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全新正版大学体育与健康9787500959410人民体育出版社
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服务
物流
章体育锻炼与健康
节体育概述
第二节体育与人的身心健康
第二章体适能
节体适能概述
第二节心肺系统机能
第三节速度素质练习法
第四节力量素质练习法
第五节耐力素质练习法
第六节 灵敏素质练习法
第七节 柔韧素质练习法
第三章 体育卫生与运动损伤
节体育卫生常识
第二节运动生理反应与运动疾病
第三节 运动损伤
第四章 田径运动
节短跑
第二节 中长跑
第三节跳高
第四节跳远
第五节推铅球
第五章 球类运动
节篮球运动
第二节排球运动
第三节足球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第六章 武术
节 五步拳
第二节初级长拳
第三节二十四式太极拳
第四节散打
第五节 跆拳道
第六节 健身气功八段锦
第七章游泳运动
节游泳运动基本技术
第二节游泳安全知识与救护
第八章 休闲体育
节瑜伽
第二节 健美操
第三节滑雪运动
第四节体育舞蹈
第五节 定向运动
第九章 民间体育
节毽球
第二节柔力球
第三节 跳绳
参考文献
本教材主要内容包含体育的基本理论与实践。体育理论简要阐述了体育的概念、点和值;体适能教育基础及体适能的训练方法,包括速度素质练习法、力量素质练习法、耐力素质练习法、灵敏素质练习法、柔韧素质练习法;体育基本卫生常识、运动生理反应与运动疾病、运动损伤预防及基本应对措施。体育实践针对当代大学生身心发育的特点以及我国高校体育教学的现状,选取了田径、球类、武术与养生、游泳、休闲体育、民间传育等类的体育项目进行介绍和图解,有的项目还配套了相应的视频。
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