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  • 全新正版你就是自己的心理医生9787505750869中国友谊出版公司
    • 作者: 李宏夫 著 时代华语 出品著 | 李宏夫 著 时代华语 出品编 | 李宏夫 著 时代华语 出品译 | 李宏夫 著 时代华语 出品绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2020-01
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    • 作者: 李宏夫 著 时代华语 出品著| 李宏夫 著 时代华语 出品编| 李宏夫 著 时代华语 出品译| 李宏夫 著 时代华语 出品绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2020-01
    • 版次:null
    • 印次:1
    • 字数:100.0
    • 页数:171
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505750869
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:李宏夫 著 时代华语 出品
    • 著:李宏夫 著 时代华语 出品
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787505750869
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-01
    • 页数:171
    • 外部编号:11361276
    • 版次:null
    • 成品尺寸:暂无

    章自我激励:每个人都有的价值 人生是用来记录美好的 003 喜怒哀乐,在每个人身上都会发生 005 主动接纳情绪,好过被情绪影响 007 及时整理清空情绪垃圾 009 人生整理法:认识你的情绪三脚架 011 幸福背后的心理学 013 章走出焦虑陷阱:不要期待过高,更不要对自己失去信心 每个人都会有焦虑的时候 024 焦虑从何而来 025 怕让别人失望,会让自己失望 026 不要为利心而过度消耗自己 028 绝大多数的人生焦虑,都源自随波逐流 031 打破焦虑的恶循环 033 顺其自然,焦虑也能变成生活的契机 036 第三章走出抑郁陷阱:积极行动起来, 心理韧 情绪积累越少,执着越小,心理越健康 044 心向法则:多一些喜欢,增加一些干劲 046 理、客观地看待自身问题 049 走出抑郁的7点建议 051 第四章走出强迫陷阱:与自我和解,让人生变得海阔天空 是把双刃剑 059 少一些自己制定出来的好恶标准 061 不执着于自己的没有之物 066 不给自己设置囚笼,才能让人生看见另一种可能 069 第五章你是能够有效自己的心理医生 客观认清自己,也是一种能力 073 生气时,到底发生了什么 076 负面情绪也可以转化为人生的动力 080 保常心,烦恼不复存在 083 不要一味地否定过去 087 做回自己,走出从众心理 091 及时整理复盘,不重复相同的错误 094 不要把消极情绪转移到他人身上 096 情绪被压抑,身体可以感知到 097 我无法改变过去,但我可以改变未来 099 第六章7天自我情绪疗愈方案 找回自我,培常心的观息法 105 深度修炼,7天情绪转化方案 110 少一点外在干扰,多一点自我掌控 129 案例篇 案例一:二十多年的焦虑症、疑病症,我终于战胜了你 135 案例二:请相信,一切都是上天好的安排 150 案例三:经历了失眠、焦虑,我学会了接纳自己,真正地学会了活在当下 162 后 记

    李宏夫,心理咨询师,公众号“重塑心灵心理训练中心” 创办人,积极心理学的倡导者。他结合情绪管理和治疗的亲身经历,经过10余年的探索与实践,将积极心理学、精神分析学等理论融会贯通,整合出了一套有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、强迫和失眠等心理问题的方法。

    1、本书提供了7天自我情绪疗愈方案,可以有效帮读者化解焦虑、迷茫、抑郁、失眠等症状。2、 内容通俗易懂,可以帮读者快速了解情绪,化解焦虑、抑郁、强迫等 时代病。3、提供解决各种日常心理伤害的策略与方法,帮你不轻易接受外界的否定, 成就令自己满意的人生。4、《战胜抑郁》作者、资深心理学家暖心分享有效化解情绪的超有用好书。

    人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。本书以如何有效疗愈内心各种负面情绪为主题,对人的情绪的本质,情绪的调节,情绪的疗愈,有关强迫症与焦虑症的解惑,如何从焦虑、抑郁中解脱出来等问题行了专业的论述。 本书在内容叙述上深入浅出、通俗易懂,对生活在情绪高压下的人群具有很好的解压作用。7天自我疗愈方案,让我们清晰认识到,我们身上的各种负面情绪不过是我们还没有认实自己的表象而已。借于作者每章提供的实操方案,我们可以轻松调整和摆脱不良情绪,成令自己满意的人生。

    1、本书提供了7天自我情绪疗愈方案,可以有效帮读者化解焦虑、迷茫、抑郁、失眠等症状。 2、 内容通俗易懂,可以帮读者快速了解情绪,化解焦虑、抑郁、强迫等 时代病。 3、提供解决各种日常心理伤害的策略与方法,帮你不轻易接受外界的否定, 成令自己满意的人生。 4、《战胜抑郁》作者、心理学家暖心分享有效化解情绪的超有用好书。

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