶过程 144
    9.3.3 坠入新弯 147
    9.3.4 过渡阶段的预判 148
    9.4 过渡的技术 150
    0章 雪鞋 157
    10.1 雪鞋就是雪板的一部分 157
    10.2 买对雪鞋 159
    10.3 硬度 160
    10.4 鞋垫 161
    10.5 前倾 163
    10.6 侧偏 168
    10.6.1 确定合适的侧偏数值 170
    10.7 调整工作 173
    10.7.1 后跟垫高 173
    10.7.2 径向加压 174
    10.7.3 脚趾向外 175
    10.7.4 定制鞋舌 175
    10.8 掌控雪鞋的调校 175

    第三篇 在实际滑雪中的战术与技术 179
    1章 冰面 180
    11.1 装备 181
    11.2 战术 181
    11.3 技术 181
    2章 蘑菇 185
    12.1 装备 185
    12.2 战术 185
    1. 技术 190
    1..1 上和下的移动 190
    1..2 控制立刃 190
    1.. 点刹和点杖 191
    3章 粉雪、烂雪和雪泥 193
    13.1 装备 193
    13.2 战术 194
    13.3 技术 195
    4章 陡坡 200
    14.1 装备 200
    14.2 战术 201
    14.3 技术 202

    结论 205
    作者简介 206

    罗恩·勒马斯特(Ron LeMaster),美国职业滑雪指导员(Professional Ski Instructors of America,简称PSIA)的认教练,具有三十多年的滑雪指导员与竞赛教练经验。勒马斯特担任了多年美国滑雪队和Vail滑雪学校的技术顾问,经常在北美洲、南美洲和欧洲为滑雪学校和队做有关滑雪技术和生物力学的演讲。

    1.《滑雪宝典》将告诉你如何规范自己的滑雪动作,如何提高自己的滑雪技术,如何真正体会到滑雪的乐趣。
    2.《滑雪宝典》中汇集了大量世界知名滑雪运动员的动作剖析照片,会让读者更容易理解技术要领。

    《滑雪宝典》是一部全面的滑雪技术手册,系统讲述了如何理解滑雪、如何提高滑雪技术。全书分三篇,篇讲解了滑雪的基础知识,包括滑雪力学,雪板、雪和运动控制,转弯的解析,让你理解如何依靠雪的作用力来滑雪;第二篇讲解了滑雪的各种技术,包括对齐和站姿、前后的平衡和移动、上下移动、雪板转向、雪板用刃、侧向平衡以及雪鞋的选择和调校等,教你如何控制自己的身体、做出符合雪况的合理动作;第三篇详解了在冰面、蘑菇、粉雪、烂雪和雪泥以及陡坡等实际雪况中滑雪时的装备以及技战术选择。全书使用了很多顶滑雪运动员的全彩色合成照片和三维图解,直观地展现了雪道与动作的情况,对你掌握动作要领有帮。
    本书可作为有一定经验的滑雪者技术进阶的学习用书,也可供广大滑雪爱好者入门时参考阅读。

    1.《滑雪宝典》将告诉你如何规范自己的滑雪动作,如何提高自己的滑雪技术,如何真正体会到滑雪的乐趣。2.《滑雪宝典》中汇集了大量世界知名滑雪运动员的动作剖析照片,会让读者更容易理解技术要领。 

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