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全新正版30岁后体力不败的秘密9787538482843吉林科学技术出版社
¥ ×1
酒精与精子 162 <br>
生理期过后自查乳房 165 <br>
作者后记 168 <br>
PART 01 7:00 - 11:00 <br>
健康从早晨开始<br>
一定要吃早餐,选择杂粮饭 2 <br>
制药公司隐瞒的维生素 <br>
五种颜色的健康法则 10 <br>
出门前换双舒服的鞋子吧 14 <br>
正确地走路,舒服地走路 17 <br>
以正确的坐姿开始的工作 19 <br>
在办公室穿拖鞋 21 <br>
必须拒绝二手烟的理由 <br>
减焦不减害的低焦油 26 <br>
30-40岁的自我检查 小便不通畅 28 <br>
30-40岁的自我检查 健忘症加剧 30 <br>
30-40岁的自我检查 因为口臭而苦恼 32 <br>
30-40岁的自我检查 担心有黑眼圈 35 <br>
PART 02 11:00 - 18:00 健康的工作是聪明的工作<br>
让午餐时间超过15分钟吧 38 <br>
拒绝喝汤吧 41 <br>
这种情况下不要刷牙 44 <br>
刷完牙以后吃木糖醇 47 <br>
正确的午睡 49 <br>
眨眨眼,更健康 51 <br>
咖啡,喝还是不喝 54 <br>
腕管综合征 57 <br>
关于阳光的健康学 60 <br>
减轻压力的“舒缓冥想法” 63 <br>
30-40岁的自我检查 经常头痛 66 <br>
30-40岁的自我检查 双腿肿痛 68 <br>
30-40岁的自我检查 经常感冒 71 <br>
30-40岁的自我检查 经常恶心 74 <br>
PART 03 18:00 - :00 下班后的4个小时决定一辈子的健康<br>
享受有晚餐的生活 78 <br>
晚餐,不要喝汤 80 <br>
下班路上的闲暇时间 82 <br>
酒要慢慢喝 84 <br>
炸鸡、啤酒和痛风 87 <br>
不要在练歌房唱歌 89 <br>
在床上用腹式呼吸 92 <br>
睡眠不足的现代人 95 <br>
30-40岁的自我检查 一觉醒来依然疲劳 98 <br>
30-40岁的自我检查 开始脱发 100 <br>
30-40岁的自我检查 超过30岁以后 103 <br>
PART 04 周末 让身体放松<br>
累了不要躺着 106 <br>
举办洋白菜派对 109 <br>
让汗水尽情流淌 111 <br>
准备和热身 114 <br>
健康又安全的驾驶方法 116 <br>
开始爬山之前 119 <br>
寒冷天气,室外活动注意事项 122 <br>
运动和活动 124 <br>
戴帅气的太阳镜 126 <br>
在汗蒸房和澡堂 129 <br>
健康逛超市 131 <br>
PART 05 家人健康<br>
守护家人健康必知的常识和习惯<br>
不同年龄层的家人健康守则 134 <br>
适合自己身体的健康检查 137 <br>
男女有别,疾病也一样 141 <br>
如果还没开始运动的话 143 <br>
预防甲型肝炎 146 <br>
预防诺瓦克病毒和食物中毒 149 <br>
怎样保护家人的视力健康 151 <br>
骨盆肌肉 153 <br>
没有副作用的减肥 156 <br>
家族病史和癌症 159 <br>
金杨中,医生出身,医疗专业记者。他一直致力于免费为患者治愈身体和心理上的疾病。1999年于首尔大学医学院,在庆尚北道一个农村地区开始了自己的公共医疗服务生涯。2002年进入韩民族日报社,成为一名医疗专业记者。他认为,与治疗疾病相比,帮人们预防疾病、健地活更为重要,这也是医学应该扮演的很重要的角色。他致力于建设健康的社会,在之后的12年里.他奔波于医疗现场,积极传播健康常识和正确的生活习惯。著有《正确阅读健康文章》《医生口中的医生》等,曾翻译《属于杀人》等。
《30岁后体力不败的秘密》讲述了我们每个人都想健地活。但是生活在现代社会的人们,尤其是繁忙的职场人士,进行自我健康管理是很好困难的。因为对于他们来说,与健康管理相比,工作更为迫切。他们经常上夜班、工作忙、压力大,经常与同事、上司、客户聚在一起喝酒,在餐桌上处理各种工作问题。然而,为了获得司的可,从而有更好的工作前途,他们只能忍受这些繁忙的场合。外表看上去健康有活力的工薪阶层人士,体内却滋生着疾病。我们认为自己很健康,但是一些不好的生活习惯,随时危害着我们的健康。对于职场人士来说,很需要的是锻炼身体的时间和场所、没有烟和酒的职场环境、戒烟和戒酒的方案、费用低廉的身体检查、促进精神健康的休闲娱乐活动,以及减压的方法。企业和上司是不会提供这些的,所以我们只有自己关爱自己的健康。《30岁后体力不败的秘密》的目的也在于此:通过对自己目前生活习惯的评价,寻找适合自己的健康管理方法。《30岁后体力不败的秘密》以时间表的形式,整理了一些容易付诸实践的健康习惯和法则,让你在繁忙的工作中维持健康。有些健康习惯大家都知道,但是很难付诸实践,《30岁后体力不败的秘密》就想方设法帮大家养成这些习惯。除此之外,《30岁后体力不败的秘密》还纠正了一些错误的健康常识,还包括了保护家人健康的健康常识。
《30岁后体力不败的秘密》内容浅显易懂,向您介绍从起床到就寝的健活习惯,我们向那些饱受健康问题的职场人士强烈《30岁后体力不败的秘密》。在读完《30岁后体力不败的秘密》,并且将其付诸实践以后,您的健康水平会大大提高。希望《30岁后体力不败的秘密》能有于健康文化的形成,从而为健康制度的建立做出贡献。
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