全新正版小学生身体运动功能训练97873013375北京大学出版社

目  录 章  小学生的动作发展与身体运动功能训练 ...................................... 1 节  动作模式 .............................................................................. 3 第二节  身体运动功能训练................................................................ 8 第三节  身体运动功能训练与体能训练的区别 ................................. 13 第二章  小学生的身心发展基础与身体运动功能训练 ............................. 15 节  小学生的生理发展特点 ...................................................... 17 第二节  小学生的身体素质发展特点 ............................................... 21 第三节  小学生的心理发展特点 ...................................................... 27 第四节  小学生的动作发展特点 ...................................................... 29 第三章  动作准备 ................................................................................... 33 节  动作准备的要领与注意事项 ............................................... 35 第二节  动作准备练习方法.............................................................. 3 第章  快速伸缩复合训练 .................................................................... 57 节  快速伸缩复合训练的工作原理 ............................................ 59 第二节  快速伸缩复合训练方法 ...................................................... 62 第五章  多方向移动训练 ........................................................................ 81 节  多方向移动训练的工作原理 ............................................... 83 第二节  多方向移动训练方法 .......................................................... 85 第六章  力量训练 ................................................................................. 101 节  力量训练工作原理............................................................ 103 第二节  力量训练方法 ................................................................... 105 第七章  躯干支柱力量 ...........................................................................117 节  躯干支柱力量工作原理 .....................................................119 第二节  躯干支柱力量训练方法 .................................................... 1 第八章  恢复与 ............................................................................. 143 节  恢复与技术 ............................................................... 145 第二节  恢复与动作练习方法 ................................................. 147 第九章  青少年健康体能教案：增加肌肉力量训练 ............................... 167 节  教学设计理念 ................................................................... 169 第二节  教学背景分析 ................................................................... 169 第三节  教学计划 .......................................................................... 171 第十章  青少年健康体能教案：快速伸缩复合训练 ............................... 179 节  教学设计理念 ................................................................... 181 第二节  教学背景分析 ................................................................... 181 第三节  教学计划 .......................................................................... 183 附录1  案例：青少年健康体能练习—— 提升50米×8往返跑能力 ..... 191 附录2  案例：青少年健康体能练习—— 身体运动功能健身操 ............ 203 附录3  案例：青少年健康体能练习—— 身体运动功能训练在篮球训练中的应用 ........211

马立军，男，高级教师，北京师范大学体育教育学硕士，北京市小学体育学科带头人。同时担任北京市教育学会体育研究会理事，北京市学校体育联合会理事，海淀区体育学科督学、小学体育兼职教研员等社会兼职。先后获得海淀区教育系统青年教育优选工作者、海淀区体育教师优选荣誉“海韵之星”奖章等表彰。多次为“国培计划”教师培训项目进行现场授课；主持北京市教育科学“十三五”规划课题，并参与多项课题研究；在各类期刊发表专业多篇，并多次在、市区级评比中获奖。

本书在“体教融合”的背景下，力图从理论与应用两方面，指导小学生进行有利身心的身体运动功能训练。具体内容包括：小学生的动作发展与身体运动功能训练；小学生的身心发展基础与身体运动功能训练；动作准备；快速伸缩复合训练；等等。本书旨在通过系统总结小学生身体运动功能训练的各种方式方法，切实提升小学生体育训练质量，发挥体育在育人体系中的作用，为广大青少年获得更为科学和有效的体育教育创造条件，切实提高广大青少年的身体素质。

在《义务教育体育与健康课程标准(2022年版） 》中，“基本运动技能”和“体能”作为相对独立和完整的课程内容呈现，可见其在提升中小学生运动能力、促进身心健康方面的重要。身体运动功能训练从竞技体育发展而来，在运动训练实践中积淀并形成了很多科学有效且能够快速提高身体素质的新理念、新知识和新方法，对于提高运动员动作质量和预防运动损伤等具有重要的作用。通过将身体运动功能训练与小学生特点进行有机结合，引入经典的理念方法，可以大幅提升基本运动技能和体能练习的科学、实效、趣味和丰富，能够促使小学生形成正确的动作模式、打造良好的体能基础，帮更多小学生从体育与健康课程学习中受益，培养良好的核心素养，形成终身体育锻炼习惯。