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全新正版图解解除疼痛小动作9787538441048吉林科学技术出版社
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章来自身体的疼痛 疼痛是身体的求救信号 疼痛是人体第五大生命体征 疼痛是疾病的预警信号 疼痛是一种身体保护自己的提示 疼痛的分类 恼人的痛从哪来的 生活环境污染导致生理机能代谢下降 工作环境污染导致人体免疫力下降 身心疲惫的过劳族一步步走入疼痛 痛带来的不止是痛苦 疼痛降低了坐班族的工作效率和质量 疼痛让“坐”班族难“坐” 疼痛让生活质量下降,甚至危及生命 解决疼痛,忍不是出路 破除老观念,才能阻止疼痛继续发展 预防疼痛,是保持身体健康的前提 解决疼痛,治疗才是出路 第二章工作习惯带来的疼痛 痛源:久用电脑 手痛 肩痛 眼痛 痛源:久坐不动 头痛 颈椎痛 腰痛 痛源:坐姿不良痛缠身 背部酸痛 坐骨神经痛 痛源:经常加班 肌肉痛 神经衰弱头痛 痛源:不正确饮水 便痛 痛源:趴着午睡 胳膊麻痛 痛源:空调招来的疼痛 空调病 痛源:噪音环境惹的祸 耳痛 痛源:开车代步 腰痛 心绞痛 第三章饮食习惯带来的疼痛 痛源:饮食不规律 上腹钝痛 痛源:不吃早餐害处多 胃部隐痛 上腹部痛 痛源:饮食油腻也不好 心绞痛 痛源:暴饮暴食害处 食道痛 腹部剧痛 痛源:常吃生冷硬餐 上腹持续钝痛 小腹痛 阑尾痛 痛源:嗜酒如命 肝区疼痛 痛源:饭后运动易伤身 运动腹痛 第四章赶时髦、扮靓惹来的疼痛 痛源:常年化浓妆 皮肤灼痛 痛源:经常染发是祸根 头皮痛 痛源:常穿高跟鞋 脚痛 膝盖痛 痛源:胸罩穿戴不正确 乳房痛 胸背酸痛 痛源:寒冬腊月穿裙装 小腿抽痛 关节痛 肩源:常年穿塑身内衣 外阴瘙痒肿痛 痛源:不离隐形眼镜 眼睛隐痛 眼睛刺痛 第五章不良生活习惯招来的疼痛 痛源:长期熬夜 四肢酸痛 痛源:湿头睡觉 头皮胀痛 痛源:强忍小便 小腹疼痛 痛源:纵欲无度 痛 前列腺疼痛 痛源:乱掏耳朵 耳内疼痛 痛源:抽烟上瘾 胸痛 咽喉痛 痛源:刷牙太用力 牙龈痛 痛源:饭后解腰带 胃部隐痛
杨东雨:执业中医师,于长中医大学。从事中医临床工作多年,曾拜师习医十年,为研习中医打下了重要的基础。现为针灸推拿学硕士,临床善于采用医和针灸推拿疗法治疗头痛、高血压、失眠、哮喘、痛经、乳腺增生、滑膜炎、等疾病。 杜晓娇,亚洲瑜伽协会导师培训学院吉林分院院长,资深瑜珈导师,靠前瑜伽联盟成员,亚洲瑜伽协会注册不错瑜伽导师,靠前瑜伽联合会印度帕坦伽利瑜伽学院靠前认瑜伽教师,还受邀于一些报刊、杂志做瑜伽专栏编写,以及电台、电视台的瑜伽访谈节目,她的公开课程和教练培训课程也广受。曾做过有名影视明星左小青及其母亲的私人教练。
本书针对这些日常折磨人的疼痛症状,利用运动、饮食、中医穴位养生等方面的知识,对身体各部分的疼痛进行对症治疗。100多个有效的小动作,个治疗方案,66种健康操,177种经典良方,为你的身体排除疼痛,让你的生活轻松快乐。 本书选用真人实拍精美图片,全彩图解,让你即看即会。治疗方法简单实用,每天花5~10分钟,做做运动按摩按摩穴位,便能缓解疼痛、治愈病症,让你不再烦恼。不用出门,不用找医生,在家就能轻轻松松的完成,让你成为自己优选的医生,省时省力更省钱。
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