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全新正版钟南山健康忠告9787553762江苏凤凰科学技术出版社
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章正确认识健康01 健康的定义和标准 01202 累、烦、躁,亚健康不容忽视 01303 人有三个年龄 01404 的幸福是健康的活着 01505 不提倡带病坚持工作 01606 健康的头号杀手是不良生活方式 01707 “馋”“懒”“使用”三大因素导致慢 01808 保持健康应当遵从自然规律 02009 午觉是加油站 021 健活小贴示 0第二章健康的六大基石基石 心理平衡 02801 快乐的心情提高工作效率 02802 好心情是防癌“” 02903 人生有追求,更容易长寿 03004 执著追求,但不苛求 03205 人生四乐是良药 03206 人天生需要别人的尊重 034 健活小贴士 037第二基石 戒烟限酒 04301 抽烟危害多,戒烟益处大 04302 让民众自觉控烟是我的理想 04403 吸烟与肺癌是什么关系 04504 戒烟的十大好处 04605 饮酒到底有多大危害 04706 适量饮酒为何因人而异 048 健活小贴士 050第三基石 合理膳食 05301 我不太赞成早餐少吃 05302 适量补充维生素和微量元素 05403 成人也要三分饥 05504 吃无禁忌,均衡即可 05605 健康饮食金字塔 056 健活小贴士 060第四基石 适当运动 06401 运动项目需要随年龄变化 06402 疾病先运动 06503 运动适度才健康 06604 运动比饮食更补钙 06805 竞技运动培养孩子的竞争能力 069 健活小贴士 071第五基石 早防早治 07301 定期体检有预警 07302 早防早治有疗效 07403“5P”是健康医学发展的趋势 075第六基石 洁净环境 07701 留意室内空气四大“污染源” 07702 空气污染正在危害国人健康 07803 雾霾对肿瘤的影响比较大 08004 灰霾天易致呼吸疾病高发 08205 治理空气污染需要全民参与 082 健活小贴士 084第三章常见呼吸道疾病的防治一、寒潮袭来,如何流感 08801 如何从症状上判断普通感冒与流感 08802 出现感冒症状怎么“自救” 08803 流感哪些方式效 08804 流感疫苗年年打 08905 入冬后保护呼吸道的几个小建议 089二、哮喘防治讲究规范 09101 哮喘治疗的三大误区 09102 规范治疗,八成患者病情可控制 09303 哮喘患者应每4周进行1次评分 09304 过敏鼻炎和哮喘:同一气道两种疾病 09405 控制哮喘的方法 095三、慢阻塞肺疾病(COPD)的防治 09401 像监测血压一样监测肺功能 09602 COPD意义更重大 09703 COPD患者应维持长期治疗 09704 运动才是“药” 098四、慢咳嗽防治 10001 慢咳嗽患病率高 10002 六成以上慢咳嗽患者被长期误诊 10103 慢咳嗽发病机制复杂 10104 四大病因见 10205 滥用抗生素加重慢咳嗽 10306 诊断慢咳嗽要做些什么检查 104一、老年人健康饮食十要点 10601 饭菜要香 10602 质量要好 10603 数量要少 10604 蔬菜要多 10605 食物要杂 10706 菜肴要淡 10707 饭菜要烂 10708 水果要吃 10709 饮食要热 10710 进食要慢 108二、关心老人,注意五个健康信号 10901 体重下降 10902 可以照顾自己 10903 家中和周围安全 11004 精神状况正常 11005 散步正常 110三、老年人健康需要九个“伴” 11001 众伴 11202 德伴 11203 爱伴 11204 乐伴 11205 游伴 11306 动伴 11307 说伴 11308 书伴 11309 素伴 113四、老人如何穿衣对健康利 114后记 记忆中永远的18楼 116
本书分为正确认识健康、健康的六大基石、常见呼吸道疾病的防治、居家老年人应该注意什么四章,介绍了健康的定义和标准、人有三个年龄、快乐的心情提高工作效率、吸烟与肺癌是什么关系,戒烟的十大好处、运动项目需要随年龄变化、如何从症状上判断普通感冒与流感等内容。。
1.“新冠肺炎”疫情暴发,健康话题关系每个人生命,受众关注度高涨!2.钟南山临危受命出任卫健委别专家组组长,再次出征此次疫情,其养生之道和健康忠告值得大众学习!3.内容详细,通俗易懂:书中介绍了钟南山院士对健康的认识和看法,道出了自己的养生之道,介绍了常见呼吸道疾病的防治要点以及对居家老人*该注意些什么作了详细忠告。4.随书附毒不侵卡,加入了钟南山的健康忠告,是广大百姓在时期做好健康防护的贴身健康提醒。
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